踮腳尖塑造模特般美腿，模特的職業要求很高，身體很多部位都具有肌肉線條美，這是長期訓練的結果，那麼腿部肌肉線條是如何訓練出來？下面來看看踮腳尖塑造模特般美腿。
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1、踮腳尖跳舞
舞蹈的選擇可隨自己的喜好選擇，不管是現代舞或者是傳統舞蹈都行，唯一的要求就是整個過程踮着腳尖進行。
目的：
跳舞的過程中對於兩隻腿的負荷是最大的，如果踮起腳尖的話那就難度更大，可是這樣能讓你更全面的鍛煉出優美的腿部線條，深層次的燃燒頑固脂肪，達到很好的`塑形效果。時間就是半小時左右。
2、仰臥懸腿騎單車
動作：
仰臥於墊上或者是牀上等平坦之地，雙手放於小腹上;雙腿屈膝懸空，位於自己的小腹上方，開始做蹬踏單車的動作，呼吸順其自然。要注意的就是尾骨不能離開地面，也就是常說的屁股不能離地。
目的：
因爲人一般都是頭上腳下，但這個動作反過來就是爲了鍛鍊到平常很難鍛鍊到的肌肉部位，這樣才能讓腿部的肌肉線條更具線條的立體美感。同時這動作還能讓腹部得到一定的鍛鍊，讓血液逆流能鍛鍊到心血管系統。
小貼士：
模特們是爲了工作不得不犧牲一些東西，可是我們常人就沒必要這樣做，我們要做的是隻學習其中的精華部分就好，最重要的還是身體的健康爲主。竊用竄改一句廣告詞：(大家好)身體健康纔是真的好!
踮腳尖塑造模特般美腿2
踮腳尖有什麼好處
1、踮腳尖不受場地限制，只要是站立狀態隨時隨地都可以踮腳尖。
2、健身效果不錯，踮腳尖是一個很不錯的有氧運動，它能使人的心率保持在每分鐘150次左右。
3、這樣血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。
4、踮腳尖可以使下肢血液迴流順暢，還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
5、踮腳尖走路因人而異，如果覺得走路累了，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾次，以感覺舒適輕鬆爲宜。
