營養豐富的水果排名，在日常生活中每個人都離不開水果，水果能夠給人體帶來很高的營養價值，每種水果的營養成分都是不一樣的，下面就由小編爲大家解答一下營養豐富的水果排名這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
營養豐富的水果排名1
1、酸棗每100克里面含10.6g膳食纖維 。
2、梨每100克里面含6.7g膳食纖維 。
3、紅玉蘋果每100克里面含4.7g膳食纖維 。
4、椰子肉每100克里面含4.7g膳食纖維 。
5、桑葚每100克里面含4.1g膳食纖維 。
6、橄欖每100克里面含4.0g膳食纖維 。
7、冬棗每100克里面含3.8g膳食纖維 。
8、人蔘果每100克里面含3.5g膳食纖維 。
9、芭蕉每100克里面含3.1g膳食纖維 。
10、大山楂每100克里面含3.1g膳食纖維 。
營養豐富的水果排名2
1、刺梨 每100克里面含2585mg維生素C 。
2、酸棗 每100克里面含900mg維生素C 。
3、冬棗 每100克里面含243mg維生素C 。
4、沙棘 每100克里面含204mg維生素C 。
5、中華獼猴桃 每100克里面含62mg維生素C 。
6、山裏紅 每100克里面含53mg維生素C 。
7、草莓 每100克里面含47mg維生素C 。
8、木瓜 每100克里面含43mg維生素C 。
9、桂圓 每100克里面含43mg維生素C 。
10、荔枝 每100克里面含41mg維生素C 。
營養豐富的水果排名3
荔枝
荔枝含有豐富的營養成分，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C，以及葉酸、精氨酸、色氨酸等多種營養素，對人體健康非常有益。
香蕉
果實含澱粉0.5%，蛋白質1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。並含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。葉含少量鞣質及纖維素11.55%。
菠蘿
菠蘿果實品質優良，營養豐富，富含果糖、葡萄糖、維生素B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶。菠蘿每100克菠蘿含有87.1克水、0.5克蛋白質、0.1克脂肪、1.2克纖維、0.1毫克煙酸和126毫克鉀。
葡萄
葡萄的營養不僅美味可口，而且具有很高的營養價值。葡萄成熟漿果含糖量高達10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的.各種果酸有助於消化，多吃葡萄，能保健胃。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素B1、B2、B6、C和P等礦物質。
哈密瓜
哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.6%—15.8%的糖分，纖維素2.6%—6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。
