吃了月餅怎麼樣才能不發胖？月餅本身就是屬於一種容易讓人發胖的食物，所以每次到中秋，人們就要忍住不吃月餅。但實在太想吃了，關於吃了月餅怎麼樣才能不發胖我提出幾點技巧，需要的朋友試試吧。
吃了月餅怎麼樣才能不發胖1
減肥期間最好是不要吃月餅
月餅中富含油脂和糖類，熱量很高，尤其是蛋黃蓮蓉的月餅，熱量尤其高，且不好消化，所以在減肥期間最好是不要吃，很可能會讓減肥效果不那麼理想。
如果一定要在中秋節應個景的話，也少儘量少吃。在減肥期間一般是可以適當增加蛋白質的攝入，減少高熱量的的食物，並且保持持久的有氧運動。
中秋佳節吃月餅是習俗，懂得應個景啊，那麼怎麼吃月餅不會發胖呢？
1、月餅最多吃一個
不要把月餅當飯吃，節日期間吃一個就好，團團圓圓。當然不要選擇那些超級大的月餅，普通的就好了。有一種好選擇是和家人分一個，分若干份，更加和美。
2、推薦早上吃月餅
月餅所含能量多，如果早上吃月餅可以補充上午所需的能量，卡路里會隨着人的活動而消耗，且不易發胖。同時搭配一些富含蛋白質的食物，如牛奶、豆漿，還可以加些水果。
3、不要單吃月餅
月餅單吃會容易膩，和其它食品一起食用，牛奶+蘋果+月餅；玉米+雞蛋+月餅等，都是不錯的`選擇，這樣可以均衡其中的糖油脂，有解膩的功效。月餅多吃易膩，品嚐時宜多飲綠茶。在綠茶中摻放少許花茶，飲起來香甜可口，效果更佳。
4、月餅儘量選擇土一點，鹹一點的
甜月餅的油脂和糖的含量相當高，土燒月餅，蘇式月餅肯定要比廣式的能量低。榨菜月餅，椒鹽月餅肯定要比甜月餅能年低。如果中秋佳節想吃月餅而又怕長胖的話，可以選不甜的月餅。
最後，還要提醒大家，吃月餅一定一定要細嚼慢嚥，細細品位甜美，慢慢享受團聚
吃了月餅怎麼樣才能不發胖2
1、選款式
總的來說，廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對低油糖。脂肪含量：蘇式>廣式>冰皮。糖含量：廣式>冰皮>蘇式。從熱量上來看，廣式和蘇式月餅卡路里差不多，冰皮相對熱量較低；
2、挑餡料
豆沙、水果類的口味的月餅卡路里相對較低，五仁、蛋黃就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉餡兒，還是少吃爲妙；
3、分大小
傳統的月餅爲120克/個，熱量驚人，但現在商家爲了迎合現代人的口味，推出那種小月餅，就好了很多。如果你還是吃大月餅，建議和家人分享，把它一切四塊，每人吃一塊，既嚐了多重月餅味道，熱量攝取又少。
