有關黑豆的功效與作用，黑豆是我們生活中一種比較常見的豆類食物，黑豆是豆累營養最高的。不少人都十分喜歡吃黑豆，特別是女性朋友。那麼有關黑豆的功效與作用是什麼呢？一起來看看吧。
有關黑豆的功效與作用1
1、補腎壯陽
黑豆是一種可以入腎經的食材，它能補腎養腎，也能補益精血，在人體腎臟得到滋養以後，身體素質就會提高，而且體虛多病腰膝無力的症狀也能隨之減輕。另外平時多吃黑豆還能祛風除溼，它能減少風溼骨痛和關節腫痛等不良症狀發生。
2、預防心血管疾病
平時多吃黑豆能吸收豐富的皁甙，這種物質可以清理血液中的膽固醇，它們能軟化血管，預防血壓與血脂升高，而且它還能營養心肌提高心臟功能，平時經常食用可以保護心血管，減少動脈硬化與血栓等心血管疾病發生。
3、美容養顏
黑豆還是一種難得的美容食材，這種食材中含有的維生素B和維生素E，都能滋養肌膚，能延緩皮膚衰老，另外它還含有豐富的泛酸，這種物質可以烏髮生髮，能讓人們的頭髮變得烏黑光滑，柔順細滑。
4、延緩衰老
黑豆還是一種能延緩衰老，延年益壽的常見食材，這種食材中含有豐富的花青素和黃酮甙，還能一些異黃酮，這些物質都能提高人體的抗氧化能力，能減少自由基生成，也能降低人體內過氧化脂質的數量，能讓人體組織細胞活性提高，平時經常食用可以預防人體衰老，能讓人們的身體保持一種比較年輕的狀態。
有關黑豆的功效與作用2
1、美容護髮
許多女性喜歡吃黑豆，只要是想要它的護髮烏髮的功效，黑豆含有豐富的維生素B和維生素E，具有美容養顏的功效，另外其含有豐富的泛酸，有護髮烏髮的功效，所以髮質不太好的人，可以吃一些黑豆補補。
2、補血養腎
黑豆皮提取物能夠提高人體對鐵元素的.吸收，起到改善貧血的效果，而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會更足一些，所以經常吃黑豆，也能夠起到補腎的效果，能夠緩解腎虛帶來的腰痠風溼、關節不利等病症，這都是黑豆的功效與作用之一。
3、改善腸胃道
黑豆中含有豐富的膳食纖維及低聚糖，不但能夠幫助腸道蠕動，令體內脹氣和毒素更好的排出，改善便祕的症狀，還可以改善腸內菌羣環境，調整腸胃不適。
4、降低膽固醇
黑豆中含有豐富的甘草甙、亞油酸、食物纖維、卵磷脂等，都能夠有效減少血液中的膽固醇，能有效預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病，所以瞭解黑豆的功效與作用很重要，特別是中老年人可以平常吃一點，對身體有很大益處。
5、延緩衰老
黑豆中的維生素E能夠作爲強抗氧化劑，能夠在體內支起一層保護層，減緩細胞的損傷，而其含有的紅色花青素，能夠有效清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強細胞活力，從而達到延緩衰老的效果。
有關黑豆的功效與作用3
1、健胃
黑豆由於其外觀的顏色，所以，含有許多的花青素。花青素能夠保護視力，促進胃腸道的消化，有助我們美容美體減肥瘦身，這對開胃健脾有許多的優點。
2、美容養顏
黑豆裏含有豐厚的維生素，這能夠幫助女人起到保健養生美容養顏的效果。黑豆中的維生素E和維生素B含量最豐厚，這些維生素能夠協助肌膚康復彈力，使你的精神面貌能夠得到改善。
3、降低膽固醇
黑豆含有豐厚的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而避免肥胖與一些慢性問題，起到美容美體的作用。
4、彌補雌激素
對於女人來說，黑豆更是不可或缺的食物。由於黑豆含有的異黃酮與女性雌激素具有相同的效果，能夠克服雌激素缺乏所引起的各種症狀。雌激素的分泌一旦缺乏，會心情不穩定，或者非常怕冷、頭暈目眩，也容易患骨質疏鬆。具有上述症狀的人，美容美體魚美人建議不妨多吃黑豆。
5、避免大腦老化
黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，避免大腦因老化而遲鈍。美容美體魚美人提示，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功用的物質。黑豆含有豐厚的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而推遲腦機體變老。能降低血液粘滯度，保持身體功用完好。
6、避免便祕
黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超越黃豆許多，粗纖維素具有良好的通便效果，便祕是中老年人普遍的問題，現代人飲食過於講究精美，以致粗纖維素攝入過少，加劇了腸道擔負，容易產生便祕，會引起痔瘡腸癌的發作。每天吃點黑豆，添加粗纖維素，就能夠促進美容美體有效避免便祕發作。
