綠豆粥的功效與作用有哪些，生活中經常會看到一些人在吃紅薯小米綠豆粥，綠豆粥的營養價值特別高，能爲人體供多種有益的營養，還能起到一定的保健功效。今天小編就專門帶大家瞭解綠豆粥的功效與作用有哪些。
綠豆粥的功效與作用有哪些1
綠豆粥的功效與作用
1、清腸排毒
清腸排毒是紅薯小米綠豆粥的重要功效之一，因爲紅薯中含有大量的膳食纖維，而小米和綠豆中則含有一定數量的碳水化合物，這些物質進入人體，可以促進腸胃蠕動，也能清理腸道中積存的垃圾，能讓它們隨大便排出體外，從而也就起到清腸排毒的重要作用。
2、降低三高
紅薯小米綠豆粥不單營養豐富，還能降低血壓和血脂，它能清理人體內積存的膽固醇，軟化血管，更能淨化血液，清理血液中積存，能讓人體過高的血壓和血脂降下來。另外，平時經常吃紅薯小米綠豆粥還能提高人體的抗過敏能力，可以預防多種過敏症狀的發生。
3、解毒消暑
紅薯小米綠豆粥使用的食材綠豆性質寒涼，具有出色的解毒功效，它能消除暑熱，也能清理人體內的熱毒，更能清熱生津。夏季高溫天氣中，人們多吃一些紅薯小米綠豆粥就能解毒消暑，也能清心除煩，對人類高發的中暑有明顯預防作用。
又是一年秋天，又到了紅薯大量上市的時候，這時很多人都喜歡用紅薯煮粥喝，據說做好以後的紅薯粥滋味誘人，營養豐富，人們吃了以後對身體有諸多好處。但對紅薯粥的功效與作用還有人瞭解的不全面，今天我會做詳細介紹，同時讓大家掌握紅薯粥的做法技巧，能讓大家知道紅薯粥怎麼煮好吃。
紅薯粥的功效與作用
1、排毒
紅薯粥具有特別好的排毒作用，因爲紅薯中含有大量的纖維素，而且具有明顯的理氣作用，很多人在喝了紅薯粥以後，感覺經常會放屁，這是身體內有害氣體的排出，另外人們喝紅薯粥還能調節腸道，維持腸道菌羣平衡，並能加快腸道中有害物質排出，能預防緩解便祕。
2、減肥瘦身
減肥瘦身預防肥胖也是紅薯粥的重要功效之一，因爲紅薯中含有大量的纖維素，人們喝了紅薯粥以後，能把這些纖維素吸收，可增加身體飽腹感，能減少身體對其他高熱量食物的攝入，它能防止體重增加預防肥胖發生，本來患有肥胖的人在吃紅薯粥後還能讓體重慢慢減輕。
怎麼煮好吃
1、搭配玉米
紅薯粥在煮的時候搭配適量的玉米特別好吃，這裏使用的玉米最好是經過加工以後的玉米碴，把它淘洗乾淨以後入鍋加入適量清水，把紅薯削皮以後，切成塊也放到鍋中一起加熱煮開，用小火慢慢熬，在熬煮的過程中要經常攪拌防止糊鍋，熬到鍋中的紅薯軟糯熟透後關火即可。
2、搭配小米
紅薯粥在煮的`時候使用，紅薯和小米煮好以後特別好吃而且養胃，功效極爲出色，在做的時候需要把紅薯洗淨削皮切成塊放到粥鍋中，取適量小米淘洗乾淨入鍋加適量清水加熱煮開，用小火慢慢熬煮成粥，熬好以後可放少量白糖調味。
今天帶大家瞭解了紅薯粥的功效與作用，能讓大家知道吃紅薯粥有哪些具體好處，同時也爲大家介紹了紅薯粥的做法技巧，能讓大家知道紅薯粥怎麼煮最好吃，今後大家再想吃紅薯粥時就可按上面介紹的方法去做，能輕鬆做出好喝的紅薯粥。
綠豆粥的功效與作用有哪些2
綠豆粥的功效
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，（因此不宜多吃，容易發胖)而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據熱者寒之的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。不過，正因爲香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹)、虛寒（泄瀉、易暈)、腎炎（也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作爲食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便祕，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可以將香蕉果肉煮熟後食用。
這個季節很多人容易上火便祕，爲了更好的改善便祕問題，最好的就是改善生活規律，減少長時間的久坐習慣，同時夜間加強睡眠。同時要注重在飲食上幫助自己調理好腸胃道，多吃纖維素多的食物例如芹菜，紅薯，香蕉等等，今天就要給大家推薦一道美味的用香蕉葡萄製作的粥，香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥的做法簡單給大家說一下。
香蕉葡萄
一、香蕉葡萄粥的用料
香蕉葡萄粥需要用到的是香蕉一根，葡萄乾若干，大米五十克，一瓶水即可。
二、香蕉葡萄粥的做法
第一步：鍋中加入一整瓶水，燒開。
第二步：淘洗大米彷彿沖洗後瀝乾水待用。
第三步：將香蕉剝皮後切片。
第四步：鍋中水燒開後放入淘洗好的大米，攪拌均勻防止粘鍋。
第五步：香蕉和葡萄乾放入鍋中，用勺子攪拌下蓋上蓋子再煮。
第六步：香蕉和葡萄乾變得軟爛後用勺子攪拌均勻在煮五分鐘即可。
三、香蕉葡萄粥的營養價值
香蕉葡萄粥可以潤腸到，去燥火。香蕉葡萄煮粥後香蕉葡萄的寒性會有所降低，所以也適合寒性體質的人食用香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥這道養生粥常常吃的話，就會讓你擺脫便祕煩擾了。香蕉葡萄粥含有較高鉀成分，所以有腎功能問題的兒呢少吃。而聖體較爲寒性的人也可以考慮少吃。
