小米綠豆粥的功效與作用

小米綠豆粥的功效與作用，夏天來了，氣溫炎熱，大家的胃口也變得不好了。吃一碗小米綠豆粥，不僅能讓我們預防中暑，還能讓我們生津止渴。下面小編就來介紹一下小米綠豆粥的功效與作用吧。

小米綠豆粥的功效與作用1

綠豆具有清熱解暑、利尿通淋、解毒消腫的功效；而小米有健脾和胃、消食安眠的.作用。

綠豆小米粥中富含營養，對人體有很多的好處：

1、健脾除溼，和胃安眠，小米粥能保護胃黏膜，適合胃炎，胃潰瘍者；

2、美容養顏，光滑皮膚；

3、滋陰補血，幫助產婦恢復體力；

4 通淋消炎，滋陰養血；

5、夏天飲用，可以祛除暑溼。

但是有些人羣是不適合吃，如體質虛弱、身體寒涼或者正在吃其他補益類中藥的人羣，尤其是體質寒涼的人食用綠豆小米粥，可能會引起腹瀉。

小米綠豆粥的功效與作用2

功效與作用

1、清熱解毒

清熱解毒是小米綠豆湯的主要功效，因爲它的主要食材是綠豆和小米，其中綠豆是天然的解毒食材，能消除人體內的多種毒素，既能預防食物中毒，又能預防中暑，還能生津止渴，最適合人們在夏天時食用。

2、預防消化不良

小米綠豆湯還能調理脾胃，提高腸胃的消化能力，而且小米綠豆湯中還含有豐富的維生素b1和b12，這些物質都能促進人體內消化液分泌，加快腸胃中食物的消化與吸收，能有效預防消化不良發生，除此以外，人體吸收這些維生素以外，還能與市場口舌生瘡和口腔潰瘍。

3、滋陰養血

滋陰養血也是小米綠豆湯的主要功效，它最適合那些剛生完小孩的產婦食用，特別是產婦出現身體虛寒或身體虛弱時，多喝一些小米綠豆湯，就能讓身體吸收豐富的營養，可以促進身體快速恢復。另外人們病後出現身體虛弱時也可以多吃些小米綠豆湯，對身體恢復大有好處。