高熱量食物有哪些，很多人在生活中都特別喜歡吃一些食物，但是大家不知道這些食物是高熱量的，吃了之後很容易發胖，不利於減肥，下面我們就一起來了解一下高熱量食物有哪些相關內容。
高熱量食物有哪些1
奶酪
328千卡/100克
奶酪是牛奶的濃縮，1公斤奶酪需要10公斤牛奶濃縮而成，雖然奶酪高鈣、高蛋白，但同時也高熱量、高脂肪。不知道什麼時候開始，奶酪成爲了大家的寵兒，什麼東西上面只要加了奶酪就好吃翻倍，奶酪焗飯、奶酪蛋糕、芝士奶蓋等等，要記住！“芝士”不是力量，而是滿滿的熱量！
薯條
367千卡/100克
土豆本身是好東西，但做成薯條就不那麼好了，經過加工、油炸，早已失去了土豆大部分的營養，只有過量的油鹽，吃下去你的身體將無法分解。特別是你吃薯條的時候是不是得來一杯可樂，這更是胖上加胖！
奶油蛋糕
379千卡/100克
奶油本身就是熱量爆棚的東西，100克奶油有879千卡，脂肪含量都快趕上食用油了，一般用來裝飾甜點。不止奶油蛋糕，奶油餅乾、奶油泡芙等等熱量也是相當高。
月餅
411千卡/100克
對於減肥人士來說，每到中秋節的時候，月餅是可望不敢吃的。一個雙黃蓮蓉月餅(約190克)熱量高達800千卡，1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。
泡麪
440千卡/100克
如果你想要讓一個減肥的人崩潰，最好的辦法就是在他面前吃泡麪！泡麪和披薩都是那種看着別人吃能饞死，自己吃又沒那麼好吃的'東西。泡麪不僅沒有任何營養，還有大量的防腐劑和鹽分。建議先煮一遍把水倒掉再重新煮，調料包不要全放，煮的時候加蛋、蔬菜等增加營養，但始終泡麪還是少吃爲好。
牛軋糖
500千卡/100克
結婚、過年過節的時候桌上肯定能看到牛軋糖，牛軋糖雖然是牛奶做的，但是含有大量糖分，熱量極高，兩三顆牛軋糖就相當於一碗米飯的重量了。
烤腸
508千卡/100克
烤腸應該是每個人都愛的，一般公司樓下的小賣部都有賣，現烤的烤腸油滋滋香噴噴，很多人上班上餓了都會來一根，但是你知道嗎？一根烤腸70%都是脂肪，而且含有大量的鈉。
薯片
548千卡/100克
薯片可以說是垃圾食品排行榜上穩居前三名的，雖然市面上的薯片很多號稱非油炸。有人說建議薯片一次最多吃11片，11片哪能滿足得了，纔剛嚐出味道好嗎！薯片外面裹的鹽會像香菸和一樣使人上癮，這個口你一開就很難停了，所以果斷不要吃吧！
杏仁
578千卡/100克
堅果雖然是健康的食物，吃適量對身體有益，但熱量普遍很高，不可忽視。作爲零食我們總是會不知不覺一個接着一個吃多，100克的杏仁就有500+千卡，如果是加了各種調味，那熱量會更高。
巧克力
589千卡/100克
吃巧克力早就不是情侶的專利了，很多女生辦公室都會備着很多零食，其中就包括巧克力，甚至很多愛甜食的女生包包裏都備着巧克力，100克巧克力的熱量≈21塊奧利奧，巧克力是典型的高糖高油高熱量的食物，如果你想增肥，那就吃吧！會讓人一個接着一個的曲奇餅也要亮起紅燈，100克曲奇餅也有546千卡呢！
高熱量食物有哪些2
蕎麥面
富含碳水化合物的主食中，減肥時最容易選擇的是蕎麥麪。因爲吃起來方便，“蕎麥麪減肥”等詞也一度成爲熱潮。但是蕎麥麪，其實也是出乎意料的高熱量食物。
以一餐140克的主食來比較的話，烏冬面的熱量大約是378卡，白米的熱量大約是235卡。而蕎麥麪的熱量約383卡。
烏冬面和蕎麥麪放在一起的話，很多人會選擇蕎麥麪作爲減肥食品，但出乎意料的是，烏冬面的熱量卻比較低。
蕎麥麪雖然比烏冬面營養價值更高，但是吃的時候卻沒有什麼配菜，很多時候只是吃蕎麥麪。
所以對比於只吃蕎麥減肥，含有大量配菜的烏冬面更能讓人感到飽腹感，同時也能減肥哦。
粉絲是以薯類澱粉爲原料製成的食物。也就是說，粉絲是不折不扣的碳水化合物，同時也是高熱量的食物。
因爲粉絲有糯糯的口感，吃少量便能飽腹，所以粉絲一直被認爲是減肥食材。但從食物的本質來看，粉絲並不是減肥食物。稍微吃多就會誘發肥胖。
水果
一直被認爲是美容和減肥的水果，當然有着豐富的營養價值。爲了美容、瘦身和健康，應該攝取更加足量的水果。
雖然水果的好處很多，但是也要注意吃的時間。因爲水果本身含有叫果糖的糖分，如果太晚的時間吃，不僅不能收穫預期的效果，還可能讓血糖急劇升高，導致肥胖的發生。
另外有些種類的水果也屬於高熱量食物，食用後極易誘發肥胖，例如柿子、芒果、榴蓮等，注意不要吃太多。
堅果、乾果
堅果、乾果等通常被推薦在減肥時當做零食來食用，雖然營養價值高，實際上熱量也相當高。比起點心，這些堅果、乾果，吃多了更容易誘發肥胖。
爲了緩解食慾可以少吃幾顆堅果，但是絕不能一次性大量食用，防止越吃越肥。
