孕中期要喝牛奶嗎？每一位懷孕的女性都是家庭裏的寶，孕婦懷孕期間是需要補充很多營養的，不少人想通過喝牛奶來補充營養。接下來就由小編帶大家瞭解孕中期要喝牛奶嗎的相關內容。
孕中期要喝牛奶嗎1
孕中期是可以喝牛奶的，並且提倡和鼓勵孕婦喝牛奶。牛奶中不僅含有鈣元素，還含有大量的蛋白質，還有其他身體必須的物質，孕婦喝牛奶可以在孕期避免出現缺鈣等情況，可以使胎兒充分吸收鈣質，茁壯成長。
孕中期喝什麼牛奶最好
純牛奶含鈣量每100毫升就高達120毫克，而且容易吸收，對孕婦和胎兒都有很好的補鈣效果。純牛奶除了奶香味，沒有其它怪怪的味道，對於懷孕的女性，尤其是孕吐比較嚴重的孕婦，是最好的選擇。
酸奶含有豐富的乳酸菌，有助於緩解孕婦便祕的情況。增加孕婦的食慾，使身體更容易的消化和吸收。
孕中期的時候一般早晚可以喝純牛奶，午覺醒來後可以喝一杯酸奶。牛奶和酸奶交替着喝，可以更好的補充鈣質和營養的吸收。
有些孕婦會覺得牛奶脂肪高，怕長胖，會選擇脫脂或低脂牛奶。其實牛奶的脂肪含量非常低，孕婦不會因爲喝牛奶就發胖。而脫脂牛奶的營養成分，根本滿足不了孕婦和胎兒的需求。所以還是要喝純牛奶。
孕中期喝牛奶的時候需要把牛奶加熱，一般溫熱就可以，倒入杯子裏可以直接喝的溫度。不要過燙或過涼，因爲牛奶是不需要煮沸的。酸奶喝常溫的就可以，不要冷藏，以免孕婦胃部受涼。
孕中期要喝牛奶嗎2
孕期喝牛奶還是羊奶好
牛奶和羊奶都有豐富的營養，但兩者區別還是蠻大的。首先牛奶和羊奶都有蛋白質分子和脂肪球，但牛奶的蛋白分子和脂肪球比羊奶大得多，這就導致孕婦喝牛奶沒有喝羊奶好消化，更容易刺激腸胃引起腹瀉或是過敏、消化不良的表現。
其次牛奶中免疫蛋白沒有羊奶好，羊奶的免疫蛋白與母乳相似，都含有上皮細胞生長因子，但牛奶並沒有，喝羊奶要比喝牛奶的抵抗力更高，可以一定程度預防感冒和呼吸道炎症；而且羊奶中含的煙酸量也比牛奶更多，有助於緩解疲憊、鎮定安眠，可以幫助孕婦睡個安穩覺。
然後是微量元素的比較，孕期喝奶補鈣也是一大需求，羊奶和牛奶中的鈣含量是差不多的，但是基於羊奶和牛奶的消化性不同，羊奶中的鈣更容易被孕婦吸收，比相同劑量的牛奶吸收率高出8個百分比，適當喝羊奶可以促進孕婦和胎兒的骨骼生長髮育。
羊奶就比牛奶好的地方還有很多，羊奶中含有豐富的維生素E，可以幫助孕婦滋潤皮膚，美容養顏。但牛奶也並非不如羊奶，起碼在口感上，牛奶是更勝一籌的。新鮮的羊奶味道是比較羶的，一般人很難接受，如果孕婦要喝羊奶需要加一些糖或是茶去羶。
而牛奶則不用去腥，牛奶的奶香味要更濃郁一些，可以加熱後直接喝。而且牛奶是涼性的，羊奶是熱性的，孕婦在選擇時也要根據自己的體質選擇合適的奶製品，如果體寒還總喝牛奶就不合適了。
通過上述對比，羊奶和牛奶的營養差別還是挺大的，爲了營養和健康考慮，建議孕婦多喝羊奶，羊奶對孕婦自己和胎兒的`好處更大更有助益。但是牛奶也不差，如果實在接受不了羊奶的味道，那喝牛奶一樣是可以補足營養的，喝羊奶還是喝牛奶還是要看孕婦的身體狀況和適應能力，不要強迫自己喝不合適的奶製品。
孕中期要喝牛奶嗎3
哪些孕婦不適合喝牛奶
1、貧血的孕婦
缺鐵性貧血的孕婦體內鐵元素不足，不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內轉化成爲亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結合，成爲不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，會讓貧血更難恢復。
2、乳糖酸缺乏孕婦
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解爲半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
3、消化道潰瘍孕婦
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
4、返流性食道炎孕婦
研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。
5、膽囊炎和胰腺炎孕婦
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
孕婦喝牛奶有講究
1、這些食物不適合跟牛奶一起喝
如果喝完牛奶後立即食用以下四種食物或者直接將它們與牛奶搭配的話，不僅不能夠從牛奶中獲得豐富的營養，嚴重時還會對身體健康帶來傷害哦！
糖。在牛奶尤其是熱牛奶裏面加糖，會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。
巧克力。牛奶中含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，如果兩者搭配在一起食用的話，就會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
果汁。在牛奶中加入過量的果汁等酸性飲料，就會與大量的酪蛋白髮生凝集、沉澱的情況，從而導致人體難以消化以及吸收。如果嚴重的話還有可能會引起消化不良以及腹瀉等情況。
橘子等酸性水果。喝完牛奶後不應該立即吃橘子，起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子。因爲在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。
2、牛奶不能空腹喝，和澱粉類食品一起吃比較好
牛奶含有大量蛋白質，如果只攝入牛奶，這些蛋白質就會分解成氨基酸，既降低了牛奶的營養價值，而且過量的氨基酸會對腎造成一定的壓力。如果和含澱粉的食物一起吃，比如麪包、饅頭、麪包、玉米粥等同食，更加有利於消化和吸收。
3、孕婦喝牛奶不要過量
孕期需要營養多，但牛奶也不能過量喝。孕婦一般一天喝400~500毫升即可，比較好不要超過1000毫升，否則營養難以完全吸收，會給腸胃帶來負擔。而且如果過量飲用牛奶，特別是高脂牛奶易導致脂肪攝入過多，可能造成孕媽和胎兒體重過重。
營養學家建議孕婦購買液態奶時，要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買一整箱的，可以保存一個月的牛奶。因爲對各種液態奶來說，要想實現長時間保存，就需要更嚴格的滅菌和防腐措施，所以保存時間越長的奶，其存在的風險也就越高，準媽媽們要格外慎重。另外，在晚上喝牛奶能安神助眠，在飯後兩小時或睡前一小時，這對睡眠較差的人可能會有所幫助。
