女性補身體什麼湯好

女性補身體什麼湯好，補充身體內的氣血是女性養生中很關鍵的一環,而食補從某種程度上來說也是健康養生的途徑。爲了減免出現虧氣虧血的情況，女性補身體什麼湯好呢？下面爲大家介紹下。

女性補身體什麼湯好1

1、烏雞對女性來說是很滋補的食物，所以可以選擇用烏雞來煲湯，同時還可以適當的放一些藥材進去，這樣就可以讓烏雞湯的營養價值變得更高，吃了之後對子宮也會更好。

2、女性在經期肚子痛的時候經常會喝紅糖水，其實在平時也是可以用紅糖來煲湯喝了，和生薑一起煲就是很好的選擇，因爲生薑是比較熱性的，對寒性體質的女性來說是較有益的，但是在經期的時候不要喝跟生薑一起煮的紅糖水。

3、紅棗喝枸杞對女性的子宮來說也是比較好的食物，所以可以使用紅棗喝枸杞來煲湯。因爲單純煲紅棗枸杞湯的話，味道會比較不讓人喜歡，所以可以跟雞肉或者是排骨一起煲。

除了喝湯來滋補子宮，女性還可以吃一些對子宮比較好的食物，條件允許的話還可以到專門的機構去調理。

女性補身體什麼湯好2

桂圓紅棗生薑茶

準備材料：桂圓、紅棗(其他隨意：如老薑、蓮子、百合等)

這第一道，在廣東人眼裏，其實都算不上是“湯”，頂多是道“茶”。難度係數極低，食材常見，燉煮時間短，半小時即可。流程簡單到哭：所有食材洗淨倒鍋裏，再注水，大火煮沸轉小火，半小時，出鍋。別煮太久，因爲桂圓會把甜味完全散到湯裏，繼而食之無味，變得軟趴趴，喪失了吃桂圓肉的樂趣。這道茶最核心的cp是桂圓和紅棗。至於其他材料，豐儉由人：體寒，可以加幾片老薑;減輕它溫補的效果，加點蓮子或者百合;欲增加飽腹感，最後5分鐘打一顆完整的雞蛋進去;想增加清甜，加幾顆枸杞;至於調味料，看個人喜好。冰糖、紅糖、蜂蜜，都可。我喜歡把紅棗掰碎一些，讓它儘快出味，水不放太多，不加任何調料，就讓桂圓和紅棗自身的甜味，恰恰好散發到湯裏，最純粹，也最爽口。這道湯，平時我嘴饞就能順手燉了，不過它尤其適合大姨媽過後，補血益氣。紅棗補血，桂圓補氣。手腳冰涼星人，冬天可以來一碗。

一個提醒：紅棗和桂圓，都是溫補卦，虛寒體質適合無疑，但是溼熱體質(溼熱體質別急，下面有更適合你們的湯)，酌情。另外，糖尿病人要敬而遠之，這款茶雖然不需額外加糖，但是含糖量也不低：幹桂圓和乾紅棗，都是含糖量扛把子的選手啊!

蟲草花乾貝玉米排骨湯

準備材料：蟲草花、瑤柱、排骨、甜玉米、枸杞(低配版，可把排骨換瘦肉)，有兩道材料要拎出來講一講。首先蟲草花，非花非草更非蟲，其實是一種菌。性平，不寒不燥，口感鮮美無異味，煲湯屆的新寵一枚：(蟲草花本人)據說有冬蟲夏草的部分功效(價格，比起冬蟲夏草要可愛多了)，護肝腎、補虛損、提高身體免疫力，順便也能抗氧化防衰老，想永葆少女感的姑娘們，千萬拿小本本記下來。有傳還能緩解蝴蝶斑，不知是否有人親測。總結：味道好，功效有。再者是瑤柱，其實就是乾貝——扇貝的乾製品，提鮮之神器。古語云：食後三日，猶覺雞蝦乏味。瑤柱的這種鮮，是帶着山林草木的香氣的。喝慣乾貝湯的人，再回頭喝飯店裏的味精湯，總不是滋味。(瑤柱，即乾貝)

步驟：

1、處理排骨。將排骨加生薑飛水備用。

2、處理其他食材。把蟲草花、瑤柱、芡實都清洗乾淨。尤其是蟲草花，蟲草花浸泡的時候會有黃色，因爲它的表面有天然橙黃色的.孢子粉。

3、處理甜玉米。去皮去須，洗淨切段。

4、食材下鍋。除了甜玉米和枸杞，其他食材下鍋，大火煮開後轉小火慢煲一個小時。

5、加甜玉米&枸杞。湯色明顯變黃後，加入甜玉米段和枸杞，小火煲半小時左右。

6、關火前5分鐘加鹽，盛出。

幾個提醒：肉類(包括骨頭和瘦肉)，通常都要“飛水”然後“過冷河”。

飛水：把肉放到沸水裏綽一下(一分鐘左右，不宜久)，可以純清水綽，也可以加幾片生薑，添點料酒撒點鹽。

過冷河：綽好後迅速用冷水沖洗。不過，有的肉類可以不過冷河，因爲肉會收縮變緊，口感不太好。

通過這兩個步驟，能把肉類的血沫、雜質基本去除，湯色會很漂亮。

五指毛桃祛溼湯

準備材料：五指毛桃、排骨(排骨也可換成豬大骨、雞塊、豬蹄、瘦肉)

五指毛桃，聽名字很喜感有木有。因爲葉子生得像五隻手指，果實有毛，樣子如桃，故俗稱“五指毛桃”。和蟲草花一樣，是煲湯界的網紅。

一來味道鮮美：帶着淡淡的椰子香。

二來功效不錯：祛溼，降火，滋陰、潤肺，很多少數民族視之爲民間草藥。尤其祛溼能力上，所向披靡。

有的姑娘是溼熱體質，嚴重的會因此長滿臉痘，不宜大補，五指毛桃就相當適合這些姑娘。

步驟：

1、五指毛桃洗淨，放水裏泡十五分鐘左右。

2、把排骨過沸水，去雜質，焯水一分鐘左右取出備用。

3、把所有食材一起下鍋，大火燒開後，立馬轉小火煲兩個小時左右。

奶香椰子雞湯

準備材料：雞，新鮮椰子(椰肉+椰汁)，鮮奶、尾龍骨(並非必須)，瘦肉(並非必須)

和這道湯的緣分，來自於兩年前去了一趟廣東，慕名拜訪了連地道廣東人都愛去的一家燉品店——達揚。老字號店鋪，就算環境簡陋到哭，服務員忙到根本沒空搭理你，也常常一位難求。點了招牌菜——椰子燉竹絲雞，簡直覺得好吃到上天：鮮甜不膩，滋補驅寒。大學時候，廣東室友每逢佳節過後，從家裏回來，氣色就好到令人髮指。洗完臉就是白裏透紅，根本用不着擦粉打底。問她回家都經歷了什麼，她輕描淡寫，外加一個傲慢的小眼神：也就隔兩天，被她媽強行喂一碗奶香椰子雞湯吧。這道湯裏，瘦肉和尾龍骨(其實就是豬尾巴的學名啦)都不是必須。這兩者都是提味用，所以少量即可，以免喧賓奪主。如果想要更鮮甜一些，加瘦肉;如果想要湯更渾厚濃郁一些，加豬尾巴。

步驟：

1、處理肉類。雞塊、尾龍骨、瘦肉分別飛水，過冷河。(用沸水綽一分鐘，然後用冷水清洗)

2、處理椰子。把椰汁倒出來備用，把椰肉切條切塊隨意。椰子要老，椰肉會厚一些，以及，破殼的事情，可以交給水果店老闆。

3、把椰肉、雞塊、尾龍骨、瘦肉一起放到鍋裏，倒入冷水，開火煮沸後，轉小火煲1個小時左右。

4、加椰汁加鮮奶撒鹽(量根據自己的口味來)後，再煲個把半小時出鍋。

女性補身體什麼湯好3

第一，女人喝養生湯要選對時間。一般來講，個人是比較建議女人喝養生湯選擇傍晚的時間。這個時候已經下班了，不需要再進行過多的活動，喝湯之後好好的休息一下，然後再好好的睡上一覺，可以讓養生湯的效果更好的發揮。

第二，注意喝養生湯的頻率。對於一些身體比較虛弱，需要滋補的女人來說，養生湯的服用頻率也是要維持在一個比較好的程度的。不能夠滋補過度，也不能不到那個程度，否則都是沒有明顯效果或者反而傷到身體的。

女性補身體什麼湯好4

補氣血的養生湯

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有藥材裏先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

份量：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使髮質變得潤澤。

3、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒

做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

4、補血當歸鯽魚湯

原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)

做法：鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。