制定自己一天計劃，時間是這個世界上最寶貴的，而且是最公平的，每個人每一天都是二十四小時，不會多一分，也不會少一秒。制定計劃是提高效率的有效方式，具體看看制定自己一天計劃。
第一，要堅持每天制定計劃。計劃只有制定了，纔有完成的可能。如果壓根不去制定計劃，那一天可能就是隨波逐流、渾渾噩噩，時間不知不覺就浪費了，最終可能啥也沒幹。因此，把“每天花10分鐘制定當日計劃”作爲每天要制定的第一個計劃，首要計劃，並且是必須要完成的`計劃。
第二，計劃數量在3-5個爲宜（不包含首要計劃）。少了制定過少過多都不好，過少可能完成較快，沒什麼成就感，過多可能導致完不成，產生挫敗感，因此數量上要控制好。
第三，合理安排計劃內容。計劃中關於學習的計劃至少要有2個，其他可與工作、生活有關。不宜全部安排學習計劃，完全忽略生活和工作，畢竟現在已經走上社會，是個社會人而不是一心學習的校園人。
第四，要合理評估每個計劃可能用時，做到心中大致有數。如果某個計劃用時較多，可能要數個小時，那麼要進行拆分或者重新制定，確保完成計劃用時合理，不影響正常工作、生活。
第五，每日對當天計劃造成情況進行總結評估。計劃是用來完成的，而不是用來看的或者自我安慰的，制定計劃的初衷是爲了讓自己過得充實，不虛度光陰，得到成長。每天制定的計劃應至少完成60％，這是底線，達不到要麼說明計劃制定得有問題，要麼說明自己思想態度出了問題。當然，出現突發情況比如突然要加班等不可抗力除外。
使用日程表或計劃表。日曆上得有足夠多的空間來列出計劃。一些日曆會提供每週、每日和每小時的計劃表。你也可以使用筆記本。選擇最符合自己需求的產品
你可以挑選有多餘空間的電子或紙質日程表來添加註釋，這不僅可以記錄完成了哪些事情，還能記錄完成的過程和感受。比如，在日曆中“去健身房”的下面，你不僅可以記錄是否完成，還可以添加註釋：“今天多跑了3千米，感覺很棒”。這樣能夠更好地記錄自己的行爲。
安排任務。在電子日程表中，給不同的任務標註不同的顏色。例如，把工作日程標成紅色，學校日程標成藍色，家務日程標成綠色，度假日程標成橙色，鍛鍊活動標成粉色。如果用的紙質日程表或記事本，也能輕鬆地用彩筆或記號筆來區分不同的任務。在完成區分不同的任務後，你就可以按輕重緩急的順序去完成它們了。
規劃日程並用不同的顏色標記，也有助於你看清楚自己大部分時間都用在了哪裏。比如日程表上可能會有大量紅色（與工作有關）和綠色（與家務有關），但是粉色（鍛鍊活動）的數量卻非常少。這樣你就會意識到分配給鍛鍊的時間不太夠，從而爲鍛鍊多安排些時間
分清任務的輕重緩急。確定日程表中哪些是首要任務，哪些可以之後再完成，這一點很重要。舉個例子，你在一週內有兩門考試、一份實驗報告、一篇論文以及一個演講需要準備。天吶！到底應該先完成哪一項？
問自己一些問題，弄清楚首先要完成哪些任務，得花多長時間。分清哪些任務該最先完成，哪些任務耗時最長，同時比較它們的價值，弄清楚哪些任務最重要。這些問題可以是：“在最終成績裏，考試、實驗報告、論文以及演講的佔比分別是多少？”，又或者“哪些任務更具有挑戰性？”
最後，你需要在截止日期、需要耗費的時間和這個任務本身的價值之間，決定哪個更重要。因爲你是最瞭解自己和自己能力的人，選擇最適合自己的優先順序。
標記需要優先完成的任務。一旦決定了任務的優先順序，在日程表上標記它們。瀏覽一遍日程表，在重要事項的旁邊標記A，明天之前要完成的事項旁標記B，週五之前要完成的事項旁標記C等等
規劃每項任務的`時間。寫下每項任務預期耗時多少，比如你可以這樣安排一天的時間：2小時學習，1小時鍛鍊，30分鐘寫兩封郵件，30分鐘用來遛狗。確保有足夠的時間去完成每項任務。給自己制定太緊湊和不切實際的任務安排，只會增加你的壓力。
記得在任務安排裏考慮進通勤時間。比如去鍛鍊之前，開車從圖書館到健身房的時間。
任務安排要有時間彈性。許多人會低估一些任務需要耗費的時間。考慮所有可能需要花費的時間，包括一些任務的準備階段和收尾階段。這樣有助你更準確地安排一天的時間。
對每項任務的耗費時長多預估幾分鐘。試着爲日程表中的任務多留25%的時間。比如，一項任務可能要花4到5分鐘，那麼最好預留8到10分鐘的時間。這些多餘的時間會提供一個緩衝，防止延誤某件事情，或者跟不上日程安排。
在日程表中留出一些空檔。日程表的最後預留一些空餘時間給優先級比較低的事情，或者接下來一週的任務。如果你今天或者這周的任何時間有空，可以提前開始做這些工作。這些可能包括整理壁櫥，或者在家整理稅務檔案。這些事情優先級比較低，不是很緊迫，也沒有具體的截止期限。
覈對日程。養成習慣，每天早晚覈對一遍日程表，併爲接下來的一天做準備。每天應該抽幾分鐘時間，想想當天有哪些事情要做，需要添加的新任務，或者回顧那些已經完成的任務。這幾分鐘可以是早上喝咖啡的時候，或者是每天上下班的路上。
在努力完成計劃前，用幾分鐘檢查回顧是激勵自己的.好辦法！
用手機或電腦裏的鬧鐘，爲特定的任務和預約設置提醒。比如，許多醫生或牙醫需要提前很久預約，所以在預約一週前設置提醒很重要。這樣可以幫助你制定相應的計劃。
按照優先級順序完成任務。你已經按照優先級順序制定了日程表，那麼接下來按照順序完成它們就好。
按照需要調整日程表。儘管你應該儘可能地按照日程表行事，但有時候還是會發生一些需要調整的情況。當緊急、複雜或者有衝突的事情出現時，將那些比較靈活的任務，或者優先級比較低的任務移到其他時間。
但是，不要讓任務越堆越多，或者給第二天安排太多的計劃。如果你發現這種情況經常出現，那就試着給每項任務多預留一些時間，而不是拖到接下來的幾天去完成。
覈對已經完成的任務。這對很多人來說都特別有幫助。記得把今天沒有完成的任務放到明天的安排裏。
獎勵自己！在你按照計劃完成任務之後，給自己一些積極的獎勵很重要。比如，獎勵自己舒服地泡個澡，看喜歡的電視節目，或者買甜點吃。贏得這些獎勵時，你會有一種成就感，並且覺得自己值得這些獎賞。
