俗話說“藥補不如食補”，想要更好的修養身體就要從食物當中來攝取足夠的營養，達到滋補的作用。對於一些女性來說在備孕階段都比較困難，這是因爲身體可能出現宮寒的症狀，這時就可以通過飲食來調理好自己的身體。那麼宮寒備孕補湯要怎麼做呢?家常做法有效滋補身體!
川穹羊骨頭湯。當歸羊肉湯具有調經溫宮的功效，因此可以通過當歸羊肉湯來達到滋補效果。
具體做法：首先將羊肉或者是烤羊排清洗後放進善片先煮一遍去除腥味，然後再放入川穹，善片換冷水後再開始燒煮，等燒開後放進蘿蔔，最後再用文火再次燉煮即可。當歸羊肉湯最好不要在夏季食用，否則容易造成上火流鼻血的情況，最好是冬季進食羊肉湯才具有養宮的作用。
紅豆蓮子羹。紅豆蓮子羹具有養氣補血、溫宮的作用，女性多吃與紅豆有關的食材可以起到治療月經不調的功效。紅豆蓮子羹的做法是：首先將適當的紅豆和適量的蓮子及其薏仁清洗後放在碗中浸泡三十分鐘左右。然後，在鍋中添加適量的水將紅豆以及蓮子、薏仁焯水，接着再放入電飯煲中熬煮約1個小時。如果家裏有壓力鍋的`話則可以先放到壓力鍋中煮20分鐘，然後再放入鍋中煮半個小時左右即可。
益母草湯。益母草是調理月經的一種中藥材，因此對於暖宮也有一定的益處。益母草湯的做法是：首先將益母草顆粒清洗後放進冷水中煮，先用大火燉開後再用文火溫煮15分鐘的時間。再益母草湯煮熟之後將這些顆粒殘渣都清理乾淨，隨後在湯中加入生雞蛋和老紅糖煮開後就可以成功了。
食補具有一定的功效性，因此大家平時就可以通過這些食物來達到滋補的效果。
