適合孕婦吃的家常菜 做法簡單營養全面孕媽請速收

女性在懷孕之後最重要的一件事情莫過於孕期的飲食，懷孕期間的飲食不僅是對孕婦身體的需要，更是爲了促進胎兒健康成長的需要，孕期的飲食應該遵循多元化多營養的飲食規則，不過，很多孕婦在孕期的時候都會出現一段食慾不佳的時段，在這段時間裏孕婦的口味會變得非常挑剔；

爲了保證胎兒健康的成長，促進營養全面吸收，想要緩解孕期食慾不佳的情況，以下的這幾道家常菜或者會讓孕媽感到意外驚喜，這些家常菜不僅做法非常簡單營養也很全面，最重要的是有開胃的作用，孕媽媽趕快學起來！

適合孕婦吃的家常菜

1.萵筍炒蝦仁

材料：

萵筍一根、基圍蝦150克、朝天椒、杭椒、色拉油、食鹽、味精兩勺、料酒一勺、大蒜兩瓣、澱粉一勺；

做法：首先需要將萵筍去皮清洗乾淨，然後切成方丁狀，其次將基圍蝦去殼挑出蝦線，用料酒、食鹽、以及生粉將基圍蝦醃製幾分鐘；將大蒜生薑等切碎備用；

熱鍋下油然後先炒蝦仁，看到蝦仁炒出顏色立即關火，將蝦仁裝入盤子；將鍋中留下少量的油，然後下姜蒜等爆香，放入萵筍翻炒一下，接下來加入青椒紅椒等，加入食鹽、味精等調料隨後放入蝦仁繼續翻炒，炒熟之後就可以起鍋了；

2.草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶、草莓果醬、燕麥；

做法：先將牛奶倒入小鍋中，然後將牛奶以及燕麥、草莓果醬進行攪拌；然後用小火進行加熱，此時不需要煮開，在倒入牛奶離火放涼，等到全麥完全軟化之後就可以進行食用，草莓果醬可以讓口感更加的香甜，如果吃不來草莓果醬的孕婦也可加入其他的水果進行中和；

3.彩椒玉米炒雞丁

材料：玉米、彩椒、雞胸脯肉、黑木耳、色拉油、醬油、雞精、蔥、姜、料酒、食鹽、澱粉、白糖

高湯；

做法：首先將彩椒洗淨切成小丁狀，然後將黑木耳也切成同樣的形狀；將雞胸脯肉洗乾淨同樣切成小塊狀，加入些許的料酒以及幹澱粉、醬油進行醃製；倒油入鍋先將雞丁過油在裝入盤子進行備用；然後鍋中留下少許的食用油下入蔥蒜薑末進行爆香，將玉米粒倒入鍋中進行翻炒，再加入適量的高湯將其略煮幾分鐘；最後將雞丁倒入翻炒，加入黑木耳、彩椒、各種調料等，用澱粉勾芡即可。