十種補腎食物是什麼，腎臟可以生成尿液，清理代謝垃圾，還可以調節體內的酸鹼平衡，保證機體內環境的穩定，是人體的重要器官，下面來看看十種補腎食物是什麼。
沒有最補腎的十大食物的說法，通常有對腎好的食物包括黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜、生蠔、栗子、山藥、黑豆、冬瓜、黑米等，這些食物均可通過補腎陰、補腎陽、補腎精、補腎氣、以及其他等方面增強腎功能。
1、補腎陰：
黑芝麻具有滋補肝腎的作用，適量食用可補充營養物質，對維持腎臟功能有益，枸杞是可食用還可藥用的食物，具有補腎的.作用。可以用枸杞泡水喝、煮粥、燉湯、直接嚼食，均能夠滋陰補腎。
2、補腎陽：
如羊肉性質溫和，能夠補體虛、益精血、補腎陽的作用，但過量食用容易上火。在吃羊肉時可以搭配涼性蔬菜，如洋蔥等，韭菜既可以藥用，還可以食用，具有溫補腎陽作用。
3、補腎精：
如生蠔富含蛋白質、多種礦物質及微量元素，營養豐富，可補腎益精。食用生蠔可以維持腎臟功能良好狀態，還能補充身體所需的營養物質，適量食用栗子可以補腎固精、益胃平肝，補充人體所需的營養物質，山藥能提高脾胃功能，還能固腎益精，補充營養。
4、補腎氣：
如黑豆富含蛋白質、花青素、礦物質，以及鋅、銅、鎂等微量元素，適量食用可以起到補腎氣、利尿的作用，對腎臟功能有保護作用。
5、其他：
冬瓜汁能增加排尿量，對腎臟有保護作用，還可以輔助消除腎臟疾病引起的水腫，黑米含有豐富的蛋白質、多種維生素、黑色素及鈣、鐵、磷等礦物質，有補益氣血、滋補肝腎的功效。
另外，大蔥、桑葚、檸檬、鱸魚、腰果、黑木耳等食物也對腎比較好，患者可根據自身的情況適量食用。
一、黑豆。常吃黑豆對腎臟有一定的好處，它可以提高腎臟處理代謝垃圾的能力。黑豆中含有大量的蛋白質，其含量是牛奶的多倍。另外黑豆中含有不飽和脂肪酸，這種物質可以軟化血管，從而降低血脂，預防心血管疾病的發生。
二、海蔘。海蔘是非常珍貴的海洋食品，其含有的精氨酸可以人體的性腺功能，經常食用海蔘可以固本培元，補腎益精。不管是男性還是女性都有非常好的效果。除此之外，它可以延緩衰老，提高人體免疫力。其含有的海蔘皁苷可以抑制體內腫瘤細胞的生長，起到防癌的效果。
三、羊肉。人們通常都會將羊肉作爲補腎健脾的食物，比如說在秋冬季節吃羊肉喝羊肉湯，可以起到溫補腎陽，暖中驅寒的功效。另外羊肉中含有大量的維生素、礦物質，可以輔助治療一些疾病，比如貧血、白內障等，對身體有很好的補益作用，。
四、山藥。中醫中記錄山藥歸腎經，可以滋腎益精，健脾開胃，一些有腎病的患者可以適當吃一些以調理身體。其中含有的維生素和大量氨基酸，可以提高人體免疫力，補充人體所需的多種氨基酸，還能美容養顏、造血補血。
五、鱸魚。對於一些肝腎不足的人羣，鱸魚是個不錯的選擇，它可以補肝腎、健脾胃。其含有維生素A、B，以及多種礦物質元素。除了肝腎不足症狀外，有胎動不安或是少乳症狀的女性，也可以適當吃一些鱸魚，緩解症狀，還可以補充體內的銅元素。
六、板栗。板栗又叫“乾果之王”，對於健胃補腎是非常好的食物，可治療腎虛等腎病。其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以預防高血壓、動脈硬化等疾病的發生。還能補充體內的維生素B2，緩解一些口舌生瘡或是口腔潰瘍的症狀。
七、黑米。黑米又叫“藥米”、“補血米”等，有較好的補腎功能，由此可見其不一般的`藥用價值。黑米中含有錳、鋅、銅等無機鹽，可治療貧血、小便不利、脾胃虛弱等症狀。經研究發現，黑米還具有較強的保健功能，可用來調養身體。
八、狗肉。在我國，部分地區有食用狗肉的習慣。狗肉與羊肉一樣，都是寒冷季節溫熱滋補身體的佳品，其蛋白質含量高，可補腎壯陽，促進人體的血液循環，增強體魄。針對由於腎虛導致腰膝冷痛、耳聾等症狀都有效果。
九、牡蠣。牡蠣又叫生蠔，大家一般在燒烤攤上比較容易見到它。牡蠣是所有食物中含鋅量最高的，鋅元素可以促進生長髮育，提高免疫力，可以輔助治療男性精子活力下降的問題，促進體內荷爾蒙的分泌，補腎活血，還可以美容養顏。
十、豬腎。豬腎，是豬的內臟，又叫豬腰。早在很久以前，古書便有記載食用豬腰對腎臟有一定的補益作用。它可以治療由於腎虛而導致的腰痛、水腫等症狀。除此之外，它還含有鋅、鐵、維生素A、C等營養物質，一般人羣都可以食用。
1、 蛋類：正所謂吃什麼補什麼，蛋可以說是雞的精子，所以蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所以就能有效的補精子了。
2、 果仁：吃果仁補充精子是因爲果仁能夠促進男性性激素的分泌，這就能夠有效的醋精精子的生成了。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的.新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、 動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
4、 生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
5、 魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
6、 桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康 ”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚爲重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。
7、 韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
8、 人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
9、 當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
