飲食不均勻會導致什麼，日常生活中很多人因爲忙於工作或者生活瑣碎事情非常多，一忙起來就忘記了吃飯，等到忙完的時候早已經飢腸轆轆了，下面來看看飲食不均勻會導致什麼。
那些身體保持健康的人多在飲食這方面下功夫，會通過葷素搭配合理，營養滿足需求來保持身體健康狀態。因爲想要維持正常的生命活動，基本的營養需求要滿足，無論是維生素、蛋白質、碳水化合物、微量元素還是膳食纖維都應該滿足需求，才能提高器官功能，保持免疫能力正常，不容易損傷身體讓疾病出現。
但是，很多人長時間飲食不注意搭配，久而久之健康問題會出現。背後有哪些壞處呢？下面就來詳細瞭解。
1、降低抵抗力
長時間飲食不注意搭配，可能會讓抵抗力變得薄弱。想要讓身體免疫能力正常發揮，有效對抗細菌，病毒入侵，達到預防疾病的目的，應該葷素搭配合理，營養全面獲取，對人體健康有幫助的營養髮揮着重要的作用，可以讓免疫系統功能提高，免疫力增強疾病患病率纔會降低，否則動不動就生病，除了身體不良症狀明顯，還會讓嚴重疾病入侵縮短壽命。
2、某些物質獲取過多誘發疾病
食物不注意搭配可能會造成營養浪費，對身體健康有幫助的營養獲取雖然可以保持生命活動正常，但是某些物質獲取的量過多，同樣會影響着身體健康，無法達到平衡狀態，對身體代謝保持穩定，酸鹼維持平衡不利，某些物質獲取過多也會誘發疾病。因此，在飲食過程中要注意搭配正確，才能各種營養滿足需求維持健康。
3、生育能力下降
長時間飲食不注意搭配可能會降低生育能力，在備孕期間需要飲食恰當，人體需要的各類營養滿足需求，才能促進生殖系統健康，同時讓女性的卵子，男性的.精子質量提高，充滿活力。
如果長時間飲食搭配不正確，某些營養物質獲取過多，而其他營養又缺乏，對身體維持健康不利，一旦生殖系統功能降低，生育能力也會下降。要避免這種情況出現，需要糾正錯誤的飲食行爲，在飲食過程中搭配合理來滿足身體需求。
4、加速身體衰老
長時間飲食搭配不正確容易讓身體衰老速度加快，想要對抗衰老，營養物質需要滿足需求，特別是那些具備抗氧化功效的物質，要在身體老化速度加快時適當補充，才能對抗自由基，提高身體的新陳代謝能力，以免黑色素堆積，細胞營養缺乏出現衰老變化。但是，很多人長時間飲食搭配不正確，某些營養物質缺乏，身體機能下降，器官無法保持功能良好，可能會加速衰老，無法保持年輕和健康。
飲食不規律會導致什麼？
（1）導致肥胖
有很多的人在生活中的飲食都是不規律的，很多時候都不能按時的吃飯，然而在你飢餓的時候，大腦會不停的發出吃飯的信號，導致你在下次吃飯的時候，可能吃得特別多，從而出現脂肪囤積的情況。
（2）腸胃容易出現問題
飲食不規律會導致什麼？人的腸胃是很脆弱的，長期的不規律飲食會嚴重的影響腸胃的消化功能，腸胃在過度飢餓、暴飲暴食等情況下，會出現很大的問題。還有喜好辛辣食物的，長期食用辛辣食物會刺激到腸道和胃部，從而出現腸胃炎等症狀。
（3）身體變差
對於飲食不規律會導致什麼這個問題，需要注意的是不規律飲食很容易影響人的`身體健康，一天有一頓不吃飯就會影響到營養的供給，而長期的不按時吃飯，就會嚴重的影響到身體的營養供給，從而身體機能的運轉出現問題，導致身體變弱，抵禦疾病的能力也會下降。
（4）引發其他健康問題
飲食上的營養攝入不均衡，容易導致血糖、血壓的變化，從而加大了高血壓、糖尿病等疾病出現的風險。我們平時的飲食要注意蛋白質、維生素、微量元素等的補充，不能認爲吃什麼都無所謂，只要吃飽了就行。還有就是在吃完飯之後不要立即的躺下或者劇烈的運動，這樣會使胃部出現問題。
以上就是關於飲食不規律會導致什麼的相關內容介紹，毫無疑問飲食不規律會的危害是非常大的，希望大家爲了自己的身體健康着想，都能夠積極調整自己的飲食習慣，每天定時三餐飲食，堅持做好自己的狀態也會越來越好。
1、損害胃腸，誘發胃腸疾病
飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。
2、引起營養失衡
由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致皮膚乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。
有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
3、飲食不規律的其他危害
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便祕等症狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。
哪些飲食習慣不利於我們的身體健康
1. 長期蹲着吃飯的，影響消化功能，易引起消化道潰瘍。
2. 經常吃燙飯喝燙水的，易引起食道和胃的癌變。
3. 經常吃飯太快不細咀嚼的，易引起胃炎，胃潰瘍。
4. 長期不吃早餐的，膽汁發生變化，膽汁濃縮膽固醇積累在膽囊中形成膽結石，易患心肌梗塞。
5. 經常吃飯過飽的`，易引起消化不良。誘發高血壓、冠心病等。
6. 偏食的，易導致某種營養缺乏。
7. 經常飲食過鹹的，易患高血壓，對心肝腎有害。
8. 吃晚餐太遲的，易患尿路結石，冠心病、腸癌、發胖等。
9. 喜歡吃甜食的，易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。
