小金桔敗火還是上火，小金桔是一種秋天的應季水果，每年只有進入秋天以後，才能吃到橘子這種酸甜多汁的水果。但是吃多了究竟是上火還是敗火？很多人還不懂，下面我們一起來了解一下小金桔敗火還是上火
小金桔上火。所以在吃的時候一定要適量，儘量避免吃得太多可以減少上火的情況。
小金桔性溫，通常具有化痰和止咳的功效，但是在吃小金桔的時候如果吃得太多也有可能會引起上火的情況，可能會導致咽喉腫痛或者是咽乾口燥的情況，所以在吃小金桔的時候一定要適量，可以避免上火的情況。如果本身體質比較燥熱，儘量避免吃小金桔。小金桔裏面的維生素含量是比較豐富的，並且水分也比較高，適當的'吃一些小金桔可以補充鋅的維生素C，並且還有健脾和理氣的作用，但是在吃的時候一定要適量避免吃得太多可以減少上火的情況。
平時在飲食上儘量避免過於單一，還可以適當的吃一些其他種類的水果，比如蘋果、香蕉、火龍果等，裏面含有多種維生素能補充身體營養，並且火龍果和香蕉還有潤腸通便的作用，有助於緩解便祕的情況。飲食上儘量避免吃辛辣和寒涼的食物，應以清淡易消化的食物爲主，能夠補充身體的營養，並且也可以減少對腸胃的刺激。日常生活中還可以適當的鍛鍊，能夠增強體質。
促進消化
小金桔是橘類植物中的一種，其中含有大量的維生素以及果酸物質，適量吃可以促進人體胃酸分泌，其次小金桔中含有一定的橙皮苷等成分，對人體消化系統具有刺激作用，因此適量吃小金桔具有一定促進消化的作用。
預防心血管疾病
小金桔性質溫和，其中含有大量的維生素a、維生素p等成分物質，這些物質具有低血管脆性的作用，可以起到很好預防心血管疾病作用。
美容養顏
小金桔中含有多種維生素，其中維生素c、維生素a含量最高，具有很好抗氧化作用，可以幫助人體清楚體內的'自由基，能使人體皮膚變的細嫩、光滑，具有一定美容養顏的作用。
小金桔一天最多能吃多少個
建議一天吃3-5個左右即可。
雖說小金桔的營養價值以及食用價值很高，但不建議吃太多，對於正常人體來說，建議一天吃3-5個左右即可，畢竟小金桔性溫，過量吃可能會導致人體出現上火的症狀，對人體健康造成威脅。
小金桔上火還是下火的
過量吃可能會上火。
小金桔是香科金柑屬植物的一個優良品種，味甘酸性溫，其中含有大量的維生素、蛋白質、糖分以及多種礦物質成分，適量吃可以起到一定行氣解鬱的作用，但如果過量吃那麼就可能會加重人體火氣，導致人體出現上火症狀，因此小金桔過量吃會導致上火。
小金桔吃多了會出現什麼症狀
沒有不適。 有些人的腸胃功能比較好，吃多了小金桔也不會引起不適，不過，任何食物過多食用都是不好的，吃了小金桔之後，即使沒有出現不適感受，爲了健康考慮，這一天裏面也不要再繼續食用小金桔了。
【正確吃小金桔】
首先在對小金桔進行食用的時候，我們要做的第1步就是，把小金桔的外皮給它去除。去除掉小金桔外皮以後，我們會發現在小金桔肉的表面，會有一些白色的筋膜。很多人在吃小金桔的時候，都會習慣性地把這些筋膜給它弄掉，認爲這些筋膜會影響小金桔的口感。其實不然的`是，這些筋膜是小金桔最營養的地方，直接弄扔掉的話，就太可惜了。
因爲這些筋膜它裏面富含了豐富的維生素，還有植物纖維，能對我們人體起到很好的敗火作用，吃小金桔能敗火，就靠這些白色筋膜。如果你把這些白色筋膜給去掉的話，就不會起敗火的作用，因爲小金桔它裏面富含了豐富的糖分，水分充足的同時，還富含葡萄糖、甘油酯等成分，只吃小金桔果肉的話，是很容易就會導致上火的。
很多人都說自己在秋天的時候，吃小金桔很容易就會喉嚨疼，或者是牙齦疼，這主要原因就是由於，小金桔它裏面富含豐富糖分，如果你吃太多小金桔的話，就會導致我們的口腔，還有喉嚨上會殘留很多的糖分。在秋天這樣一個乾燥的季節裏，是很容易就會引發牙齦疼痛、喉嚨疼痛，所以秋天吃小金桔的時候，一是要少吃，二是吃完以後，一定要記得喝一杯開水。
小貼士：
1、小金桔除了小金桔肉可以吃外，小金桔皮還可以曬乾製作成陳皮。
2、在對小金桔進行食用的時，不能和胡蘿蔔去一同食用，會導致甲狀腺腫大。
3、吃小金桔的時候，記住不能喝牛奶，維生素C和蛋白質融合在一起以後，會導致消化不良。
