肉類、豆類、綠葉蔬菜和乾果等。
1、白蘿蔔，白蘿蔔不僅是一種常見的蔬菜，也是一種藥品，有着地下小人蔘的稱號。白蘿蔔當中含有非常多的水分，而且維生素以及礦物質含量都非常高。經常吃白蘿蔔，對預防癌症有很好的效果，有效防止癌細胞增長。爲了防止子宮疾病的產生，常吃白蘿蔔是非常不錯的。
2、穀類食物在穀類食物當中，維生素含量都非常多，其中維生素E的抗氧化效果非常好，對於子宮細胞生長有非常大的作用，無論是對子宮發育還是卵巢的健康，都有極大的幫助。而穀物當中的蛋白質是細胞組成的重要物質，女性多吃一些穀類食物能夠保證子宮健康。
3、堅果類食物，堅果類食物當中的`營養含量都非常高，其中很多微量元素對於子宮修復有着極大作用，經常食用對女性子宮有非常多的好處。但是要提醒大家一下，堅果當中的油脂含量都比較高，所以在食用的時候一定要控制好量，不然容易導致身體發胖。
4、溫性水果，水果可以分爲溫性和涼性兩大類，而溫性水果當中含有非常多的維生素，對於身體器官也有着滋補效果，有效調節內分泌，對子宮保健有非常多的好處。而涼性水果很容易導致女性出現體寒的情況，平時儘量少吃。
子宮作爲女性身體的重要部位，其日常保養較爲重要。女性可以適當進食有利於子宮健康的食物，具體如下：
1、白蘿蔔：民間稱白蘿蔔爲地下小人蔘，水分含量高，還含有大量的維生素C和礦物質。其有良好的防癌功效，能有效抵制癌細胞的生長，有利於預防子宮頸癌等惡性腫瘤；
2、堅果：堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用，剖宮產後或者人流後的女性可以適量食用；
3、穀類食物：穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助；
4、葉酸：很多孕婦都要攝取葉酸，日常生活中也可以適量攝取，這樣可以很大程度上降低患卵巢癌的機率；
5、溫性水果：如山楂、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等，均屬於溫性水果，適當食用有利於避免子宮受寒。
除上述食物外，平時飲食上注意多吃新鮮的食物，少吃油脂含量高及刺激性食物，不要抽菸、喝酒，少吃油炸、燒烤以及添加劑多的食物。
此外，每天保證雞蛋、牛奶或豆漿的攝入，適當多吃紅棗、紅豆，有利於女性的保養。而且每天要適當參加體育運動，保持良好的情緒。
1.紅薯
紅薯是比較暖身的食物，在暖宮上面也是很有功效的，紅薯營養非常的豐富，可以補脾益胃，補中益氣，大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動，促進毒素的排出，其中的`綠原酸，還能抑制黑色素的產生，防止雀班的出現，抑制肌膚老化。
2.胡蘿蔔
不管是白蘿蔔還是胡蘿蔔，對於女性子宮都有一定的幫助，爲什麼胡蘿蔔也可以滋養子宮呢，因爲胡蘿蔔中有很多天然元素，而且根據科學研究發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性，比普通女性降低50%，所以爲了子宮的健康，還是多吃點胡蘿蔔吧。
3.堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果、松子等等。
4.穀類食物
穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等。
復子宮吃含富含蛋白質、含維生素E、大豆異黃酮等食物比較好。具體分析如下：
1.富含蛋白質：如雞蛋、牛肉、牛奶、魚肉等食物，擁有較多的蛋白質，適量食用能夠補充身體需要的氨基酸，也起到促進機體蛋白質合成，有助於子宮的恢復。
2.含維生素E：如花生、核桃等堅果，其中大量的維生素E有助於調節卵巢，能夠促進子宮的修復。
3.大豆異黃酮：豆製品中含有大量大豆異黃酮，這是一種類雌激素營養素，能夠起到促進子宮內膜的修復功能。
除上述的食物外，還有部分富含膳食纖維的食物對修復子宮有一定的幫助，如香蕉、火龍果、芹菜等，建議患者在日常生活中，注意養成規律作息、營養膳食，若出現子宮不適的情況，需及時就醫，進行相關檢查，在醫生的指導下規範治療。
女性想要子宮恢復的好又快，可以通過吃以下食物來幫助子宮恢復：
一、可以多吃雞蛋、魚肉、瘦肉等，因爲這些食物當中含有的'蛋白質比較多，有助於補充營養，可以促使患者子宮儘快恢復。
二、可以多吃蘋果、草莓等含有維生素比較豐富的食物，因爲維生素有促進子宮內膜修復的作用，也有助於子宮的恢復。
三、可以多吃菠菜，以及豬肝等含有鐵元素比較豐富的食物。因爲這些食物可以補充鐵元素，可以緩解女性在產後，以及流產後體內失血的現象，對於子宮的恢復也比較有利。
四、患者還可以多吃豬皮等含有膠原蛋白比較豐富的食物。
日常生活中對子宮恢復有幫助的食物比較多，患者可以根據自身的具體情況來進行選擇。
