百香果，菠蘿，蘋果等。
一、香蕉
香蕉是很多人喜歡的水果，不過對於這種果子，很多人只知道，它是可以幫助潤腸和通便的，但是對於其他的功效，很多人並不是很瞭解。其實，香蕉含有的微量元素，不僅僅是隻有錳等，還有一些元素也是人體所需要的，而且是特別緊缺的
這些在一些關鍵的酶的合成方面，也是非常有重要意義的。所以，經常吃香蕉，也可以幫助消除身體積攢的毒素，另外還可以幫助抗衰老，抵抗色斑，同樣具有多重優勢和好處。建議大家吃香蕉的時候，不要空腹，而多選擇在飯後進行比較好。
二、蘋果
有的人經常說，一天吃一個蘋果，就會遠離醫生，遠離醫院，其實這得益於蘋果的好處，在於它可以增強身體的抵抗力。但是，僅僅限於此，就沒有將蘋果的好處全部挖出來，蘋果含有的營養很豐富，而且對於腸胃，也有諸多好處。不僅如此，蘋果還可以抗氧化，所以能夠發揮抗衰老的作用。因此，對於女性而言，多吃蘋果也是很有好處的。
三、藍莓
藍莓被人們稱爲水果皇后，其中含有多種維生素，不僅美容養顏預防衰老，且藍莓中含有豐富的花青素，抗氧化性很好，是保護視力的小能手，經常食用藍莓能夠有效減輕眼睛疲勞。
四、無花果
無花果在每年的7~11月份纔可以採摘，在秋季和夏季是一種非常漂亮的水果，它的.生長比較快，在這個季節都可以採摘，並且它也是一種生長快，害蟲少的果子，而且它是一種天然的水果， 在市場上是比較難得的，所以大家都喜歡它，如果你遇見，可不要忽視它。
無花果的產量也是比較高的，但是由於種植它的果農比較少，可能現在無花果在市場上就很少見，不過無花果的.吃法卻有很多，可以把無花果鮮食，也可以把無花果曬乾了吃，幹了之後還可以用來煲湯，味道是非常香醇的，還可以用它來釀酒，營養是非常豐富。
五、百香果
百香果之所以受歡迎，主要是因爲它的營養價值，它的水果也在市場上以10磅左右的價格出售。香果的果實酸性很強，但對人體有許多好處。
百香果含有豐富的維生素，能增強人的抵抗力，還能調節血糖、糖尿病等問題有很大的幫助，常吃百香果有美容養顏的功效，所以很多女性朋友可以多吃一些，百香果的味道有點酸，在吃時可以加一些蜂蜜。
六、菠蘿
菠蘿個頭小，還特特別甜，而且物美價廉，經常能買到10元4個或者10元5個，比蔬菜便宜多啦，每次去市場都不錯過，買幾個回來當水果吃，口感一點都不酸澀，入菜也別有風味，榨汁老人孩子都吃不夠，這個季節就吃它，應季水果，原汁原味，物美價廉，早餐來一杯，清甜爽口，排毒瘦身。
美白去斑食物有哪些
祛斑1、獼猴桃
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
祛斑2、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的'西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。
2、準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的`療效。
祛斑3，檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
祛斑4各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物
柚子
柚子是南方冬季最常見的水果，酸甜的味道成功地使男人、女人和兒童愛上了它。含有水尤其充足，所以經常吃，可以補充體內缺乏維生素和水分，以及火的功效，葡萄柚富含維生素C，這種物質可以稀釋黑色素，從而起到美白的作用。葡萄柚含有一種有效加速脂肪燃燒的化合物，因此葡萄柚也是一種天然的減肥水果。
柿子
柿子不僅含有豐富的膳食纖維，而且含有大量的'`天然果膠，這種果膠是水溶性纖維，能滋潤腸、排便、刮油、燃燒脂肪，被人體吸收後可以去除大肚子。此外，柿子還能加速體內脂肪的分解和代謝，減少人體垃圾的積累，通常人們可以多吃柿子解毒減肥。此外，柿子中的維生素C還可以稀釋斑點和美白皮膚，這對人們吃柿子有重要的好處。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，遠遠超過其他水果的含量，能有效去除皮膚上的污垢和色素，保持毛孔清潔光滑。皮膚細胞的新陳代謝，及時補充皮膚的水分和營養，恢復皮膚的活力和彈性。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性膳食纖維，可以防止皮膚產生大量的過氧化物，抑制斑點的形成，使皮膚變得溼潤和飽滿。
