吃雞蛋的注意事項

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吃雞蛋的注意事項，雞蛋是我們日常生活中非常常見的一種食材，而且大家都知道一天吃一個雞蛋可以補充我們人體每天所需的蛋白質，但吃雞蛋還要注意很多東西，現在分享吃雞蛋的注意事項。

吃雞蛋的注意事項1

1、雞蛋不能空腹吃

有很多人特別喜歡在早上吃雞蛋，將雞蛋作爲早餐來吃，而且可能只吃雞蛋。早餐吃雞蛋是非常好的，但是雞蛋不能夠空腹去吃，空腹的時候我們的人體最需要的是葡萄糖，直接吃雞蛋的話，會將我們的雞蛋當蛋白質來消耗，導致雞蛋中蛋白質大量的浪費，起不到滋養身體的作用。最好的早餐吃雞蛋方法是在吃雞蛋之前吃一些其他的東西墊一下胃，再吃雞蛋。

　　2、雞蛋不能隔夜吃

有很多人會因爲第二天要上班早上起來沒時間煮雞蛋，所以在前一天晚上的時候就將雞蛋煮好，然後第二天一早起牀就將雞蛋帶走吃，這樣做是非常不好的。雞蛋隔夜去吃是非常容易滋生細菌的，對我們的健康是非常不利的。如果腸胃不好的人吃了隔夜的雞蛋會特別容易引起腸胃不適、脹氣甚至是拉肚子。

　3、雞蛋不能過量吃

減肥期間有人爲了快速瘦下來或者是快速增肌會選擇不斷的吃雞蛋的方法來達到目的，這樣對我們的身體是非常不好的。雞蛋中蛋白質非常多，過度的食用會導致我們體內代謝產物增多，從而增加了我們腎臟的負擔，而很多人的運動量不是特別強的這樣身體的負擔會很重哦。

吃雞蛋的注意事項2

一、嬰兒吃雞蛋注意事項

　　1、絕對不能喂生雞蛋

因爲生雞蛋結構緊密，還含有抗消化道蛋白酸的物質，使蛋白質難以消化吸收。蛋類只有煮熟後，蛋白質結構才變得鬆散，所含抗消化道蛋白酸物質才能被破壞，易被人體消化吸收。

　　2、蛋黃

雞蛋中的蛋黃可在嬰兒第6個月以後餵食，同時觀察吃過後皮膚有無出現皮疹、蕁麻疹、嘔吐等過敏現象，因爲嬰幼兒免疫力較弱，對新品種食物有可能出現過敏反應，至於蛋白則應在孩子1週歲以後纔可餵給，因爲嬰幼兒吃蛋白更易出現過敏現象。

　二、嬰幼兒吃蛋越多越好嗎

目前，有許多父母怕孩子缺乏營養，給孩子一天吃許多雞蛋，甚至在孩子6個月時就一天給兩個雞蛋吃。其實，吃蛋過多，會給孩子帶來不良的.後果。

一些營養專家認爲，一歲到一歲半的嬰兒最好只吃蛋黃，而且每天不能超過一個；一歲半到兩歲，可以4日吃一個雞蛋；年齡稍大一些後，纔可以每天吃一個雞蛋。這樣，既可滿足嬰幼兒營養需要，又能避免因食用過量而影響健康，主要是影響腎臟的發育。要注意，如果嬰兒的糞便中發現有形狀如蛋白的潺質，這表明孩子未消化吸收蛋白質，這時要把蛋黃拌煮到其他食物（如健兒粉、糕乾粉、米粉)中一起餵食。

吃雞蛋的注意事項3

一、孕媽媽高血糖能夠吃雞蛋嗎

雞蛋是咱們日常日子中最爲常見的食物，並且雞蛋養分豐厚是絕大多數人都非常寵愛的食物之一，那麼，孕媽媽高血糖能夠吃雞蛋嗎？據瞭解，雞蛋中含有的養分成分能夠有用促進胎兒的健康發育，所以孕媽媽高血糖是能夠適量食用雞蛋的，可是牢記不宜過量避免加劇病況。