游泳治好了腰椎間盤突出，腰椎間盤突出已成爲一種高發病，而且病情容易反覆且嚴重影響人們的生活質量。有些人認爲游泳對腰椎間盤突出有用，那麼，以下看看是否游泳治好了腰椎間盤突出
游泳治好了腰椎間盤突出1
5種人更易腰椎間盤突出：
1、重體力勞動者和純腦力勞動者
重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者的發病率高，純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。這與工作過程中腰肌的緊張程度有關。另外，此病與工作時的姿勢也很有關係，長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人，由於腰部肌肉長期處於緊張狀態，腰椎間盤突出症的發病率就高。這就提示人們，體力勞動者應該注意休息，注重腰肌與腹肌的協調性；腦力勞動者應多參加體育鍛煉，加強腰肌的協調性。
2、過胖或過瘦的人
肥胖人羣特別是腹部脂肪堆積的人，除了全身脂肪組織較多，肌肉組織較少之外，腹部重量的增加也會使腰部負荷增大，從而增大了腰椎間盤突出症的發生率。而體型過於瘦弱的人則因爲肌肉組織太少，力量薄弱，也容易導致腰椎間盤突出症的發生。因此，要保持正常的體重及一定的肌肉比例。
3、孕婦
調查顯示，孕婦腰背痛的發生率明顯高於正常人。這是因爲妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態，脊柱上的後縱韌帶也變得鬆弛，椎間盤易於膨出。因此，懷孕期間應注意勞逸結合，不要增加腰部負擔。
4、常處陰冷環境的人
長期居住或工作在潮溼及寒冷環境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮溼的礦井裏勞作，容易發生腰椎間盤突出症。此類人要注意保暖，特別是腰部避免着涼。
5、受過外傷的人
搬重物、運動時瞬間用力過猛，就會造成腰部受傷，慢性損傷經久不愈可能會發展爲腰椎間盤突出。所以，平時生活中要學會科學用力，如搬東西時要先蹲下，運動前要熱身等。
游泳是最好的鍛鍊方法：
做完腰椎間盤手術，在腰圍的輔助下，患者一般幾天便能下地活動。可專家指出，手術對腰部肌肉和神經會造成一定損傷，只有術後配合適當的康復治療，才能穩定療效，並在一定程度上避免復發。專家認爲，游泳是最有效、最方便的康復手段。
要想早日恢復，適當的康復運動必不可少。配合膏藥效果會更好！游泳時人體脊柱由原來直立狀態改爲水平，脊柱負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低，所以，這種運動模式最安全，最值得推薦。“在游泳的幾種泳姿中，蛙泳的動作比較溫和，是術後患者首選的泳姿。蝶泳節奏性強，體力消耗大，患者應根據體力狀況，採取循序漸進的方式運動，以不要太累爲原則。自由泳和仰泳則不太適宜，暫不推薦。
游泳治好了腰椎間盤突出2
長期游泳好處壞處
好處
1、改善脊椎側彎的狀況，青少年預防脊椎側彎的發生。
20°以下的脊椎側彎，非常顯著的改良併發症狀，如果同時能配合一些訂製的普拉提動作效果會更好。側彎在20°以上的，抓緊去醫院治療，不要自我迷信。話說回來，如果我小時候明白這些，我一定會從小學游泳，堅持正確坐姿，杜絕側彎的發生。不過樹已成型，只能期望下一代不要發生咯，其他家長好好注意哦！
2、提高骨質！
發表在《應用生理學》雜誌上的一項研究卻支持了這一觀點。由於直接對人體進行骨檢查存在一些道德爭議，研究人員於是用小鼠作爲研究對象，並把它們分爲三組：跑步組、游泳組和對照組(不運動)。研究顯示，跑步最能提高骨密度，而與對照組相比，無論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。由此可見，想要骨骼更健康，那就遊游泳吧！
3、緩解哮喘和視情況改善鼻炎
我寫這個鼻炎的事兒戰戰兢兢，很多朋友說自己有鼻炎不能游泳。但是，小昂真的有朋友是因爲游泳而治好的鼻炎，具體能不能有效果，還是要因人而異，我主張去嘗試一段時間，萬一好了呢！關於哮喘是有研究證實的，游泳不僅能緩解哮喘的症狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國的游泳名將朴泰桓，在游泳界比較知名哈，他在小時候患上了哮喘，隨後父母讓他練習游泳來幫助緩解症狀。結果，不僅哮喘消失了，還成爲了奧運冠軍，真是一舉兩得！
4、提高性能力
這個敏感話題一筆帶過哈，我看“老傑克”也有寫，和好多同行也有交流過，也是親測有效的，箇中滋味，自己嘗試自己體會吧！
5、有效提高壽命
合理科學的運動能改善健康、延長壽命，這是衆所周知的，但研究進一步證實，游泳在這兩方面做得最好。南加州大學研究人員對40547名年齡在20-90歲的男性進行了長達32年的跟蹤觀察，結果顯示，有游泳習慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運動的男性低了近一半。所以，小昂都31歲了，還經常被人誤以爲才20多，哈哈。
壞處
1、游泳是需要合理飲食配合一定的訓練量才能減肥
大家都覺得游泳減肥，但真的不是你每天隨便遊一遊，就能減肥的。大學期間看到的應該一項調研報告，各項體育活動中，有的項目如跑步結束後，通常人是不會感到很飢餓的，但是游泳是屬於運動過後會非常容易餓，很想狂補進食的運動，這也是爲什麼游泳運動員退役後或者常年從事游泳行業人員普遍不瘦的原因。有個最主要的原因就是涼水會刺激人體皮下脂肪的生長，這一點可以參考一下海獅、河馬、海象等常年泡在水裏的哺乳動物。如果你每天只是遊個把小時，那這個影響還是甚微的，只要注意控制飲食即可。
2、對肩周的影響
孫楊每日的訓練量基本在2w米，他也同樣被肩周羣的`各種症狀困擾的苦不堪言，其父親稱，孫楊的肩膀狀況與79歲老人的情況差不多。小昂自己也是，肩周羣及韌帶常感不適，所以游泳活動量大的人，最好四種泳姿都會，像去健身房鍛鍊一下，換着不同的部位練，不要數十年如一日的只用一種泳姿。
游泳治好了腰椎間盤突出3
游泳一個月的變化
第一個變化：脂肪減少
第一個變化是我們的身上的脂肪因此而減少了，因爲游泳是一項非常有用處的減肥運動。我們在水下感受到的溫度會比較低，所以，流失的熱量也是在陸地上運動的兩倍，所以游泳是一項更容易減肥的運動，如果你是一個肥胖人士，就一定要嘗試用游泳這項運動來進行減肥了。
因爲游泳運動是一項非常有效的減肥運動，所以，我們可以通過游泳而有效瘦下來。持續游泳一個月，我們把身上最明顯的變化就是身體變瘦了，皮下的脂肪減少了。
第二個變化：身體勻稱
第二個變化是我們的身體變得勻稱了，很多人算不上胖子，只是局部肥胖，不過體重還在標準體重之內。這個時候，雖然我們的身體健康暫時還收不到什麼威脅，但是從視覺上來看，非常不美觀，因爲身體顯得不勻稱，所以就在整體上失去了一些美觀度。
而游泳可以改善身體不勻稱的情況，讓我們的身體變得勻稱起來。變瘦並不是我們選擇運動的目的，身體整體看上去美觀纔是最重要的。持續游泳1個月，我們所獲得的最大的收穫，就是獲得了勻稱的身體。
第三個變化：肌肉含量增加
時我們身體的肌肉含量增加了，儘管游泳是一項有氧運動，但是依舊可以促進肌肉含量。你們可以看到那些專業游泳的運動人員，他們的身上都是有不少的肌肉含量的，這會讓他們的身體變得非常勻稱、挺闊，整個人的氣質也跟着上去了。
所以，持續游泳1個月，你就會驚喜發現，自己的身上，多了很多肌肉，整個人更具有吸引力了。
第四個變化：身體變得結實
第四個變化是我們的身體變得結實了，游泳運動是一項可以訓練身體的機能的運動，對於身體健康方面有着明顯的促進作用。所以游泳運動作爲有氧運動裏的戰鬥機，可以讓我們的身體而變得結實、有力。
第五個變化：皮膚狀態變化
第五個變化是皮膚狀態的變化，我們都知道的，經常游泳對於皮膚也是有着不小的幫助。我們的皮膚狀態會因爲游泳而變得更好，只要持續游泳1個月，我們就會驚喜發現，自己的皮膚有了變化，游泳幫助我們的皮膚變得細嫩幼滑了。
但是，我們得注意一點，就是游泳之後還是得清潔身體，養成游泳後洗澡的習慣吧，我們的皮膚就會變得更好。1個月之後你會發現自己的皮膚變好了。
