平時如何瘦大腿，絕大多數的人都是非常在意自己的身材的，每個人的形態體質不同，胖的地方也是不同，如果我們覺得身上哪個部位不滿意的話就可以進行瘦身，來了解一下關於如何瘦大腿。
平時如何瘦大腿1
如何瘦大腿
1、瑜伽瘦大腿
很多瑜伽動作都能瘦大腿，所以，想要減掉大腿上的肌肉的話，不妨練練瘦腿瑜伽，瘦腿效果是比較好的。剛開始練習瑜伽的話，最好從簡單的動作入手，然後再循序漸進的加大瑜伽難度，這樣才比較好。而且，最好有個瑜伽老師可以帶着你練習，這樣的'話，瑜伽動作就更爲精準了。
2、慢跑瘦大腿
每天堅持四十分鐘以上的慢跑，也能輕鬆去除大腿上的肌肉，所以，想要減大腿上肌肉的朋友，也不妨試試這種運動，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。
3、按摩瘦大腿
按摩瘦大腿的方法也比較簡單，一般就是在大腿處塗抹一些外用的瘦腿產品，然後加以適當的按摩就可以減掉大腿上的肌肉了。像這種瘦大腿的方法想要見效的話，需要做好多次才行。只做一兩次的話，效果是不明顯的。
如何瘦大腿
控制飲食，不要吃那種油膩的食物，這樣可以一定程度上減少你大腿的脂肪儲存量。
三餐之後不要坐着，可以站起來半個鍾，這樣就可以一定程度上阻止了大腿部的脂肪存儲。
多做拉伸運動，這樣有助於的腿變得細長直。
坐姿要規範，千萬不要翹二郎腿，因爲翹二郎腿不利於大腿血液循環，不利於減少大腿脂肪。
平時如何瘦大腿2
按摩五步曲，快速瘦大腿
第一步：塗上乳液
洗完澡後塗上瘦身霜或是家中的身體乳液，想要瘦身兼身體美白的女生建議擦美白乳液。因爲滾輪棒按摩本身具有彈性，不容易刮傷肌膚。
擦了乳液或瘦身霜，可以用雙手先來回按摩腿部肌肉幫助消除腿部水腫
第二步：瘦大腿正面
推的方法：就是不斷重覆由上往下推，要用力一點。將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動25下。
第三步：瘦大腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動25下。很多人都是大腿外側肥胖，因此由下往上推，對於消水腫和改善靜脈曲張很有幫助。如果有水腫問題，那就通通由下往上推，晚上在看韓劇、康熙來了或大學生了沒，就可以順便推一推了。
第四步：瘦大腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下。
晚上看電視雙手沒事做的時候也可以多進行滾輪按摩，按摩總比你雙手不停拿零食來吃好吧~呵！如果認真推個20分鐘，隔天測量大腿應該會發現瘦了一點點！
這算是一種按摩輔助道具，如果你懶得用手按摩大腿，就用這種道具代勞吧！
第五步：瘦大腿後側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下，每天推動個20分鐘，大腿真的會變細喔！至於能瘦多少要看你的體質，試了才知道喔！不敢說它能完全消耗你大腿的多餘脂肪，但應該能讓你大腿的肉肉薄了不少，它能夠排除大腿多餘的垃圾，是因爲你疏通了大腿的經絡！
以上五步按摩法，大家找一個滾輪棒就可以做了，大家想要瘦大腿，只需要每天練習一次，一個月後你就能發現自己的腿瘦下來了。
