空腹對胃好嗎，空腹是指胃內容物進入腸道，胃內沒有食物的情況。我們都知道，當我們感覺到肚子餓了的時候，大腦可能就會指揮我們去尋找食物來填飽肚子。那麼，空腹對胃好嗎？
空腹對胃好嗎1
長時間空腹對胃是有一定影響的。長時間空腹會對胃造成嚴重的刺激，而且還會引起胃酸分泌過多，這些胃酸在腐蝕到胃黏膜之後會形成胃潰瘍的現象，通常會表現爲食慾不振和噁心嘔吐，並且還會伴有消化不良和反酸水，嚴重的還會導致消化道出血。可以通過服用保護胃黏膜的藥物來進行治療，並且在飲食上要合理進行調整，可以適當吃一些高蛋白類的飲食，並且還需要多吃含有膳食纖維素比較高的食物，能夠促進胃腸道蠕動。
長期空腹的危害
長時間不吃東西會對胃造成傷害，這個情況下容易引起消化性潰瘍或者慢性胃炎。需要規律飲食。晚上睡前最好不要再吃東西了。
空腹睡覺，胃中一點食物也沒有，入睡後可從睡眠中餓醒，長期下去會造成胃腸道疾病的發生，或出現低血糖，誘發疾病。在尚未入睡時即已成完全空腹，由於此時胃腸蠕動和代謝作用都還十分旺盛，故對身體十分不利。但入睡之前大量進食也是無益的。這是因爲入睡之後，身體各器官都逐步處於抑制狀態，總之是不能過飢過飽。
空腹的最佳時間
空腹的最佳時間是在晚上。
如果一週內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，維也納某知名教授教授說。根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致“睡眠激素”褪黑激素分泌量減少。褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。此外，不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨着年齡的增長，生長激素的分泌量減少。臨牀注射這種激素可能會產生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。
空腹對胃好嗎2
空腹的好處
1、消化系統得到休息和調整，利於廢物排出。人的腸胃太累了，通常是這頓沒有消化完，下一頓食物已經涌進來，常年超負荷地運轉勢必會導致腸胃功能的下降。偶爾空空肚子，讓體內一些陳年的垃圾清理出來。
2、促進生長激素的分泌。人在飢餓狀態下會刺激生長激素的分泌，生長激素能促進蛋白質的合成與代謝，促進脂肪分解。對於未成年人而言，它能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，因而能增高。人體一旦缺乏生長激素就導致生長停滯。
3、提高基礎代謝代謝。基礎代謝率是身體靜息時維持心跳、呼吸、體溫等基本生命活動所消耗的熱量，我們都知道，早上起來進食不容易胖，主要因爲早晨代謝率高，這可是經過了一夜近12小時的禁食的。當然，早上多吃了有一天的時間可以消耗掉也是早上吃好不容易發胖的`原因。
4、幫助預防心血管疾病以及代謝綜合症。最新的醫學中心心臟研究所的研究表明週期性的禁食有益健康，特別是心臟健康。禁食不僅降低冠心病和糖尿病的風險，還能顯著改變血液膽固醇水平。週期性禁食有可能有一天被納入預防糖尿病和冠心病的治療方案。
5、空腹運動燃脂效果加倍。如果身體不覺得難受，可以嘗試空腹鍛鍊，可以成倍地燃燒脂肪，因爲空腹時血糖和糖原都是消耗殆盡的狀態，鍛鍊很快就能進入燃燒脂肪供能的模式，半個小時的鍛鍊效果相當於平時1個小時。
6、減少吃不健康食品的機率。如果有一頓飯要再短途的差旅中吃5-7小時之內、，可以考慮省掉。差旅中的飯菜一般是重口味的高脂肪高熱量，不利於體重控制和身體健康，又很難有其他的健康選擇，這個時候讓自己餓上一頓其實利大於弊。
7、有更長的時間集中精力，做事情更專心。沒有了吃東西的干擾，人的注意力會更集中，而且也不會出現餐後睏倦的情形，因爲消化食物會減少大腦供血。而且也有研究表明，人在飢餓狀態下最容易激發人的靈感和想象力。
空腹對胃好嗎3
空腹不能喝什麼
大家都知道一般不建議空腹喝奶，就是因爲有相當一部分人有乳糖不耐受。奶裏面有乳糖，喝完奶之後不能很好的消化乳糖，會引起一些腹脹、腹瀉、腹部不適甚至是腹痛這樣的症狀，叫乳糖不耐受。
乳糖不耐受的人空腹喝奶會讓腹脹、腹瀉、腹部不適的症狀更明顯。當然，如果你是一個乳糖耐受、可以很好的消化乳糖的人，即使是空腹喝奶也沒有上面說到的問題，也沒有出現任何症狀，那麼空腹喝奶就沒有問題。除了乳糖不耐受之外，空腹喝奶對胃腸道、對健康不會產生額外的害處。
此外淡鹽水，濃茶水，冰酸奶，酒，也不建議空腹飲用。
空腹的正確方法
總體來說，肚子餓是身體發出的需要補充能量的信號，此時不要硬扛着，最好儘快給身體加油。
飢餓時不妨吃些餅乾、麪包等碳水化合物類食物，溫熱的米粥、面片、餛飩等也是不錯的選擇。
空腹的注意事項
1、空腹不宜洗澡
早上起牀時，往往是血糖較低的時候，人體沒有太多能量可供給，洗澡又需要消耗能量，空腹狀態下洗澡容易出現低血糖症狀，如頭暈、噁心、嘔吐等。加之浴室空氣不流通、溫度較高，容易讓人頭暈目眩。
2、空腹不宜開車
空腹時易出現低血糖症狀，人會感覺頭昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有噁心、出冷汗等情況，判斷能力、應急能力下降，此時駕車易發生意外。
3、空腹不宜鍛鍊
有人認爲，空腹鍛鍊有助消耗更多熱量。實際上，身體缺乏能量時，運動強度也會較平時有所降低，導致減肥效果也不理想。另外腸胃功能差、易低血糖的人，更不應空腹運動。
