【導讀】：豐滿傲人的雙乳是女人獨有的性感資本，但是很多女性在追求視覺衝擊的同時忽略了它的健康。在此，小編用“5要”和“5不要”來告訴大家，哪些行爲是對乳房有益的哪些又是無意的。
乳房健康有5“要”：
要規律作息
失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會嚴重影響身體的新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要美胸第一點就要調整好生活作息。
要正確穿戴內衣
很多女性喜歡戴有聚攏效果的文胸，使乳房外形顯得挺而美，但這會影響淋巴迴流，延緩新陳代謝，增加乳腺腺泡內毒素，增加患病機率；再次，文胸下圍的鋼圈過緊，會影響血液循環和供給，造成乳房缺血、痙攣，引起乳腺增生，而後者與乳腺纖維瘤、乳腺癌都有一定的關係。
正確佩戴文胸需要注意：文胸的尺寸；乳房與文胸之間的距離，最好能容納1-2個手指；選擇透氣性能好的純棉材質文胸；每4-5天換洗一次。
要有良好坐姿睡姿
走路、工作時長時間的駝背、含胸非常影響乳房的正常發育。人每天有1/3的時間在睡眠中度過，一個良好的睡姿對胸部健康也很重要，建議仰臥或右側臥。仰臥可以防止頸部和背部疼痛，減少胃酸迴流，讓皺紋的出現降至最低，保持完美胸型；而右側臥時，雙肺空氣吸入量最多，可以減小心臟負擔。
要使用美胸產品並按摩
在每個月月經結束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關細胞比較活躍，這段時間使用美胸產品會起到事半功倍的效果。此外，通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
先使用美胸產品，然後雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再託着乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
要堅持運動
任何消耗體能的運動（如：長時間散步、劇烈式出汗運動、讓心率水平持續高出最低基準線20min的短時運動）都有助於降低女性罹患乳腺癌的風險。因爲運動能增加免疫細胞的數量，使癌細胞在形成之初就被消滅；而汗水則可將體內的一些致癌物質，及時排出體外，大大減少了罹患乳腺癌的可能性。
乳房健康有5“不要”：
不要忽視檢查
大多數人會參加一年一度的體檢，但有時會忽視胸部檢查的重要性。每年做體檢時需要做一次乳房X光檢查，儘早發現腫瘤，會明顯增加成活率。據可靠醫療機構的統計，對於早期局部性腫瘤，及早發現後，存活5年的機率爲98%，而到了晚期或已經轉移的階段，存活率僅有27%左右。
不要飲酒
胸部健康與內分泌紊亂有着直接的關係！正常女性體內激素分泌，處於動態平衡的狀態。但喝酒後（哪怕只喝一點點），其酒精成分都會令女性體內的雌激素水平飆升，從而增加了罹患乳腺癌的風險。
不要肥胖超重
超重或肥胖會增加患乳腺癌的風險，而女性在更年期過後，將迎來乳癌高發期。肥胖或超重的女性，與體重正常（或不足）的女性相比，患乳腺癌之後的存活概率更低。而患其他重症疾病的機率，也高於一般女性。
不要盲目豐胸
豐胸產品一般都採用含有乙烯雌酚等雌性激素的物質，乙烯雌酚經皮膚吸收後，會抑制體內雌激素的分泌，影響乳房的發育，嚴重的話，還會損害肝、腎等臟器。一定要選擇正規品牌的美胸產品。
不要進行錯誤按摩法
上面講到的，按摩有助於胸部健康，但多人都盲目的認爲“我越使勁，按的時間越長，它就長的越快”。其實，這種想法大錯特錯！長時間過度按摩胸部，會造成肌膚鬆弛，嚴重還會出現胸部變形的情況，如果加上按摩手法不正確，類似向下按摩，不僅達不到豐胸目的，只會讓胸部傷痕累累。
