兒童游泳能減肥嗎，游泳是一項全身性的有氧運動，也是一項健康的減肥運動，所以無論是兒童游泳還是成年人游泳，都會有減肥效果的，下面我們一起看看兒童游泳能減肥嗎。
兒童游泳能減肥嗎1
兒童游泳減肥嗎
兒童游泳是可以減肥的。我們都知道水的密度比空氣要大的多，所以游泳所消耗的熱量肯定要比在陸地上運動消耗的多。比如說在12攝氏度的水中停留4分鐘消耗的熱量就等於在同溫的'陸地一小時所消耗的熱量，從這裏舊可以看出在水中消耗熱量比陸地大得多，可以更好的減少體內多餘的脂肪。以達到減肥的作用，所以兒童游泳是可以減肥的。
兒童游泳減肥的方式
1、蛙泳：最基本的入門姿勢、動作難度較小，耗體能也較小，但是速度不是很快。
2、自由泳：正式比賽中，在自由泳時，運動員們最常用的姿勢。自由難度最小，耗體能也較小，而且速度最快，是最實用的泳姿。
3、蝶泳：動作難度最大，耗體能大。在短距離時，速度與自由泳差不多，但是長距離時。
兒童游泳能減肥嗎2
一、游泳前要熱身
雖然說游泳能降低身體的負擔，但如果遊得太快太急，動作過於激烈的話，恐怕會造成損傷哦！爲了避免游泳時受傷，記得要在下水前做熱身運動。
1、手臂伸展，分別往前後兩個方向轉動肩關節。
2、兩臂往頭頂方向伸直，手指交叉，往上壓臂，同時上身往左右兩側伸展。
3、雙腳往左右踏開步伐，分別屈膝壓腿。
4、一腿往前伸展，另一腿屈膝，在前的腳掌離地，用腳跟着地，然後做壓腿的動作。
5、雙手手指交叉，輕輕轉動手腕，同樣地兩腳分別用腳尖着地，轉動腳關節。
二、忌飯前飯後游泳。空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
三、忌劇烈運動後游泳。劇烈運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
四、女性忌月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。
五、運動後別忘了要做整理運動
跟熱身運動一樣，運動後也需要做些簡單輕鬆的動作，來舒緩運動後的身體狀況。雖說在水中運動帶來的身體負擔不大，但凡是運動，都會令肌肉與心肺機能緊張起來，此時做些減肥動作，能擊退疲勞因子，恢復體力，那麼你的身體就能逐步適應過來，以後再做運動就不會覺得很辛苦了。
可以雙手扶在牆壁上站着，一腿往後伸展，輕輕拉伸一下腿部的肌肉。你還可以躺坐在地上，腿部與手臂均往前舒展，然後彎腰，令背部肌肉都拉伸一下。
