波比跳一天跳多少個合適，波比跳是一個運動項目，通過做波比跳可以同時鍛鍊手臂、腿部、胸肌、腰腹部等多處肌肉羣的力量消耗熱量，從而達到減肥的目的。那麼波比跳一天跳多少個合適呢？
波比跳一天跳多少個合適1
50個波比跳消耗卡路里
50-100大卡左右。
波比跳屬於一種強度較高的運動，做一個波比跳能同時鍛鍊手臂、腿部、胸肌、腰腹部等多處肌肉羣的力量，其一個動作就能消耗3個動作的熱量，是一項瘦身塑形效果很不錯的運動。一般進行一分鐘的波比跳大概可以消耗10卡路里左右，但每個人的體能和動作規範也有差異，一般50個波比跳動作能夠消耗大概50-100大卡左右的卡路里。
波比跳每天多少個合適
因人而異。
每個人的體能以及練波比跳的目的不同，所以每天的運動量也會不同。像初學者的.話，剛接觸波比跳時需要一定的時間來適應，一般每天做10-20個左右即可，每做5個可以休息30秒左右。
然後慢慢再根據自己的體力增加運動量，後期的話一天的運動量控制在30分鐘左右即可。
波比跳能天天練嗎
不建議天天練。
波比跳雖然能起到很好的耗能效果，但是也不建議天天練。因爲波比跳屬於一種高強度的運動，短時間內就能提高心率，達到燃燒脂肪的目的。但如果每天都做的話會使得肌肉疲勞，很容易出現肌肉痠痛的現象，長期如此還容易導致肌肉損傷。所以一般不建議每天進行，一般建議一週進行2-3次即可。
練波比跳的注意事項
進行熱身
波比跳屬於一項高強度的運動，所以在進行正式運動之前一定要先做好熱身運動，要先將身體舒張開來，這樣才能減少在運動時受傷的概率
穿着舒適
波比跳動作的幅度很大，所以在進行波比跳運動時一定要穿儘量舒適寬鬆且透氣性好的衣服，並且一定要穿減震有彈力的鞋子。
波比跳一天跳多少個合適2
對於波比跳來說，實際上這對我們來說是沒有什麼具體個數要求的，不過對於一般人來說，每天去鍛鍊上二十分鐘左右的時間就完全足夠了。特別是對於沒有基礎的人來說，如果每天進行100個波比跳，這樣無疑是不明智的做法，過量的訓練量只會對人體起到反作用。
所以在健身的初期，要清楚的計算出自己一組能完成的最大數量，然後在這個基礎上我們可以稍微減掉2-3個，這樣就是我們每組實際應該完成的量了。
推薦每天做3-5組，如果出現輕微的肌肉痠痛，這時候是可以繼續進行訓練的，但是每週我們最好可以保證有2天的時間去休息，可以避免鍛鍊過量。同時一定要循序漸進的去增加數量和組數，這樣纔可以讓身體保持進步。
最開始的時候，大家可以先從做10次波比跳開始，然後休息上10秒，一共需要做10次循環，也可以在30秒之內去做波比跳，然後休息上30秒，進行10次循環，不過這時候最重要的還是保證我們動作的質量才行，而且在我們動作熟練之後，同時身體對於強度也適應了，這時候就可以根據我們自身的實際情況，適當的去增加組數比較好。
波比跳可以每天都做嗎
波比跳是可以每天都去做的一項運動，不過在這個過程中我們必須要控制好運動的強度才行，同時對波比跳來說，實際上最好的鍛鍊頻率就是隔天進行一次了，這樣在我們進行鍛鍊的時候，是可以給我們身體一個足夠的時間進行休息的。
