呼啦圈減肥會不會反彈，呼啦圈是一種很好的日常運動,可以起到一定的減肥效果,並且對於瘦腰的效果最爲顯著,但是呼啦圈減肥需要長期堅持,那麼呼啦圈減肥會不會反彈呢？
呼啦圈減肥會不會反彈1
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因爲搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣纔可消耗身體儲存的脂肪及過多的.熱量，所以這項呼啦圈運動減肥是不會反彈的，我們要堅持鍛鍊。
呼啦圈運動爲什麼能減肥
呼啦圈運動減肥是通過以大腰肌爲中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍深層肌肉，可以高速地轉動，來提高新陳代謝，達到減肥的功效，同時還能把易胖的體質改善成易瘦體質，特別是減肥操專用的呼啦圈，不但可以減肥還不會給身體帶來負荷量。
呼啦圈運動減肥是一種針對腰腹的按摩減肥方法，在轉動呼啦圈時能夠刺激腸道活動，解決便祕問題，呼啦圈運動減肥每天10分鐘就能消耗100大卡熱量，持續20分鐘就相當於有氧運動的燃燒脂肪效果，同時要求一邊轉動呼啦圈，一邊保持暢順的呼吸即可。
所有的減肥運動都是要長期堅持的，不是一朝一夕就能夠減下來的，所以我們要有爲美麗而長期運動的決心。呼啦圈運動非常簡單，哪裏都可以做，非常適合大衆，所以我們不要放棄。減肥並不是條很艱難的路，我們不必灰心。
呼啦圈減肥會不會反彈2
哪種呼啦圈減肥好
相信通過呼啦圈減肥是很多人都熟悉的一種減肥方式，其實目前呼啦圈並沒有統一的規格和標準，所以說，想要選擇一個適合自己的呼啦圈進行減肥運動，首先要根據自己的身體情況，比如說力量比較大的人，肥胖程度比較嚴重的人，一般適合選擇重量較大的花圈。如果是力量較小，身體比較虛弱的人，就應該選擇重量較輕的呼啦圈。
轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位．搖呼啦圈並不能起到減肥的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到健身的效果。
優點：不費勁，簡單，瘦腰效果好。弊端：方法不當過重的呼啦圈會對脊椎和內臟過度撞擊，造成損傷。注意事項：勻速緩和轉動，做呼啦圈運動時不宜太快速，那樣會加強腰部肌肉的負擔，有肌肉拉傷和急性腸扭轉的風險。實際上，過於快速的轉呼啦圈運動並沒有勻速搖擺腹部的運動效果好。
進行呼啦圈鍛鍊簡單易學，上手之後樂趣無窮，進行這種體育鍛煉不會讓人感覺枯燥乏味，鍛鍊容易堅持下來。呼啦圈鍛鍊主要是減去腰部以及臀部的贅肉，經常做這種鍛鍊可以使得練習者的腰變得更加纖細。一般呼啦圈鍛鍊每天的時間在半個小時左右。
