練瑜伽減肥會不會反彈，不同的運動適合在不同的時間做，在我們日常的運動中，減肥的效果也是非常明顯的，有些運動並不適合所有人蔘與， 練瑜伽減肥會不會反彈。
練瑜伽減肥會不會反彈1
衆所周知，減肥最怕的就是反彈，這也是不建議大家服用減肥藥減肥茶這種東西的原因，因爲一般情況下，大部分的減肥藥減肥茶在不再食用的時候，都會產生反彈，有些甚至反彈非常嚴重，讓你比減肥之前的體重還要重，所以都是建議大家運動減肥的，而瑜伽算是深受喜愛的一種運動減肥方式。
練瑜伽減肥會不會反彈呢
1、練習瑜伽是不會反彈的，但是如果美眉們停止練習瑜伽，同時開始不知節制的.大吃大喝，那麼變胖是一件不可避免的事情。所以如果利用瑜伽減肥塑形成功之後希望朋友們可以注意平時的飲食習慣。
2、瑜伽減肥過程中首先希望朋友們可以樹立自己的減肥目標，同時根據自己的實際情況寫下減肥日記，這樣有目的性的減肥更容易堅持。瑜伽減肥期間應該注意多喝水，少吃高熱量，少吃會帶給我們脂肪的食物。
3、多吃瓜果蔬菜。懂得膳食的平衡和熱量的負平衡。還有瑜伽減肥一定要樹齡良好的生活方式，同時要有毅力，有橫行，看看減肥成功的美眉們最後都是堅持下來的美眉，所以減肥有時候重要的並不是方法而且堅持。
4、瑜伽減肥適合平時沒有時間的白領麗人們，練習瑜伽重要的不僅僅是能夠減肥，它還會讓美眉們的身體平衡發展，無論是身體肥肉的減少，還是心靈的成長，瑜伽都會帶給我們驚喜，所以想要減肥同時氣質上升的美眉們不妨試試瑜伽。
減肥成功之後不再練習瑜伽了，只要不大吃大喝，是不會產生反彈的效果，因爲瑜伽是一種健康的減肥方式，它是從內而外的調理身體，塑造形體，這跟減肥藥是有很大差別的。
練瑜伽減肥會不會反彈2
腿部減肥
方法：站立，雙腿分開30釐米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，擡起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，保持背部挺直和腳尖着地。正常呼吸，動作維持5秒鐘，吸氣，站起。吐氣，放鬆，再重複一遍。瑜伽減肥
瑜伽減肥
作用：奇妙地改變大腿腿形，增強腿部力量。
腰背減肥
方法：身體直立，兩腿張開，力度集中於肛門處。雙手高舉過頭，兩掌心的距離大約爲頭的寬度。慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟着轉動，背部儘量伸直。慢慢迴轉，朝向正面時雙手慢慢放下。休息片刻，再向另一側做同樣動作。
作用：減細腰圍，增強腰部柔韌。瑜伽減肥
腰腹減肥
方法：直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5-10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放鬆。交換右手臂做同樣的動作。
作用：堅實腹部和腰部，放鬆後背。
頸部減肥
方法：第一、站姿、坐姿均可，調整呼吸。
第二、吸氣，擡起頭部，使頸部最大限度向後彎曲。
第三、呼氣，垂下頭部，使頸部最大限度向前彎曲。
第四、吸氣，使頭、頸部恢復正中。
第五、呼氣，側彎頸部，使右耳儘量靠近右肩。
第六、吸氣，還原正中。
第七、呼氣，側彎頸部，使左耳儘量靠近左肩，吸氣，還原正中。
第八、呼氣，轉動頸部向右側至極限。
第九、吸氣，還原正中。
第十、呼氣，轉動頸部向左側至極限。
第十一、 吸氣，還原正中，頸部連續性環繞，使頸部在360度內儘量活動到，向上環繞180度時，吸氣，向下環繞180度時，呼氣。一吸一呼剛好360度。
預防頸部鬆弛
女性練瑜伽減肥嘛？正確的解答是可行的，女性練習瑜伽的優勢與好處是較多的，據減肥的需求其動作不同，可每組動作都練習，鍛鍊減肥期間要控制好食量，減肥時還要增加運動量，只練習瑜伽有很多問題出現，要達到真正的減肥則要重視每天的運動量，攝入身體的熱量等，每項進行判斷後對比，以達到控制體重的目的。
