睡眠排毒時間，我們都知道其實睡眠對我們的身體健康有着重要的影響，睡眠的時候其實也是我們身體排毒的時候，我們身體的各部分並不會因爲我們睡眠而進入停機狀態，以下睡眠排毒時間。
睡眠排毒時間1
1、晚上9-11時爲免疫系統(淋巴)排毒時間。
因此此段時間應安靜或聽音樂。
2、晚間11-凌晨1時，肝的排毒，肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地爲我們的身體“解毒”，有些人因爲疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內產生有害物質影響健康。另外，肝臟有毒素會讓人產生明顯的不良情緒，以及偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，痛經等症狀。
需在熟睡中進行，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B羣、綠色食物與苦薊草的.攝取，有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。
3、凌晨1-3時，膽的排毒，需在熟睡中進行。
4、凌晨3-5時，肺的排毒。
5、半夜至凌晨4時爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。以免抑制廢積物的排除。
6、凌晨5-7時，大腸的排毒，應上廁所排便。
7、凌晨7-9時，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。最好早吃，在7時半前吃完，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到早上九、十點鐘吃都比不吃好。
看了以上不同時間段對應不同身體器官排毒情況，現在各位知道睡眠對我們的身體健康是多麼的重要了吧，在這裏預祝各位身體健康，吃啥啥香。
注意事項
注不同時間段你應該注意的問題。
不要經常熬夜。
睡眠排毒時間2
睡眠身體排毒時間表
睡眠身體排毒時間表一般是在晚上9點到第2天的早上7點都屬於排毒時間，主要可分爲淋巴系統排毒、肝臟排毒、肺部排毒、大腸排毒等。
1、淋巴系統排毒：人在進入到睡眠階段之後，身體的代謝功能和免疫系統排毒能力是非常強的，尤其是在9點到11點正處於人體淋巴系統的排毒時間，這時候的免疫能力也是比較強的，可以通過淋巴系統把身體當中的一些毒素物質儘快的排出乾淨，也能幫助改善毒素物質堆積所引起的不良反應。
2、肝臟排毒：在晚上11點到凌晨1點左右的時候是肝臟的排毒時間，必須要進入到睡眠狀態之後，纔有利於肝臟的排毒，百度，所以要儘量避免長時間熬夜。
3、肺排毒：一般是在凌晨3點到5點屬於肺部的排毒時間，這時候有可能會有咳嗽的症狀，是由於肺部組織在把身體當中的廢物排出所形成的。
4、大腸排毒：主要是在早5點到7點屬於大腸的排毒時間，這時候應養成良好的排便習慣，及時入廁排便，才能把腸道內的毒素和垃圾排出，也能避免大便排出不暢或者是腸道內毒素堆積。
睡眠排毒時間3
養生瑜伽6式助睡眠幫排毒
第一式：
1、以山式爲起式，雙腳伸直站立，雙臂自然垂放於身體兩側，下巴微收，眼睛向前看。
2、伸直雙臂高舉過頭，擡頭，眼睛看向指尖。
3、吸氣，身體向後彎。儘量向後彎，將全身肌肉拉緊。
4、身體恢復直立位置，呼氣。
第二式：
1、吸氣，身體向前曲，直至腹部與大腿相碰，面朝膝蓋。
2、雙臂向後伸直，雙手抱拳。
3、身體恢復直立位置，呼氣。
第三式：
1、左腳向前跨兩步，右腳向後跨兩小步。
2、彎曲左膝，是上身往下壓，注意保持右腳繃直。
3、伸直雙臂，高舉過頭，掌心朝內。
4、身體恢復直立位置，呼氣。
養生瑜伽6式助睡眠幫排毒
第四式：
1、吸氣，雙腿分開與髖同寬，雙臂伸展至與肩同寬，手掌打開。
2、身體向前屈，手掌碰地，肘部伸直，擡高臀部，伸直雙腿，呼氣。
第五式：
1、身體重心前移，使雙臂垂直於地面。
2、手掌按壓地面，擡起肩膀，成俯臥撐狀。
3、踮起腳尖，頭向前，使全身從頭到腳跟成同一直線，維持1分鐘。
第六式：
1、吸氣，彎曲雙臂，使全身俯臥在地上。
2、擡高胯部，使腹部離地， 像蟲子蠕動般俯臥。
3、呼氣，放下胯部，全身放鬆俯臥於地。微展雙肘，撐起肩膀和胸部。
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