兒童減肥要科學否則會危害身體健康，隨着社會的發展，物質水平越來越豐富，越來越多的孩子得兒童肥胖症，兒童肥胖危害很大，但是兒童減肥要科學否則會危害身體健康。
兒童減肥要科學否則會危害身體健康1
肥胖已成爲嚴重危害我國兒童身心健康的新問題。目前我國肥胖兒童正以每年9.1%的速度增長，兒童肥胖的嚴重程度令人擔憂，必須引起社會的高度重視。
兒童肥胖程度可分爲三級，體重超過正常兒童標準體重20%～30%爲輕度，超過30%～50%爲中度，超過50%爲重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。
肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，影響兒童智力、行爲、心理及性發育。
肥胖對兒童身心健康主要有七大危害：
1、肥胖嬰兒學會走路比正常嬰兒晚，而且因爲關節部位負重過多，容易磨損而導致關節疼痛。還容易發育成扁平足、膝內翻或外翻以及髖關節內翻等畸形，加上肥胖導致行動笨拙，容易發生意外事故。
2、肥胖可能導致少年兒童呼吸困難，更加容易發生肺炎、支氣管炎，嚴重的甚至出現睡眠呼吸暫停綜合徵，睡着後每次呼吸之間的間隔時間延長，造成缺氧，白天就會總是嗜睡，精神萎靡不振，口腔畸形影響美觀。長期腦乏氧導致學習成績下降。
3、成人慢性病的提前發生。過去流行的觀點是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前兒童中發生的2型糖尿病正以驚人的速度增長，肥胖顯然容易導致兒童2型糖尿病國內北京接診最小的兒童只有1歲。
肥胖伴發高血壓、脂肪肝，加速動脈硬化的形成，使得成年後心腦血管病發病提前。還有膽石症、骨質疏鬆等等。
4、影響兒童正常的性發育，兒童生長激素分泌低下，性激素分泌紊亂，女童出現性早熟，男童生殖器短小，可以引起輕度性功能低下、陽痿， 較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態，影響兒童學習和生活。甚至會影響日後的夫妻生活。
5、造成兒童青少年心理損害，肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑鬱、自卑，使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。
6、腫瘤發病率增加。肥胖可以抑制機體免疫功能， 尤以細胞活性明顯降低，還導致代謝綜合症，在此土壤上發生高血壓、糖尿病、腫瘤等近十種疾病。
7、更加容易在成年期發生肥胖。兒童青少年肥胖發生的危險年齡是：孕婦在孕前肥胖、孕期體重增加過多、孕期漏診的糖尿病，導致出生體重超過8斤；
出生後第一年；5歲～7歲的兒童期和青少年青春期四個時期。一旦肥胖兒童進入成年期，由於脂肪細胞的數量和體積的雙重異常，體重就很少能降下來。國外的資料表明，兒童肥胖導致成人肥胖的概率是：6個月嬰兒肥胖導致成人肥胖概率14%；7歲肥胖爲 41%；10～13歲肥胖爲70%；青春期肥胖爲80%。
家庭按摩法有助孩子減肥
按摩減肥是一種安全、有效、無創傷、無副作用、花錢少、見效快，易爲兒童接受的方法；按摩還可以在家庭中應用，因此也是一種家長能輕輕鬆鬆幫助孩子減肥的方法。
按摩減肥的常用手法以按、揉、點壓、推、拿爲主。
按摩的施行，分以下三步進行。
第一步 患兒仰臥，家長用雙手掌在小兒腹部肚臍周圍按揉約兩分鐘；再用雙手掌的掌根在小兒腹部順時針按揉，從升結腸部位至橫結腸部位，再至降結腸部位按揉約4分鐘，按揉時的速度應較前加快。此法可調節胃腸蠕動功能、健脾利溼、加快皮下多餘脂肪分解。
第二步 對患兒的肥胖部位、與淋巴液流動相關的部位進行按摩。這樣可以通過促進新陳代謝而減肥，全身與淋巴液流動相關的部位有腋窩、雙 乳之間(乳導管)、腰部及雙膝後面等。
當家長的手指按觸到淋巴結時，患兒會有痛感，但隨着按摩次數的增加，痛感就會消失。這一步的按摩時間用20分鐘～30分鐘爲宜，結束時要對腹部進行順時針環形按摩。這樣能助消化，也有助於體內廢物的排出。
第三步 首先按揉背俞穴分佈區域，以皮膚微紅爲度，重點按揉脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞諸穴位，每穴按揉1分鐘～2分鐘。其次點按三陰交穴，左、右各點按1分鐘～2分鐘。
家長要注意，當按揉孩子背部和肩胛骨之間時，要以發熱爲度;按摩之後，應讓孩子稍休息一下。通常，患兒結束治療後排尿是按摩效果好的表現。
兒童減肥要科學否則會危害身體健康2
1、循序漸進原則調控飲食
想要一下子讓孩子改變不良壞習慣，這是不可能的`。也不能突然戒掉甜食、飲料或零食等，在給孩子執行新飲食計劃時不能太着急，要慢慢減少才行。多數孩子都喜歡吃零食，但由於他們的新陳代謝速度快，再加上活動消耗大，肚子時常會感覺到飢餓，家長應該儘量不選擇高熱量和營養價值單一的蛋糕點心或餅乾。
可以讓孩子採取少量多餐原則，上午10點或下午4點選擇水果或酸奶來減輕飢餓感。減肥要趁早，因爲三歲前的寶寶肥胖，是因爲脂肪數量和脂肪細胞同時增加所引起的，只要減肥越早，越能控制脂肪細胞數目。
2、減肥期間保證營養均衡
兒童期是身體發育的黃金時間段，減肥期間必須要保證充足營養供應。但要注意控制高糖分和高脂肪食物攝入，可以適當地增加豆類和蔬菜等。每天可喝250ml牛奶，能爲骨骼發育提供充足營養。儘量選擇低糖水果，每天的水果量在200g左右。
3、多帶孩子戶外活動
調整飲食只是防止新脂肪堆積，若想要減掉體內多餘的脂肪，必須通過運動來消耗。多帶孩子參加戶外活動，能促進維生素D和鈣吸收，同時能強壯骨骼，降低患上疾病機率。
4、不能給孩子選擇極端的減肥方法
減肥並不是一蹴而就的，在兒童時期可塑性強，不能讓孩子快速減肥而選擇減肥藥、鍼灸手術或酵素減肥法，確實減肥效果快，但是可對身體帶來嚴重損傷，甚至影響生長髮育。
5、家長做好榜樣
家長的一言一行影響孩子，家長鬚做到以身作則，給孩子樹立良好榜樣，不能隨意吃東西，主動給孩子創造健康良好的減肥氛圍。
