靈芝孢子粉的正確吃法和作用，靈芝孢子其實就是靈芝的種子，對於身體處於亞健康狀態的人們來說，適當的食用一些靈芝孢子粉是非常不錯的選擇，下面看看靈芝孢子粉的正確吃法和作用。
靈芝孢子粉的正確吃法和作用1
一、靈芝孢子粉的正確吃法
1、溫水沖泡
沖水服用是靈芝袍子粉最常見的食用方法，但大多數人都用錯了水溫，水溫最好控制在60度以下，高溫會破壞靈芝孢子粉的營養成分，而且最好是選擇純淨水或者過濾後的水，比例爲150：1。沖泡水會帶有沉澱，是正常情況，全部服用即可，是最普遍靈芝孢子粉的正確吃法。
2、煲湯
如果用靈芝孢子粉煲湯，就考慮將湯汁全部喝掉，這樣纔不會浪費，畢竟靈芝孢子粉是粉末狀，燉湯後會全部溶於水，營養全在湯汁了裏面，確實很鮮美，但如果湯汁太多，喝不完就有點浪費了，畢竟是這麼好的東西。
3、幹吃
最不浪費的吃法就是幹吃，直接吃靈芝孢子粉的粉末，但口感吧，就帶點淡淡的苦味，不過比較細膩，只是會讓人有點不太習慣，所以現在很多靈芝孢子粉的產品，會做成膠囊，但要看準是破壁處理的，直接吞服就不存在這個問題了。直接食用也是靈芝孢子粉的正確吃法，可以很好的被腸道吸收，所以不用擔心。
二、靈芝孢子粉的功效
靈芝孢子粉最突出的功效就是提高人體免疫力，提高人體對各種疾病的抵抗能力，所以非常適合中老年人服用，同時對心腦血管疾病也有非常好的療效。不僅是在醫療方面有重要作用，還有很好的美容、抗衰老效果，所以也成爲不少女性的保健品，但也需要掌握靈芝孢子粉的正確吃法，才能更好的吸收其營養。
靈芝孢子粉的食用禁忌
雖然說靈芝孢子粉確實很好，而且作爲保健品很多中老年人都在食用，但也並不是所有人、任何情況下都可以食用的，比如在吃藥，那就最好是在吃藥的半個小時後，再服用靈芝孢子粉，避免與藥品相沖。手術病人、大出血病人都不建議食用靈芝孢子粉。
靈芝孢子粉的正確吃法和作用2
靈芝孢子粉的正確吃法
1、開水衝調
用開水衝調後服用是靈芝孢子粉最正確的吃法，平時人們需要服用靈芝孢子粉時，可取適量直接放在乾淨的杯子中，衝入70度左右的開水，沖水以後用乾淨的筷子把它調勻，然後直接喝下去就可以，這樣能讓人體儘快把靈芝孢子粉的有效營養吸收。
2、直接口服
直接口服也是靈芝孢子粉最正確的吃法，直接口服靈芝孢子粉時，可以把它放在嘴裏慢慢含服，然後再喝適量的溫開水，如果是服用靈芝孢子粉製成的膠囊，則可以把它直接放在嘴裏，用溫開水送服。在服用靈芝孢子粉時，儘量不要吃辛辣刺激的食物，以免影響身體，對它有效營養的吸收。
靈芝孢子粉最佳吃時間
1、吃靈芝孢子粉的時候，不但要掌握它的正確吃法，還要在正確的時間去服用，它正常情況下在空腹狀態下服用靈芝孢子粉，能儘快把它的營養吸收，但早起空腹時不適合服用靈芝孢子粉，最好在午餐或晚餐前半小時服用靈芝孢子粉。
2、靈芝孢子粉雖好，但它是一種中藥材，見效比較慢，人們在正確的時間按正確方法服用靈芝孢子粉，也需要較長時間才能看到好的養生效果，不過人們持續服用靈芝孢子粉，7~10天以後身體就會有比較輕鬆的感覺，持續服用一個月以後，睡眠質量就能明顯提高神經衰弱的症狀也會隨之減輕。
靈芝孢子粉的正確吃法和作用3
一、靈芝孢子粉的正確吃法
1、幹吃：靈芝孢子粉的口感十分細膩，可以直接食用，也很容易被腸胃吸收。不過靈芝孢子粉帶有一些微微的苦味，也有一些人會對此感覺不適，因此，市面上也有一些靈芝孢子粉製作而成的`膠囊，它可以淡化苦味，更利於服用。
2、沖泡飲用：這也是靈芝孢子粉十分常見的一種服用方法。在沖泡時要避免使用開水，以免破壞它的營養價值。沖泡時可以使用60度左右的溫水，沖泡之後杯底會有一些沉澱，這是正常現象。在沖泡時搭配蜂蜜，味道更佳。
3、煲湯：靈芝孢子粉還可以用於煲烏雞湯、排骨湯等。由於靈芝孢子粉爲粉末狀，因此保過的湯一定不能浪費，應將其全部喝完。
二、靈芝孢子粉的禁忌
靈芝孢子粉適宜在餐前服用，有利於營養被更好的吸收。但長期服用靈芝孢子粉對胃腸道會產生一定的刺激，長期服用有可能引起胃腸道不適。因此，如果本身的腸胃比較虛弱，可以選擇在飯後服用靈芝孢子粉。
兒童的脾胃比較虛弱，也不適宜服用靈芝孢子粉。此外，一些人對靈芝孢子粉中的一些成分會發生過敏反應，這類人也要避免服用。
靈芝孢子粉還有一定的活血化瘀的作用，孕婦在服用之後有可能引起流產，要避免服用。此外，靈芝孢子粉可降低血液的粘稠度，因此，手術前後一週的患者以及大出血的患者也不宜服用。
靈芝孢子粉的正確吃法和作用4
靈芝孢子粉怎麼吃
1、靈芝孢子粉水
食材：靈芝孢子粉
做法：取適量的靈芝孢子粉放入杯中，然後用溫水進行沖泡，切記不能使用沸水。
功效：靈芝孢子粉泡水容易食用，並且營養物質也能夠被人體吸收。靈芝孢子粉水對於多種腫瘤細胞有着很好的抑制作用，並且能夠改善微循環，增加心肌的供氧量，並且降低膽固醇的含量。
2、靈芝孢子粉蒸蛋
食材：靈芝孢子粉、雞蛋
做法：先將雞蛋打入碗中，再加入適量的靈芝孢子粉攪拌均勻，最後放入蒸籠中蒸熟即可。
功效：靈芝孢子粉蒸蛋中含有靈芝多糖、生物鹼、蛋白質等多種營養物質，能夠預防腫瘤和心血管疾病。
3、靈芝三七雞湯
食材：靈芝孢子粉，三七粉，陳皮，雞肉
做法：先將雞肉處理好，然後在碗中加入靈芝孢子粉和三七粉，加水將兩種攪拌成糊後與陳皮一起倒入雞腹中，之後煮熟即可。
功效：靈芝三七雞湯能夠降血壓、血脂，還能夠預防冠狀動脈粥樣硬化。
