經常用電腦怎麼護眼，在這個電子產品普及的時代，電腦對於現代人來說已經成爲了一種必不可少的用品。但是大家都知道，如果長期使用電腦就會對眼睛造成很大的傷害，那麼經常用電腦怎麼護眼呢？
經常用電腦怎麼護眼1
第一、正確擺放電腦。如果電腦擺放的距離不合適，就會增加眼睛疲勞，所以大家在擺放電腦時儘量保證眼睛四周70釐米以內沒有刺眼的光線，這纔是最合適的位置。
第二、顯示屏足夠明亮。如果顯示屏的亮度不夠，那麼屏幕在閃爍時就會增加眼睛疲勞和頭痛的症狀，而明亮的顯示屏可以幫助瞳孔收縮，這樣可以讓眼睛更好的適應環境。
第三、適當休息。工作的時候每隔15分鐘左右讓眼睛休息一下，這樣可以讓眼部肌肉得到一定的放鬆，休息的時候也要適當的按摩一下肩膀和頸部。
第四、增加眨眼次數。人們在全神貫注的面對電腦工作時就會降低眨眼的次數，所以大家可以有意識的每隔15秒左右眨一次眼睛，可以讓眼睛分泌淚腺滋潤眼睛。
第五、減少夜間藍光刺激。晚上使用電腦時最好佩戴防藍光眼鏡，這樣可以屏蔽掉有害的藍光，減少夜間藍光對身體的傷害。
第六、擺放綠植。長時間的使用電腦之後可以到外面呼吸一下空氣，觀賞一下綠色植物，也可以在辦公桌上擺放一些綠色盆栽。
第七、補充營養。經常使用電腦的人羣平時一定要補充適量的維生素和礦物質，可以有利於眼睛的健康，並且有助於緩解眼部疲勞。
經常用電腦怎麼護眼2
長期看電腦如何保護眼睛
1、長期看電腦如何保護眼睛
正常人在非注視狀態下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產生負壓泵效應,將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質均勻地塗布在角膜表面,保持角膜的溼潤,使其發揮正常的生理光學作用。
2、使用電腦的時候有輻射作用
在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對於我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎麼去保護自己的眼睛呢,還是看看有關的介紹的好,因爲怎麼去正確使用電腦,對於眼睛保護很重要的。
3、調節屏幕顏色保護眼睛
使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度爲整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
使用電腦時候要注意適當的去專注一些外界事物,每注視顯示器一兩分鐘,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。
4、電腦的擺放方法
使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75釐米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳着地。長期使用筆記本電腦,可加額外的'鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。
溫馨提示:對於自己使用電腦的時候,怎麼去保養自己的眼睛,我們自己一定要去更好的瞭解和認識上面的一些介紹,對於在使用電腦這樣的電器時候,可以儘量減少對於自己的身體的危害。
日常護眼的幾個方法
1、用眼衛生：時常打鍵盤，用鼠標，可鍵盤鼠標上面積累了很多塵土甚至是細菌，用眼時間一長，眼睛乾澀，就習慣用手去揉眼，豈不知，這是很危險的，細菌非常容易進入到眼睛。所以，儘量不要用手去揉眼睛，最好是去洗一下，或者直接去洗臉。
2、往遠處看：盯着電腦屏幕時間長了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段時間就停下眼睛往遠處看看，這樣能有效緩解眼疲勞。
3、電腦屏幕：將電腦屏幕的亮度調暗一些，使用一些色彩比較柔和的背景圖或者背景色，經常擦擦電腦屏幕，不要讓電腦屏幕積累太多灰塵。
4、雙手護眼：用眼時間長了，感覺比較困的時候，可以將手洗乾淨，輕輕捂在眼睛上幾分鐘，會感覺非常舒服，晚上睡覺前，捂一下，也會讓睡眠更加香甜。
5、閉眼打轉：閉上眼睛，眼珠子輕輕地轉動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，也可以上下轉，按照自己的喜好來轉就好，這種眼部運動，是緩解眼睛疲勞的好辦法。
6、點眼藥水：買一點眼藥水，點一點也是可以的，清涼的感覺會讓你整個人非常輕鬆舒服，彷彿一身的疲勞全因爲這麼一點而消失了。
7、閉目看日：你可以在時常站起來走一走，走到陽臺上或者院子裏，閉上眼睛，朝向太陽光的地方，感受陽光的溫暖，非常溫暖，舒服，但一定要記着，是閉着眼睛，千萬不要睜着眼睛直視太陽光，那樣會適得其反。
經常用電腦怎麼護眼3
一 長期看電腦怎麼護眼
現在很多人一般使用的都是隱形眼鏡，這種產品都是使用高分子材質製作而成的，它的投影效果是非常差的，所以在一定程度上會阻止眼睛直接呼吸氧氣的作用，這樣可能會讓角膜發生缺氧的現象，也會出現細菌病毒侵擾的現象
這種狀況特別容易感染，所以建議大家在平時工作的時候最好戴框架眼鏡，這樣對於眼睛是有非常大的好處。
二 保護眼睛六大措施分享
1、在平常不要亂用一些眼藥水。很多眼藥水都是非處方藥，所以不少人眼睛只要有不舒服的情況就會隨便滴一滴，大多數都會越來越嚴重。一般只要是大包裝超過0.4毫升的眼藥水，它裏面都是含有防腐劑的，所以最好不要使用，如果眼睛只是乾澀不舒服的症狀我們可以用人工淚液來緩解。
2、眼睛不舒服的時候，大多數人都會下意識的用手去揉搓，其實我們每個人手上的細菌都是非常多的，所以千萬不要用自己的手去揉眼睛，如果眼睛有不舒服的感覺，最好先把手洗乾淨，然後閉上眼睛輕輕地按壓。
3、眼睛非常容易受到紫外線的干擾，如果陽光太過強烈，不但會讓眼部周圍出現老化的情況，對視力也有很大的影響，所以大家出門特別是夏天去陽光比較強的海邊，最好要戴上太陽鏡。
4、如果對着電腦時間過長，我們可以去打打乒乓球，因爲打乒乓球的時候眼睛會隨着物體快速的轉動，這樣就能夠起到調節和放鬆的作用，這樣也能很好預防近視的情況。
5、還有就是在平時工作的時候，連續用眼絕不能超過40分鐘，如果用眼時間過長，可能會導致眼部疲勞流淚的情況發生，大家可以每隔一段時間就閉着眼休息幾分鐘。
6、在日常飲食這方面可以補充一些維生素，因爲維生素對於眼部有非常好的幫助。可以多吃一些蔬菜或者水果，也可以有一定緩解眼部疲勞的功效。
以上的內容就是對於長期看電腦怎麼護眼和保護眼睛6大措施分享的問題回答。其實大家在平時工作的時候可以往桌子上放一些綠色的植物，長時間用眼可以看看這些綠色的植物，對眼部疲勞或者乾澀也有很好的幫助。
