什麼是亞健康呢，亞健康相信大家在生活中都是有聽到過的，對於亞健康其實是需要我們及時的去處理的，身體處於亞健康對我們來說有一定的影響，以下了解什麼是亞健康呢。
什麼是亞健康呢1
告別亞健康中醫理論認爲健康人應是平衡協調的有機體，《素問·生氣通天論》有文：“陰平陽祕，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。”這裏的“平”與“祕”均指平衡，以陰陽爲綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問·調經論》也對平人進行定義：“陰陽勻平，以充其形，九候若一，命曰平人。”
正常機體在一定限度內通過自我調節，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現一定限度內的偏失，未成顯著疾病的狀態即爲亞健康。
【氣虛】氣虛主要表現爲少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振、性功能減退等。
氣虛者需補氣，藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服(下同)。
【血虛】血虛主要表現爲面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥。
進補宜採納補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
【陰虛】又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛表現爲怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰痠背痛、夢遺滑精等。
進補宜採納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。
【陽虛】又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現爲除有氣虛的表現外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰痠腿軟、陽痿早泄等。
進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。
【兩虛】體虛者亦常出現兩虛之體。
①氣陰兩虛：宜採納益氣養陰之補法，即同時補氣和補陰。
②陰陽兩虛：宜採納陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等。
③氣血兩虛：宜採納益氣生血、培補氣血、氣血並補。
雖然經濟發展了，人們的生活是富裕了，然而有關人士調查發現，僅有一小部分是處於健康狀態，大部分人處於亞健康狀態，也有一小部分已出現健康方面的問題。處於“亞健康”狀態的人，表面看起來是健康人，一旦身體的哪個部位出現症狀，很容易連帶全身。所以關注亞健康刻不容緩。此外，衆多白領亞健康現象顯示-科學健身不容忽視，詳情可參考：衆多白領亞健康現象顯示-科學健身不容忽視
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如何預防亞健康
1、心情愉悅。已經有太多的研究表明，我們的心情是否良好會給身體的健康造成一定的影響，不少疾病都是因爲長期處於抑鬱、壓抑或是焦躁的負面情緒下而慢慢衍生出來的。保持愉快的心情，能夠讓我們始終處於積極向上的狀態，開朗樂觀，充滿活力。
2、作息規律。每個生物都有特定的節律性，也就是所謂的生物鐘。就像四季更替、黑白交替一樣，只有在正確的'時間段做正確的事，這才能夠有一個正確的發展。要遵從科學的、符合人體實際的時間表，合理安排作息，並嚴格遵從之，否則紊亂的生物鐘可是會讓你感覺身體各種不適哦！
3、保證睡眠。我們不僅僅要保證每天睡足8個小時，還要儘量提高睡眠的質量，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內得到充分的自我調息。睡前不要讓自己太興奮，可以用熱水泡泡腳……這些都是有助於睡得香甜的小竅門。
4、膳食合理。絕對的肉食主義和素食主義都是不科學的，我們所倡導的應該是按照食物金字塔的比例，合理攝入多元化的營養。正確的膳食搭配能夠讓我們強身健體，同時有效減少一些疾病的發生。
5、吃食科學。都說是“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”，這句話還是有一定的道理的。早餐要特別講究營養豐盛，午餐要照顧到消耗的體力，所以要適當多吃一些，而晚餐是距離睡前不久的，因爲運動減少，攝入也要相應減少。切不可暴飲暴食，也不可飢一頓飽一頓，更不能爲了追求所謂的苗條而不吃飯。
6、堅持鍛鍊。生命在於運動，適當的科學運動，特別是戶外運動，能夠讓我們變得強壯，免疫系統得到鍛鍊，並且就像是在給身體充電一樣地精力充沛，連工作或生活中的壓力和煩惱也能夠得到緩解、釋放和宣泄。
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提防肌膚亞健康
習慣了在空調房裏躲避夏季高溫酷暑，享受空調帶來的那一抹清涼的同時，肌膚卻面臨亞健康。這該腫麼辦？小編教你：對抗肌膚空調病，不做空調房裏的“林黛玉”。
肌膚“空調病”
空調病：空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現皮膚過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之爲“空調綜合症”或“空調病”。
肌膚乾燥缺水
空調房間裏面通常比較乾燥，長時間呆在空調房裏會導致肌膚處於嚴重缺水的狀態，這也是肌膚空調病最常見的。皮膚乾燥不可小覷，長期皮膚乾燥很容易出現細紋、幹紋以及出油的狀況，時間久了各種皮膚問題都會來騷擾你。
百科對策：補水是頭等大事。如果長期呆在空調房間裏面，感覺皮膚乾燥，就要隨時隨地注重補水的重要性。可以隨身攜帶一瓶保溼補水的噴霧，時不時的噴一噴，緩解肌膚乾燥的壓力。或者在辦公室放置一個迷你加溼器來緩解空氣乾燥。當然，在夜間保養的時候也要多多注意補水環節。
皮膚瘋狂冒痘
夏季由於溫度高，皮膚會大量出油出汗，這樣的情況下非常有利於新陳代謝從而達到疏通毛孔的效果。但是從戶外走進空調房處於低溫的環境下，皮膚很少分泌排泄物，隨之加重的彩妝和空氣中的灰塵入侵肌膚，容易堵塞毛孔。
百科對策：清潔肌膚首當其衝。在空調房間裏面做好了補水的工作，千萬不要忘記了每天的清潔工作。認真的卸妝、洗臉寧挑選一款適合自己的清潔面膜，定期對皮膚進行“去污”行動。切記昨晚清潔也要記得給肌膚再來一個水噹噹的補水面膜吧！讓清潔的同時也不會讓乾燥來襲。
惱人紅血絲
在空調房間裏面呆久了，乾燥的皮膚就回變得異常的敏感，尤其是針對本身皮膚就比較敏感的感敏性肌膚，一點點的微弱刺激就回是皮膚變紅甚至產生紅血絲等過敏反應。不僅僅是這樣如果防曬措施沒做好的話這種情況會更加嚴重。
百科對策：舒緩鎮定爲目標。如果感覺到皮膚變得敏感發紅，這是就要挑選低刺激性、專門針對敏感性肌膚的護膚品或者舒緩面膜來緩解肌膚敏感的現象。儘可能的減少使用彩妝產品，放置肌膚受到更多的刺激而變得更加敏感。
