滑雪初學者要記七個注意事項，滑雪是一項冬季很常見的運動，也比較有意思，滑雪非常的刺激，但是也具有一定的危險性，特別是對於初學者來說，現在分享滑雪初學者要記七個注意事項。
滑雪初學者要記七個注意事項1
1、滑雪最重要的裝備是什麼?
“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。”專家說。有些滑雪者要麼自認爲水平不錯，要麼不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。
2、學滑雪的最大年紀是多少?
很多人覺得冰雪運動只屬於年輕人，其實，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。專家告訴記者，在他的學員中，不乏五六十歲纔開始學習者，經過認真練習，同樣入門了。
3、滑雪受傷的最主要原因是什麼?
很多人因爲安全問題害怕參與。其實，只要把“功課”做足，休閒滑雪是很安全的運動項目。專家說，多年教學經驗表明，不注意熱身是受傷的最主要原因。滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。
上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道。
4、滑雪最練什麼?
滑雪最鍛鍊三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專家說，休閒滑雪是很好的有氧運動，能增強腿部、上肢力量。由於雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學者在平地走幾步就會滿身大汗。滑雪的運動量較大，相當於快速游泳。
5、新手應該最先練什麼?
初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。
6、最安全的摔法是什麼?
感覺身體失去平衡時，應該順勢向後倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。
7、滑雪最傷膝蓋嗎?
很多人覺得滑雪很傷膝關節，其實不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對於髕骨軟化還有一定的治療作用。
滑雪初學者要記七個注意事項2
冬天必須滑雪的N個理由
1、1個簡單的拐彎，也許就要練習100次。絕對考驗你的耐心和毅力；
2、不用再爲曾經購買了一件奢侈的滑雪服而心懷愧疚；
3、終於可以探訪冬日的歐洲，雖然是借滑雪之名；
4、不同場地的嘗試，吸引你不斷尋覓世界上各具特色的滑雪勝地；
5、可以體驗從山頂飛身直下、忘乎所以的極速快感；
6、滿足你潛藏的征服欲，哪怕只是征服了自然；
7、一到冬天你就只能和他就窩在屋裏，現在終於有地方去了，而且還有益健康；
8、隻身站在冬日蕭條的山頂被孤獨感包圍，你會突然想念人羣；
9、從來都是別人拿出“一覽衆山小”的照片來炫耀，你再也不用英雄氣短了。
內衣
在選擇貼身內衣時，最好不選棉製品，因爲棉製品吸水性較好，當人體處於運動狀態時，棉製內衣會吸收人體排出的汗液；而當人體處於靜止狀態時，棉製品上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在皮膚上又冷又潮的'棉內衣會將皮膚表面熱量帶走，使人產生寒冷的感覺。您可以將一件帶網眼的尼龍背心貼身穿，然後在外面套上一件彈力背心，這樣就不會產生寒冷的感覺。
防曬霜
滑雪時形成的相對速度很大的冷風，對皮膚的刺激，和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷是構成皮膚受傷害的主要原因。爲防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜塗在皮膚上。防曬霜只能在短時間內有效，所以應每隔一段時間（一般2小時）就在暴露的皮膚上塗一次。
食品
出門前最好隨身帶些巧克力或糖果，這些食品可以及時補充身體所缺的熱量。
整體流程
1、檢票口買門票入場
2、雪具租貨店前臺交押金領IC卡
3、刷卡領雪具開始記時
4、刷卡領雪服、小件寄存
5、進入滑雪場
6、退場
7、刷卡退雪服、小件寄存
8、刷卡還雪具
9、前臺刷卡結帳
進到雪場，來到雪具租貨店前臺，交押金領取IC卡一張。大家注意了，在你刷卡領取雪具的時候已經開始記時了，所以要抓緊時間穿戴好雪具。
雪具的選擇：
1、雪板：一般與自己的身高相等爲宜，根據自己的技術水平和控制能力可考慮雪板的長度比身高長10~15釐米。
2、雪鞋：一般根據自己的鞋號，試穿一下，腳在鞋內的活動空間要正合適。
3、脫離器：一般能將雪鞋固定，強度調到適中爲宜。但初學者還可把強度調小，安全係數更高。
4、雪杖：一般選用與自己身高的胸窩處等高的雪杖最佳。特別強調，一定將握革套在手腕上。
準備好了嗎？讓我們真正走進那片冰天雪地吧！LET’S GO!
滑雪準備進行時
滑雪是一項速度快靈敏性強的全身運動，無論是初學者還是有高超技術的人，運動前必須做好準備活動，千萬不能忽視。因爲人體從靜止到運動有個過程，這是符合生理規律的。
一般準備活動內容分肌肉拉伸運動、熱身運動、雪具適應等幾部分。
1、肌肉拉伸運動：
頭部、肩部、腰部、膝蓋、腳踝，從頭到腳依順序進行繞環、屈伸。每個動作保持15秒左右不動，儘量拉長肌肉。拉長肌肉韌帶，對提高人體的力量、速度、靈敏、柔韌、平衡能力等都有着積極的作用。
2、熱身運動：
熱身可以與雪具適應一起做，穿上雪具進行慢跑，直到身體微微出汗。總之，通過充分的準備活動。可使身體和精神儘快進入積極的運動狀態，有效的避免意外傷害事故的發生。
