怎麼樣才能讓肚子熱起來，肚子在很多情況下，會突然的發涼，就比如拉肚子渾身發冷看起來非常嚇人，還有肚子發涼很可能是不良的飲食結構受到了風寒的刺激所引起，今天我們就來聊聊，怎麼樣才能讓肚子熱起來。
怎麼樣才能讓肚子熱起來1
小肚子涼可以通過飲食、藥物、理療、運動等方法來調理變暖，具體如下：
1、飲食：小肚子涼，很可能因爲體內寒氣溼氣過重導致的，因此平時飲食要注意清淡，不要吃太多生冷黏膩的食物，可以吃牛羊肉、雞肉等溫補性的食物，溫性的食物可以去除體內的寒氣。平時也可以適當吃一些生薑，生薑可以幫助人們助陽禦寒，與此同時可以喝一些紅糖水，紅糖水也有一定的溫經通絡作用。
2、藥物：小肚子涼，多數是由於脾腎陽虛導致的，所以藥物方面可以選擇參苓白朮丸、附子理中丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸、腎寶片、八味益腎丸等藥物調理，平時還可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人蔘等泡酒喝。
3、理療：艾灸屬於一種常見的身體保健方式，通過艾灸可以幫助人們溫經活血，散寒祛溼的功效也比較好。如果小肚子已經着涼，可以使用艾灸的方法保健，或者堅持用艾草加熱水泡腳，有溫通經絡、溫補腎陽的作用。
4、運動：平時還要注意適當進行戶外運動，通過運動可以增加身體代謝，激發身體的陽氣，溫暖全身。另外，在經期以及秋冬季節，要注意雙下肢和腹部的保暖。多穿衣服，或是備一些暖寶寶貼，防止小肚子着涼。
如果經常出現腹部發涼，這種情況多見於是經常進食生冷食物，腹部受涼等引起的症狀，如果有胃寒的情況也是會出現這種情況，口服溫中散寒的.藥物治療，如果有胃寒的情況可以口服溫胃舒顆粒。
意見建議：平時不要吃生冷食物，腹部不要受涼，多吃羊肉湯，韭菜，狗肉湯等溫性食物會減輕症狀的。
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天氣越熱，越要暖腹
炎炎夏日
很多人喜歡吃些寒涼的食物解暑
可這種做法非常傷身
古人有言：
“冬暖脊背夏暖肚”
夏季要注意腹部保暖
原因有二：
因爲人體腹部陽氣本就偏少，加上夏季這點僅有的陽氣還都散在體表。
不注意腹部保暖，風寒暑溼易通過肚臍進入人體，導致拉肚子、痛經等。
因此，天越熱越要注意讓肚子“熱一點”，以調和脾胃、溫潤五臟。
三個“暖肚”方法
01
按摩
按揉腹部一般選擇在入睡前和起牀前進行。
方法：排空小便，仰臥位，雙膝屈曲，雙手搓熱，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上，先順時針繞臍揉腹50次，再逆時針揉50次。
需要提醒的是，腹部有腫瘤者不宜使用此法，以防癌細胞擴散或出血。
02
食療
將姜切成薄片或細絲，做成薑湯姜粥，如生薑紅棗粥（生薑絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等症狀效果很好。
除生薑外，山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是，面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人羣不宜使用此法。
03
艾灸
艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，艾灸能通過燃燒艾草，產生熱力溫通經絡、驅寒除溼等。
推薦兩種艾灸的方法：
溫和灸
取中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點處）、神闕（即肚臍）、天樞（肚臍旁2寸處）等穴位。
方法：將艾條點燃懸於距皮膚2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以灸後皮膚紅暈不起泡爲宜。
隔姜灸
將鮮生薑橫切成直徑2~3釐米、厚度爲0、2~0、3釐米的薄薑片，用針刺幾個小孔，置於神闕、中脘、天樞等部位，將艾條點燃懸於薑片上方2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以皮膚溫熱爲宜。
此外，晚上睡覺要蓋好肚子，不要整日待在空調房。
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暖肚子的東西及方法
拉肚子渾身發冷看起來非常嚇人，最近拉肚子渾身發冷的現象讓很多人操碎了心，我們都知道身邊有很多人出現了拉肚子渾身發冷的情況，這種病對我們自身的影響很大，很多人爲此四處求醫問診，而且沒有得到很好的治療，不僅花費了大量的時間和精力，對孩子家長自身的正常工作生活也造成了很大的影響，很多人都迫切找到一種及時有效的治療辦法，那麼有什麼好的辦法來治療這種疾病呢？下面就讓我們一起來了解一下暖肚子的東西及治療方法吧。
暖寶。
治療方法：
1、少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因爲流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2、養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。
3、適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，舒緩脹氣情況。因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
4、服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
6、補充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c、c、的水分。
7、腹部按摩─從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。
8、服用胃散─脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散（服用前請先向醫師詢問），只要不長期或大量服用，對胎兒並不會產生影響。
9、多喝溫水─如果大便累積在大腸內，脹氣情況會更加嚴重，所以孕婦要多喝溫水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促進排便。喝溫水較冷水適合，因爲喝冷水較易造成腸絞痛。此外，汽水、咖啡、茶等飲料少喝爲妙。
