怎麼讓肚子暖起來，日常生活中，爲了健康的生活，我們會經常買一些食物來補充一些身體元素，促進身體消化成長，平衡身體涼熱，讓身體更加健康等。下文分享怎麼讓肚子暖起來。
怎麼讓肚子暖起來1
1、暖腹的方法
（1）護肚臍
在肚臍貼一塊傷溼止痛膏，或用一塊紗布疊四層，放在肚臍上，外用醫用橡皮膏固定，可以減少風邪侵襲肚臍的機會，大大減少腹痛出現的頻率。
（2）加強腹部保暖
女性穿低腰褲或太短的上衣會導致腹部暴露，容易受到寒氣的侵襲。腹部發涼的女性尤其要注意多穿高腰褲和長一點的上衣，避免腹部受寒。
（3）搓揉肚子
每天睡覺前和早上醒來之後，將雙手掌搓熱，放在肚子上旋轉按揉，搓揉肚子，直到腹部發熱爲止。
（4）熱水暖肚
多喝溫熱的生薑紅糖水。生薑和紅糖都有溫暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯熱糖水下肚，肚子一下就溫暖了，而且有時候鼻尖還微微冒汗，疏通經絡、排除寒毒。不要喝冰鎮飲料，不吃剛剛從冰箱裏拿出來的食物。
（5）熱敷腹部
準備一個熱水袋，加熱後放在小腹部熱敷，隨時進行。冬季穿衣太厚的時候隔着衣服，熱量難以滲透，可以選擇晚上在家看電視的時候，把熱水袋放在外衣裏面，或只隔着內衣熱敷。用熱鹽袋、黃豆袋熱敷也可以。熱敷之前可以在腹部塗抹適量生薑油，效果更好。
2、燻蒸和艾灸
（1）燻蒸
泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物燻蒸全身，這些芳香藥草通過熱氣燻蒸不但溫暖了腹部的經脈，溫熱丹田推動瘀滯血液，代謝毒素，同時暖胃促進小腸吸收。
（2）艾灸
在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重的'，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。
3、老薑黑糖水
每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫暖脾胃，非常利於小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給。
4、按摩陽池穴
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。專業按摩這一穴位，可迅速暢通血液循環，溫和身體。手腳發冷的女性，專業按揉陽池穴、涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴，腎俞穴都有一定的作用。
怎麼讓肚子暖起來2
可以通過艾灸以及熱敷、改變飲食的方法，讓小肚子變暖。小肚子發涼很可能是不良的飲食結構受到了風寒的刺激所引起，做艾灸能起到溫經散寒，通絡止痛，還可以溫暖腹部。生活當中要加強保暖，避免受到風寒的刺激，以免引起小肚子受涼，很可能還會導致腹部疼痛，大便次數增多等症狀，飲食上也要以溫熱性爲主。
如果是在冬天腹部感到比較涼的情況下，可以穿一個加絨的收腹帶，這樣起到保暖的作用，或者是你以前，不穿的小背心，把兩邊的帶子剪掉之後，也可以穿戴在腹部上，可以保暖，現在科技發達了，有一些暖宮貼，可以取一帖，放置在腹部，這樣也很暖和。爲確定原因，最好到正規醫院做檢查，進行鍼對性的治療。
三個“暖肚”方法
01、按摩
按揉腹部一般選擇在入睡前和起牀前進行。
方法：排空小便，仰臥位，雙膝屈曲，雙手搓熱，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上，先順時針繞臍揉腹50次，再逆時針揉50次。
需要提醒的是，腹部有腫瘤者不宜使用此法，以防癌細胞擴散或出血。
02、食療
將姜切成薄片或細絲，做成薑湯姜粥，如生薑紅棗粥（生薑絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等症狀效果很好。
除生薑外，山藥、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是，面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人羣不宜使用此法。
暖肚子的食物主要是性熱的東西，肉類有魚蝦、牛羊肉等，蔬菜有洋蔥、韭菜和辣椒等。還可以喝紅糖水、枸杞、桂圓等，能益氣補血、活血化瘀，避免寒氣。
平時飲食上要全面補充營養，這樣能避免營養不良，身體免疫力下降。多鍛鍊身體，進行跑步、廣場舞等，也能增強體質。
03、艾灸
艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物，艾灸能通過燃燒艾草，產生熱力溫通經絡、驅寒除溼等。
推薦兩種艾灸的方法：
溫和灸
取中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點處）、神闕（即肚臍）、天樞（肚臍旁2寸處）等穴位。
方法：將艾條點燃懸於距皮膚2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以灸後皮膚紅暈不起泡爲宜。
隔姜灸
將鮮生薑橫切成直徑2~3釐米、厚度爲0。2~0。3釐米的薄薑片，用針刺幾個小孔，置於神闕、中脘、天樞等部位，將艾條點燃懸於薑片上方2~3釐米處，每次20~30分鐘，每日1次，以皮膚溫熱爲宜。
怎麼讓肚子暖起來3
如何短時間內讓手腳暖和起來
第一步：切忌要風度不要溫度
要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。
第二步：運動與飲食
儘量多身體鍛鍊，可以簡單的進行一些慢跑或者慢走，不要鍛鍊的太過強烈或者太過於激烈。
儘量少吃涼菜或者生冷的菜，做好自己身體熱量能量的補充，可以進行適當增加一些肉類，蛋白質，脂肪類食物的攝入，藥膳湯對冬季手腳冰冷起到很好的改善作用。
第三步：睡前泡腳，血液循環身體暖和
睡前泡腳，在熱水中加入生薑或精油等、可促進血液循環，讓身體暖和起來。
