長期對着電腦工作的危害，我們的身體健康是非常重要的，但身體出現了某些異常現象時候就要引起注意了，但不能盲目緊張，盲目治療，應該及時就醫，下面來看看長期對着電腦工作的危害。
長期對着電腦工作的危害1
長期用電腦的危害
1、操作電腦是一件視力相當集中的工作，會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少於5次。而且持續時間較長，便會使眼睛乾燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀，長期使用電腦會使人的眼睛出現多種不適症狀。
2、長期使用電腦的人對電腦產生依賴，如果電腦出現故障後不能使用，就會產生沮喪和焦慮，生氣憤怒甚至出現暴力傾向。
3、長時間使用電腦，手部會出現疼痛和陣發性麻木的現象，腕關節腫脹、手動作不靈活、手無力等症狀會加重。
4、通過電腦接觸到大量的信息，難免有人會缺乏必要的適應和承受能力，導致信息堵塞，令大腦皮質功能紊亂而出現一系列症狀，這就是電腦造成的信息障礙綜合徵。
5、日常接觸的信息中有許多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息會干擾人們大腦的判斷和決策。一些缺乏又不善於處理信息的人就會無所適從，被信息“牽着鼻子走”。或心浮氣躁、易衝動、朝三暮四，或優柔寡斷、躊躇不前，處於困惑、焦慮等不良心境中，十分苦惱、煩躁、厭倦。
6、大量未能及時消化、處理的信息充滿大腦，產生食滯、飽脹等消化不良的結果，干擾大腦的正常功能。患者可能出現失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒或抑鬱、食慾減退、大便祕結或腹瀉等症狀。
7、鍵盤是個垃圾場，裏面有灰塵、頭髮、汗毛、眼睫毛等等。據統計，這類污垢平均以每月2克的速度堆積。除此之外，鍵盤表面上還覆蓋着大量細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙麴黴等等。
8、電腦屏幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7～19種病症，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等。有的出現眼睛癢、乾燥和酸澀，眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。
9、頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的頸背綜合症，如果治療不及時，頸背綜合徵會發展爲頸椎病。
10、長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患乳癌的危險性要高出43%。停經前的女性又比停經後的女性患乳癌的機率高。職業女性在生殖健康受到損害後，主要表現爲月經紊亂、妊娠高血壓綜合徵、絕經期提前、生育力下降、自然流產、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。
11、面對每天不斷更新的科學新名詞、新知識，有的人感到自己跟不上信息社會的潮流，被時代拋棄，因而產生失落感，對自己失去信心，抑鬱，甚至悲觀厭世，變得性格孤僻、煩躁。
長期對着電腦工作的危害2
長期對着電腦怎麼辦
一、養成良好的衛生習慣
經常使用電腦的人，好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因爲這些不良的生活習慣很容易引起消化不良反應或胃炎。無論是自用的還是公用的電腦鍵盤，都會大量的細菌存在，使用過後好認真仔細地清洗雙手，以免電腦鍵盤不乾淨，上面的細菌傳染而影響身體健康
二、適當補充營養
經常使用電腦的人，視網膜上的視紫紅質就會被消耗掉，這種視紫紅質成分主要是由維生素A合成的。那麼，經常看電腦吃什麼好呢?經常使用電腦的人應該多食用胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質的缺失。用電腦時多飲用茶水，因爲茶葉的功效與作用可是有很多，茶葉中的茶多酚等活性物質有抵抗放射性物質的功效。
三、辦公室正確的坐姿很重要
使用電腦時只有坐姿正確才能舒適健康。好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線上，與電腦的距離好保持在40-50釐米，選擇能調節的椅子佳。使用電腦一段時間，好起身活動活動，經常眨眨眼睛，這樣能起到調節和改善視力的功效。
四、講究工作環境，注意勞逸結合，保護視力
電腦工作室的光線好要適宜，不能過亮或過暗。一定要保持室內的清潔，定期清除室內的粉塵及微生物，經常對電腦空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量。
電腦族的危害
1、久坐的危害
長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰痠背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。
2、飲水過少，渴了才喝
繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟。
3、長時間對着電腦
電腦輻射對我們的皮膚和身體都有着很大的傷害，而長期看着電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。
4、長時間吹空調
長時間呆在密閉的開着空調的辦公室裏，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣和容易患上“空調病”。
5、憋尿
再忙也不能不上廁所，你的腎臟會抗議。
電腦族吃什麼好
海帶
海帶的營養價值很高，吃海帶的'好處有很多，海帶含碘，可以起到防輻射的作用，電腦工作者可適量的食用。
牡蠣
牡蠣是海鮮中的一種，牡蠣的功效與作用有很多，牡蠣含有豐富的鈣、蛋白質均較爲豐富，對於腰痠背痛等症狀的人具有一定的緩解作用。
蛋黃
蛋黃的營養價值很高，尤其是小孩子吃蛋黃好處有很多，蛋黃具有明目、防近視的作用，所以電腦工作者也是可以適量食用的。
胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值很高，很多人喜歡吃胡蘿蔔，胡蘿蔔富含豐富的維生素，具有護眼的功效，有利於改善長期用電腦導致的眼疲勞症狀。
長期對着電腦工作的危害3
長期對着電腦有可能對身體造成影響，可能導致內分泌紊亂、睡眠障礙，還有可能損害眼睛、影響皮膚，由於姿勢不良還有可能導致全身疼痛，此外還有可能導致腦疲勞。
1、內分泌紊亂：長期對着電腦距離顯示器比較近，工作時有可能產生輻射，電腦輻射會對人體的正常代謝造成影響，進而導致內分泌紊亂，表現爲疲勞、出汗等；
2、睡眠障礙：在操作電腦的過程中，注意力需要高度集中，會導致人類的生物鐘被迫性後移，由此導致睡眠節律紊亂、入睡困難等睡眠障礙；
3、損害眼睛：顯示器的畫面一直閃爍，但是通過肉眼無法看出來。長期對着電腦的顯示器或長時間盯着某一個點，可以導致眼疲勞、發乾、發紅、疼痛，還有可能因用眼過度導致視力下降等；
4、影響皮膚：電腦長期處於開機的狀態，顯示屏產生的輻射可能會導致皮膚乾燥缺水，加速皮膚老化，且電腦屏幕周圍充滿大量灰塵顆粒的空氣，面部皮膚受到刺激容易引起過敏，可能導致皮膚髮幹、起紅疹等；
5、導致全身疼痛：長期在電腦前伏案工作，由於時間較長可能出現不良坐姿，長時間不活動，易引起肩膀痠痛、胸痛、後背脹痛或全身痠痛等症狀，長此以往可能還會導致頸椎病；
6、導致腦疲勞：長期對着電腦時可由於長時間的大腦負荷導致一種疲勞感覺，表現爲精神不振、神疲乏力、心理緊張、心緒不寧、情緒波動較大、失眠、多夢、頭暈、思維紊亂、反應遲鈍、記憶力衰退、注意力分散等。
建議不要長期處於電腦前，如果需要長期使用電腦，可以間隔一小時起來活動幾分鐘，可以緩解眼部疲勞、全身痠痛等症狀，建議採取正確的坐姿，不聳肩、不歪頭，脊柱正直，以避免因坐姿不良產生不適症狀。
