做完身體刮痧後多久可以洗澡，我們都知道身體健康纔能有精力去應對平時的學習和工作，因此鍛鍊身體與飲食健康的重要性不容忽視，在平時我們應該多多注重養生，接下來了解一下做完身體刮痧後多久可以洗澡？
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刮痧後多久可以洗熱水澡
因爲刮痧會使皮膚局部汗孔開泄，馬上洗澡會使身體遭遇風寒之邪，邪風便可通過開泄的毛孔直接入裏。所以，刮痧後，須待皮膚毛孔閉合完全恢復後方可洗浴。痧印根據每個人體質不同，褪去時間長短不同。
一般來說，這種恢復時間應根據痧象程度在刮痧後1到6小時洗浴。比如是輕度痧象則可1小時後洗澡，中度痧象需等待3小時左右去洗澡，而重度痧象則需等待6小時後才能洗澡。
tips：刮痧後要喝一杯熱水，刮痧過程使汗孔開放，邪氣外排會消耗部分體內津液，喝熱水可以加快代謝產物排出。而且，刮痧後一定要注意保暖，切勿受風。
刮痧後怎麼正確洗澡
刮痧後洗溫熱水澡不要洗冷水澡。
記住，刮痧後是不可以洗冷水澡的，以免會造成陽氣的內鬱，而過幾天洗熱水澡是可以的。不過，一般建議進行溫水澡就可以，也不用太過熱的水就行。
刮痧後立即洗澡危害大
刮痧本是一種補瀉療法，幫助人體打開毛孔排毒祛溼，與此同時，外界風邪溼氣也容易經過毛孔進入人體。可是，如果刮痧後立即洗澡會減輕刮痧的功效。
破壞皮膚
刮痧後的皮膚比較脆弱，洗澡時可能比較容易弄破。
腦內供血不足
刮痧是通過刮破毛細血管而出痧的，體表的毛細血管破裂後，再受到熱水的溫熱刺激，可能會導致大腦暫時供血不足，引起頭暈等不適的症狀。
如何辨別不同程度的痧象
痧象很好理解，就是出痧的形狀、顏色、光澤和出痧快慢，凡是血液淤滯的部位刮拭都會出痧。血液淤滯越明顯，出痧速度越快；血液淤滯範圍越大，出痧面積越大；血液淤滯時間越長，出痧顏色越深。痧色鮮紅爲熱，痧色青暗爲寒。
只要刮拭數分鐘，凡有病源之處，其表面輕可見微紅、紅花朵點；重則成斑塊，甚至青黑塊皰，觸之略有阻或隆突感。較嚴重之青黑斑塊於刮拭時，則會有痛感。如無病痛，則無反應，亦不覺得疼痛。
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一、刮痧後及時保暖，避免吹風
在刮痧的過程中，會讓毛孔張開以及刺激經脈，達到加快新陳代謝，緩解和治療病痛的效果，因此刮痧結束後很長一段時間毛孔都處於張開的狀態，這種時候一定要注意保暖，避免吹風，不讓寒氣進入體內影響健康。
二、刮痧後不要立即洗澡
這一點其實和上面是一個道理，刮痧之後毛孔處於張開的狀態，所以就不應該在刮痧之後馬上洗澡，否則就會寒氣入侵，一般在刮痧治療後最少過三個小時以上纔可以洗澡，不過還是需要注意保暖。
三、刮痧後適當補充水分
刮痧的過程中會消耗津液，所以在刮完痧後可以適當補充水分，主要以溫熱的水爲主，不要喝冷飲涼水，這樣可以促進人體新陳代謝，加速代謝產物的排除。
刮痧後的注意事項
刮痧後除了不能立即洗澡以外，還有其它事項也需注意，這樣才能在保證刮痧療效的前提下，避免對身體造成傷害。
A、做好保暖措施
和不能洗澡的原理一樣，刮痧後身體毛孔打開，如果刮痧部位受風受寒，很容易導致寒氣入體，影響刮痧效果，甚至引起風寒。所以刮痧以後一定要做好保暖措施，注意避風，將刮痧的部位包裹嚴實，避免吹電扇或空調等等。
B、刮完痧喝杯熱水
在刮痧過程中，我們的身體會發熱、流汗，從而排出體內的溼氣和邪氣。但在此過程中，身體內部的水分也會大大流失，所以在刮痧後我們可以喝杯熱水，補充流失掉的'水分和元氣，還能起到加快新陳代謝的功效，對身體十分有益。
C、痧印未褪不宜補刮
在上一次刮痧的痧印還未完全褪掉的時候，不能在刮過的位置二次補刮出痧，否則很容易對皮膚造成損傷。一般來說，刮痧後要間隔三到六天的時間，才能再次刮痧。
D、勿在皮膚潰爛破損處刮痧
如果身體表面有潰爛、瘡癰和腫塊的時候，不宜在該部位刮痧，否則很容易導致破損處潰爛加重，引起創口感染。此外，患有血友病、白血病等血液疾病的人羣應謹慎選擇刮痧。
刮痧的好處極多，但大家在做刮痧的時候一定要注意一些重要事項，這樣才能避免因刮痧對身體造成傷害。上面提到的這幾點一定要注意哦!
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背部刮痧怎麼刮
1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脈，每個動作重複5~8次，直至出痧。
2、用方形刮痧板的一角橫刮雙側的肩頸。
3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫。
4、刮膀胱經：先刮外膀胱經，後刮內膀胱經（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置）。
5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈爲刮拭起點，刮至肋骨下爲止。
背部刮痧的好處
1、 活血祛瘀
許多人都是爲了活血祛瘀而去進行背部刮痧的。刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、防病保健
刮痧由於能夠促進血液流通，排出體內濁物，因此具有很好的防病保健功效。背部刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發熱，亞健康狀態，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。
3、舒筋通絡
背部刮痧，消除了疼痛病竈，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病竈修復。
