打乒乓球能長高變瘦嗎，生命在於運動，我們能看到生活中很多人都在打乒乓球。乒乓球運動員無論男女，身材都很勻稱，因此乒乓球它是一種全身運動，以下分享打乒乓球能長高變瘦嗎
打乒乓球能長高變瘦嗎1
身高和基因直接相關，打乒乓球對身高影響不大。但是打乒乓球可以刺激骨骼的發育，幫助青少年長高。
因爲打乒乓球需要持續的力量，雖然這個力量不是很強，但是可以持續很長時間，所以可以維持人體健康。長期練習乒乓球還可以磨鍊我們的意志，增強我們的耐力和毅力。
打乒乓看似駝着背，其實一直在運動，不能把所有的彎腰動作都當成駝背。乒乓球作爲一項全身運動，其獨有的高速性和多樣性的特點決定了參與者可以從多方面受益，全身的肌肉和關節組織都可以得到運動，從而提高運動速度和上下肢的能力。
建議孩子選擇自己喜歡的運動。孩子參加各種體育運動，對他們的性格、身體、智力、協調能力、自尊心等都是有益的，會終身受益。因此父母應該鼓勵孩子積極參加體育鍛煉。
乒乓球可以減肥嗎
乒乓球是很好的減肥運動，對減去脂肪很有幫助。而且打乒乓球更有趣味性，相比跑步、瑜伽、騎車也容易堅持下去，所以減肥效果是不錯的。
雖然乒乓球看起來就圍着一張小桌子，但是運動量還是比較大的。因爲乒乓球是對腰腿力量要求比較高的運動打球時需要橫向的對着球檯跑來跑去的，這種跑步和正常的前後跑是不同的，需要全身的協調運動。
打乒乓球是從腳蹬地開始，然後轉腰，最後纔是胳膊發力擊球，每次都是由腿到腰的發力。如果我們要求高一些，每次擊球都是這樣完整的做動作，那麼堅持一個小時你全身的運動次數是相當的可觀。
另外，因爲乒乓球不是持續的高強度運動，每次幾次擊球后都會撿球，相當於短暫的休息，所以是低強度的有氧運動，這種運動可以增強心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。
如果需要通過打乒乓球來減肥，還需要制定一套練球計劃，堅持下去，效果會更好。
1、建議每天要打2小時以上，不然運動效果不佳，乒乓球不同與籃球，足球，需要以身體對抗爲主，乒乓球還是一項文雅的運動，故減肥的時間要延長。
2、每週要練習3次以上，這個量不多不少，很適合上班一族，週一到週五上班一般沒時間運動(可以買一臺跑步機，在晚上使用)。
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女生打乒乓球的好處
一、快速健身
生命在於運動，打乒乓球，不到半個小時，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身效果。
二、塑身運動
看過乒乓球比賽的人都會發現，乒乓球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是乒乓球運動的特點決定的。
第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。這從體育科學的角度講，這些肌肉之所以疼，是因爲長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛鍊。打乒乓球鍛鍊的部位，其他運動不容易練到。
三、美容運動
如果細心一點的人會發現，乒乓球運動員的皮膚都很好。經科學研究，發現四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好，有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱)，長今說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。
乒乓球是室內運動，又忌有風，在夏天更像蒸籠一般。長期以往，皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日曬之下。打個形象的比方，在鍋裏煎的鍋貼和在蒸籠裏蒸的包子饅頭，哪個皮膚好?
四、女權運動
由於生理上的差異，女性在力量、速度上遠遜於男性。但是乒乓球運動是技術最複雜的運動，同時也不乏力量之美，在球場上，MM把GG打得滿地找球的現象有的`是。因此，可以獲得征服男性的滿足感。
小乒曾和美女搭檔混雙對男雙，對方商量集中攻擊美女，未曾想美女不弱，我沒摸到球，美女就把他倆打得一點脾氣都沒有。後來和那美女再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的自豪。
五、優雅運動
乒乓球強調協調，動作舒展、步法合理，用好技術能四兩撥千斤，如果在現場看過職業球員打球，一定很羨慕他們動作的優美。不像別的運動那麼強調力量和身體對抗，比如網球，爲了發大力，很多女運動員嚎叫連連，甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大，甚是不雅。
六、娛樂身心
女性朋友們可以娛樂的項目不多，打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的多了，讓人覺得太前衛，可能會敬而遠之。足球籃球又找不到對手，網球如果打不好的話，又老是接不到球。乒乓球水平再差，起碼不用那麼滿場到處跑，還能多打幾個回合，使運動具有趣味性。
七、戀愛交友
乒乓球可參與的人數多，雙打的時候可以和隊友交流，累了在場邊和別人交流。女性朋友出於矜持，在正常場合認識帥哥的機會不多，在打乒乓球時，可以和男性球友雙打，或者叫男性球友教如何打球，或者……總之，人疲憊後，肌肉不那麼緊張，情感的防衛係數也會下降，更容易交流。
八、欣賞帥哥
夏天打球，男性球友們大多難耐悶熱，便光膀子打球，女性朋友們就可以光明正大地在旁邊欣賞男性球友們的肌肉啦。(當然，不能帶有色眼鏡來看喔)
九、大秀身材
乒乓球運動套裝有短裙和短袖T恤，身材好好的美女可以一秀身材。
女生打乒乓球的好處這麼多，趕緊分享給你的女生朋友看看，讓她們都來陪你一起打乒乓球吧!
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小球運動安全小知識：
1、落點意識
乒乓球運動員在訓練和比賽過程中，非常關注擊球的落點。落點意識也是打乒乓球禁忌之一。不同的選手有不同的發球方式，運動員要根據每個對手發球特點，迅速地作出反應。
在當前的乒乓球比賽中，一般的落點方式有點累，但是不同的對手會採取不同的進攻方式。乒乓球運動員在正式參加比賽之前，要了解自己對手的特點，根據對手發球的特點制定詳細的進攻戰略。
2、旋轉意識
比較關鍵的.是旋轉意識。運動員要充分地認識到，旋轉式乒乓球比賽的制勝因素之一，運動員在平時訓練的過程中也要提高發球的技巧，通過掌握髮球的技巧，從而增強乒乓球的旋轉術。
人們在觀看比賽的時候，大部分的中國選手都是利用的旋轉變化擾亂對方，通過不斷的提高速度，讓學員在出其不意的情況下擊敗對手。在當前大型的乒乓球比賽中，大部分選手都是利用旋轉變化擾亂對方。
3、變化意識
比較關鍵的是變化意識。要怎麼充分的認識到乒乓球的變化是選手製勝的關鍵因素之一，選手要自覺主動地改變擊球的進攻方式速度以及發球的特點。在比賽過程中，要充分的利用自身的優勢，快速的變換進攻方式。
