運動後長相變化，堅持鍛鍊身體身體對我們的健康是有很多大的幫助的，而且還可以減肥，因爲運動可以促進熱量消耗，防止脂肪堆積，增強體質，建立強健的體魄，以下分享運動後長相變化。
長期健身五官會變化，健身就是整容，精神狀態，身體健康狀態，和心態都會影響。
外貌可能是我們沒有辦法改變的。健身可以讓你的臉變小一號，可以讓你自信，沒錯，最重要的就是自信。見過很多普通長相的女孩子，因爲自信，讓人覺得她們非常的有氣質。
如果你能長期堅持運動，那麼你的氣血是通暢的，代謝是旺盛的，內分泌也是穩定的，這樣的人，一般來說情緒也合是平和的，心態大多是陽光和朗的，相由心生，這樣堅持運動人的外貌會顯比生理年齡年輕，而且富有活力。
長期運動健身，我們的心肺功能會更好，皮膚也越來越好，睡眠也會變好，整個人的精神都會變好，做事情也會活力滿滿，沒有什麼事情能難得倒我。
無論是胖子還是瘦子，長時間的健身，給他們帶來最大的變化肯定是體態上的變化，比如說胖子健身瘦下來後，身體變得強壯而不是贅肉，那麼大圓臉也會變成瓜子臉。
一、五官清晰輪廓明瞭，變帥變美so easy。
人在胖的時候五官是很模糊的，這種模糊不是近視的那種看不清，而是五官被脂肪擠壓的不清晰，很多人在看到這樣的臉後就會認爲是自己長得不美或者不帥，但只要通過運動就能發現，原來美貌都被脂肪封印了。
在運動的過程中脂肪被消耗五官逐漸變得清晰，有些人會發現自己原來是個雙眼皮大眼睛瓜子臉，這些在滿臉脂肪的時候根本看不出，So 還用說其他外貌的具體變化嗎？
二、皮膚變好氣質出塵走在街上都會自信很多。
在運動的過程中都會流汗增強新陳代謝，好處就是會讓皮膚越來越好，可能之前的痘痘、黑頭、毛孔粗大、皮膚暗沉都會隨着新陳代謝增強而得到改善，雖然不能說根除但卻可以肉眼可見的變好了，這種效果可是花多少錢都達不到的。
其實運動還有一個不太明顯的變化就是氣質，人在胖的時候不管長得多美都會給人一種蠢蠢的感覺，只要瘦下來就會顯得人很有精神，部分人在胖的時候走在街上都會不自信覺得自己很醜，但如今穿衣顯瘦脫衣有肉的時候就會覺得自己變漂亮了人也開始自信起來。
三、想要長期運動的人最好報個班否則會弄傷自己。
想要長期進行運動的人，一般都是對身體不太滿意，如果真的決定運動了那我建議你報個班，自己跟着APP練習雖然省錢但你根本不知道自己做的動作是不是標準的，如果做的動作不標準不僅不能瘦身還有可能會給身體帶來不可逆的傷害。
比如跑步，如果沒有人執導你知道怎麼跑纔不會傷害膝蓋的骨膜嗎？靠着網上這幫大神的.點評根本沒用，練習瑜伽你知道哪種動作符合標準嗎？一個做不好腰就閃了脖子也扭了，搞不好還要去醫院治療，如此看來要想標準的運動還是找一個教練比較靠譜（我只是建議沒別的意思）。
四、只要能堅持運動不僅在外貌上有變化，就連性格也會發生改變。
很多人都覺得只要能夠堅持運動就能改變容貌，其實你忽略了一個問題，那就是一般人做不到堅持長期運動，在運動的過程中要付出時間和汗水這可不是一般人能夠堅持下來的事兒，比如我就沒堅持下來。
當你的外貌發生了變化時，你會發現自己的性格也變得果斷了很多，在面對事情的時候不會再猶豫不決，也不會做一件事兒就沒了耐性，這些都是長期運動帶來的好處而且還是不可忽視的好處。
最後：
不論你想要運動的初衷是什麼，都希望你能夠堅持下來，雖然過程有些困難但守得雲開見月明的道理你應該都懂，堅持就是勝利，加油！
一、長期堅持運動，能保持標準的好身材
堅持運動鍛鍊，能提高人體新陳代謝，降低體脂率，加速脂肪燃燒，消耗更多熱量，減去腰腹部，大腿臀部，多餘的贅肉，身材保持的好，穿衣更加好看。無論男女，保持運動的好習慣，穿衣顯瘦，脫衣有肉，能增加自信，人也會變得陽光帥氣，靚麗的外表，能給自身形象加分。
二、長期堅持運動，能改變身體的不良姿態
現代人久坐不動，缺乏運動，頸椎腰椎一般不太好，時間長了，腰痠背痛，圓肩駝背，脊椎變形的問題會經常出現。隨着年齡的增長，肌肉流失、骨質疏鬆的現象增多，人會出現彎腰駝背，腿腳不利索的情況。
經常運動，能促進血液循環，對久坐辦公人羣的頸腰椎改善效果好。經常鍛鍊會使骨骼年輕，骨密度增加，肌肉變得結實，腿腳靈活，對不良儀態的改善效果比較好。
三、長期堅持運動，會使人的皮膚變好
運動鍛鍊通過出汗，可以排出毒素和體內垃圾，使皮膚變得光滑細膩，富有彈性，是天然的化妝品，使人顯示一種自然之美。剛鍛鍊完出一身大汗，渾身輕鬆舒服，臉色紅潤，步履輕盈，不用化妝品，體現出一種健康美，整個人的氣質和形象會發生較大改變。
四、長期堅持運動，會使人的五官顯得更加立體
運動鍛鍊在減去全身脂肪的同時，也會減去臉上的脂肪，使人的臉型顯瘦，皮膚變得緊緻，皺紋減少，臉部線條更加飽滿，五官顯得更加立體。運動鍛鍊能加速血液循環，爲臉部輸送更多的營養物質，運動完臉色好看，光彩照人，顯得年輕有氣質。
五、長期堅持運動，會使人的精神狀態變好
經常運動，可以減緩工作生活中的壓力，使人感覺快樂，身心得到放鬆，心情變得愉悅，提高幸福指數。
經常鍛鍊可以提高身體的免疫力和抵抗力，可以使大腦的供血、供氧量提升，晚上入睡快，睡眠質量變好，心情好，睡眠好，精神好，容顏就不易衰老，工作生活就會感覺精力充沛，體現在精神面貌上，人就會顯得年輕有活力。
總之，長期堅持運動鍛鍊，能有個健康的好身體，能使人的氣質形象變好，養成良好的鍛鍊習慣，能讓你健康受益一生。
