新手學高爾夫球多久進洞，高爾夫球是一項球類運動，高爾夫球的門檻相對於其他球類是比較高的，但是高爾夫球進球那一瞬間的感覺也是非常好的，爲大家分享新手學高爾夫球多久進洞。
一般練3個月可以下場去試試，摸摸底，看自己能打多少杆，那些方面需要加強。然後進行強化訓練，這樣用不了半年時間就可以降到100以內了。很快的
從普遍的來說，14根球杆至少都會用，而且挖起杆救球一次成功，這裏的意思是，球進沙坑了一次能就出來，果嶺邊長草區的求球一切就可以上果嶺。在果嶺上推球最多隻用2次，不超過3個洞是3推進洞。總之，打好短杆，就可以很快打到100杆以內了。
一般人第一次下場，在120杆左右，其中這多出的20杆很大一部分都是球打到障礙區或者長草區，救球切好幾次切不出來，或者好不容易上果嶺了，又因爲各種原因，推了幾桿才推進去。這也就是我說的爲什麼打好短杆就可以很快到100以內的原因之一了。可以說，短杆發揮的好壞是影響高爾夫杆數的最重要的因素。
第二：長杆（包括長鐵桿和木杆）的準度。長杆的準度是高爾夫中影響杆數的重要因素。高爾夫中，距離越遠，上球道率越低，因爲距離太遠了，影響球飛行因素就會變多，就會影響上球道率。
在世界男子職業選手上球道率最高的排名前十的和木杆開杆距離最遠的前十的沒有一個是重複的，而且上球道率高的選手普遍比開球遠的選手成績要好，換回到我們這些業餘的來說呢，打的準顯然比打的遠要容易訓練的多（打的遠需要進行專業的、系統的身體素質訓練），因此，長杆只要保證上球道率打到80%，那麼就OK了。
至於距離，那不是杆數破百時需要考慮的，而是當你能打到90杆左右的時候纔開始考慮的了。
高爾夫球入門的常識
高爾夫起源於蘇格蘭民間，形成於14、15世紀。目前流行於北美、西歐、澳洲、南非、亞洲等國家。中國宋、元、明時期曾流行一種類似高爾夫球的活動，稱爲“捶丸”。現代高爾夫球運動於19世紀傳入中國。20世紀80年代廣東建立第一個高爾夫球場。在1994年和1998年的亞洲運動會上，中國運動員獲高爾夫球男子個人賽第二名和女子團體賽第三名。
高爾夫球場
高爾夫準球場長5943.6-6400.8米，佔地面積一般爲50公頃到100公頃左右。設18個球洞，各個球洞之間爲首尾銜接的球道，長度1000一500餘米不等。以球道長度不同而把球洞分爲長洞、中洞和短洞。每個球洞的起終點之間“發球區”、“球道”、“長草區”、“沙坑”、“水障礙區”和“球洞區”等。
高爾夫球
高爾夫球運動器材並不多，就兩樣，因此我們一定要了解，高爾夫球呈圓形，是一個非常簡單的東西，但是想要打好卻不是那麼容易。球內核由類似硬橡膠的合成材料製成，外殼包有佈滿許多微凹圓形的堅硬光滑的合成材料，也可在球內核和外殼間再繞一層橡皮線。直徑不小於42.67毫米，重量不大於45.93克。
高爾夫球球杆
高爾夫球運動器材的一種，我們在打高爾夫時需要使用於球杆來擊球，讓球進洞，選擇適合自己的球杆非常重要，能幫助我們在球場上更好的打球。杆長約1米左右。分握柄、杆身和杆頭三部分，用杆頭擊球。
有木杆和鐵抨兩種。木杆按長度分爲1、2、3、4、5號，主要擊遠距離球。鐵桿按長度分爲1、2、3、4、5、6、7、8、9號，較易控制擊球的方向。一般說來，球杆的編號數越小，杆身越長，杆頭擊球面與杆身軸線之間的角度也越小，擊出球的距離也越遠。
打高爾夫球的好處
1、兒童可提高記憶力
現在有不少父母週末帶着孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是，清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出，高爾夫作爲一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助於提高男士性趣及性生活質量。
因爲在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性慾，而高爾夫運動的主要鍛鍊部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要着力點，腰腹部的鍛鍊可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
楊醫師同時提醒，在高爾夫運動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強。過量鍛鍊也會導致性慾降低。
3、女性可瘦身塑形
對於愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤爲明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用
到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。有些上了年紀的`練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。
4、商務人士可培養信心
對於商務纏身的老闆們來說，打高爾夫不但鍛鍊身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。
打高爾夫注意事項
1、冬季打高爾夫要格外注重保護措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過需要格外做好保護措施，否則輕易發生如身體拉傷、球杆損壞等意外情況。
2、在嚴寒的北方，練習者首先要做好的應是保暖工作：選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠，尤需防風禦寒的外套保暖。
3、作爲內衣，穿在裏面的棉質高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。當然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套，究竟不能只要風度不要溫度。
4、要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備，預備時間相比其他季節要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。
5、冬季是最輕易損害球杆的季節，經常發生杆頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球杆的保養，儘量不要在果嶺邊緣或者沙坑裏練習劈杆。
高爾夫球包用法
一、提倡用兩根肩帶背球包理由
可以把球包的重量分攤到兩個肩膀上，負擔沒那麼重，身體也就不容易受傷了。但說實話，很多時候你會懶得使用雙側肩帶，而是更習慣用一根肩帶將球包斜挎在一側。儘管這樣行動起來更方便些，但很可能會引發背部肌肉損傷，搞不好最終還會讓你早早退出你熱愛的這項運動。
二、單肩頻繁揹包的害處
並不是說一定不能用一根肩帶背球包，而是說承擔球包重量的那些肌肉還有更重要的任務要去完成：揮杆。
“揮杆動作讓腰部肌肉成爲敏感地帶，很容易引發運動損傷，因此要格外注意保護。尤其對於右手球手來說，揮杆所需的力量主要來自於身體右半側肌肉。因此，頻繁用一個肩膀斜跨球包會讓這種情況雪上加霜。”
三、正確揹包方式
避免身體兩側肌肉失衡的一個辦法是用兩個肩膀輪流揹包。然而，Ben
Shear建議我們使用“農夫的方法”：像對付一個大麻袋那樣，用雙臂分擔球包的重量。要注意的是，背球包的時候身體要保持挺直，不能彎腰駝背，同時也要注意保護肩膀。
Watkins博士同時還建議，即使使用兩側肩帶，也要挺胸擡頭。身體彎曲得越厲害，胸部以上的脊柱承受的壓力就越大，很容易造成頸椎損傷。
