女人怎麼瘦腰效果好？調整好自己的呼吸很關鍵，想要讓腰部變瘦，調整好自己的呼吸很關鍵首先要大口吸氣、腹式呼吸還能幫人體排毒，其實腹部脂肪堆積是由於陽氣不足，讓小編來介紹下女人怎麼瘦腰效果好？調整好自己的呼吸很關鍵。
1、大口吸氣
女人在早上起來的時候可以伸一個懶腰，然後把手舉起來，之後大口的吸氣，同時拉伸你的腰部，然後用拇指還有食指做一個L的手勢，然後把食指放在腰骨上面，拇指放在肋骨的位置，做這樣動作的同時也應該大口的吸氣，然後保持這樣的姿勢，讓身體向有側進行扭轉，這有時候應該注意肚臍的朝向是不能改變的，然後身體再轉回到正面，再次進行吐氣，然後身體向反方向進行扭轉就可以了。左右大概進行四五次即可。
2、腹式呼吸還能幫人體排毒
其實採用腹式呼吸是可以起到不錯的消除腰腹部脂肪的效果的，如果你長期堅持使用，不光能夠幫助人體進行排毒，而且還能促進機體深處的代謝，還能讓人體的整個呼吸，消化系統的功能能力得到調整，所以通過腹式呼吸進行減肥瘦身是個不錯的選擇，但是你要注意的是，想要讓腰腹部脂肪得到有力的消除，一定要堅持進行，才能看到效果。
3、腹部脂肪堆積是由於陽氣不足
其實人們的.腰間之所以會有肥肉堆積，是由於身體中的陽氣不充足造成的，所以會讓你的腹部有寒冷情況產生，這樣腹部就需要更多的脂肪來進行保暖了。如果你想要讓腹部變暖起來，那麼在吃早餐的時候可以吃一點生薑，或者是在晚上的時候使用艾灸貼，如果是由於腹脹消化不良造成的，可以喝上一點陳皮普洱來進行改善。或者是在早上或者是晚上睡覺的時候來按揉下自己的腹部。
① 首先是吸氣，3秒吸氣。鼻子吸氣，胸部隆起，然後腹部隆起。
②：然後緩緩吐氣，7秒吐氣。胸部和腹部緩緩落下，腹部幾近抽真空的狀態的——癟得不能再癟了
③ 這時候，咳嗽，沒錯，就是腹部發力，用咳嗽來震動腹部，讓腹部硬起來。
持續5分鐘，腰圍下降。就像便會下降。
