你知道如何瘦出筷子腿嗎？筷子腿指的是腿部沒有一絲贅肉，就像是筷子一樣，要瘦成筷子腿需要付出很大的努力。下面小編就在這裏跟大家分享一些如何瘦出筷子腿的動作，希望對你們有幫助。
如何瘦出筷子腿1
瘦腿法：按摩膏
選一款適合自己的按摩膏，塗在腿部脂肪比較肥厚的地方，輕輕按摩15-20分鐘，這個時候你會感覺到有一些發熱的感覺，這就是在燃燒脂肪了，最好在每天晚上洗完澡後開始按摩，按摩後在裹上保鮮膜效果更明顯。
瘦腿法：擡腿
每天堅持擡腿10-15分鐘，不管你每天有多累，回家到後洗完澡，躺在牀上也要繼續擡腿，因爲不但可以增強下半身的新陳代謝，還能放鬆你一天下來的疲勞，有效消除腿部的水腫，不過一定要讓雙腿緊貼牆壁，呈現出90度的效果。
瘦腿法：腳踏車
空中腳踏車是一項屢試不爽的.瘦腿運動，做這個動作非常容易，也不需要什麼設備和準備，並且很容易就可以幫助你瘦腿成功，值得注意的是，最好是在牀上進行，那樣堅持的時間也比較久，也不會太累。
瘦腿法：抓腿
站在靠牆的地方，一隻腳提起，用手抓住腳，另一隻手扶着牆。其實這個動作沒有規定需要堅持多久，主要根據個人情況而定，不過最起碼也要堅持到腿部出現痠痛感纔可以哦。
瘦腿法：蹲馬步
蹲馬步這個動作做起來是比較簡單，但是不能小看哦，因爲越是簡單的動作就越費體力哦，不需要多久就能讓你的大腿痠痛到不行，當然你收穫到的成效也是相當大的哦。
瘦腿法：伸展
每天吃完晚飯的5分鐘後，靠牆站立，雙腿併攏，雙腿伸直，全身上下所有部位儘量呈現同一條直線，緊緊貼着牆壁，接着雙手緊扣，手掌朝上往上舉起，維持10-15分鐘即可。
瘦腿法：舞蹈
有一些舞蹈是非常能夠鍛鍊到腿部的，尤其是芭蕾等，基本都是用腿部的力量，而且芭蕾不但可以瘦腿，還能夠提高你自身的氣質，因爲芭蕾本身就是一項優雅的運動。
瘦腿法：瘦腿襪
如果你覺得什麼運動都瘦不下你的腿部的話，那麼嘗試一下瘦腿襪吧啊。不過使用瘦腿襪的話，時間太長，而且穿起來的感覺也不會那麼舒服，重要的是要挑一款有效並且穿着舒適的瘦腿襪。
如何瘦出筷子腿2
女生在家如何瘦成筷子腿呢？
1、 刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法相信大家一定不陌生，我們需要使用到一隻牛角的刮痧板，在我們的腿上抹好乳液或者精油，按照穴位從上向下刮，每個穴位都要刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，先從左腿開始，而後再更換右腿。注意，一定要能夠讓腿部感覺到有燃燒的感覺，但是不能用力過猛，刮出血也是不行的，所以一定要控制好力度。
2、 冷熱水沖洗瘦腿法
這個方法就是要求我們在洗澡時，使用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，目的是爲了強化我們血管肌肉的功能，也能夠有效的改善腿部循環，還可以消除腿部浮腫，使腿緊實。不過這種方法更適合於腿部虛胖的朋友，如果是肌肉型的腿，應該選擇其它方法。
3、 側臥擡腿
這個動作主要鍛鍊的就是我們的大腿內外側，以及我們的腰側肌肉，做這個動作就是爲了使這兩部位不致贅肉、鬆懈。那麼我們需要有節奏的進行這個動作，當我們數一時，左腿向上擡起略高於頭部，數二時，雙腿還原成預備姿勢，反覆這個動作 5—10個8拍，然後左腿擡起，靜止用力10秒，而後再換右腿同樣來一次。
筷子腿是非常多女性朋友夢寐以求的腿型，那麼並不是所有人天生就有一雙好看的雙腿，怎麼辦呢？我們可以通過後天來改善，上面這些方法都是簡單有效，在家就能瘦成筷子腿的方法，但是要注意一定要堅持。
