你知道三天瘦成筷子腿的方法有哪些嗎？很多人都覺得都覺得腿部減肥是一個比較難的過程，所以很多想都在找可以快速瘦成筷子腿的方法。下面，那就由小編爲大家分享關於三天瘦成筷子腿的方法。
三天瘦成筷子腿1
1、刮腿瘦腿法
買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
2、冷熱水沖洗瘦腿法
洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環，而消除腿部浮腫，使腿緊實。
3、粗鹽瘦腿法
在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“鹽”來用。可以幫助學生三天瘦成筷子腿。
4、晚餐前或晚餐後一小時到操場走走
快走是一項簡單有效的減肥運動，很適合學生減肥使用。快走可以幫你達到運動瘦身的效果，同時又不會像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯。找一條合適的路線，沿着路線快步行走，時間從一日到數日不等，可以是30分鐘到2小時不等。
5、每天喝足八杯水
所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個小時。飯前喝一杯水，讓你產生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。學生在飯堂很容易攝食過量，用這個方法既能讓你吃少點，又不會耽誤健康。
6、敲擊腳底
以腳掌爲中心，用拳頭輕輕地並有節奏進對腳掌進行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一隻腳敲擊100次，大約總用時爲2分鐘左右。每天晚上在臨睡覺前進行一次，手握成拳頭並輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進全身的血液循環，有效排除身體內臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進脂肪的燃燒，從而快速減肥。這也是很有效的學生三天瘦成筷子腿的`方式
三天瘦成筷子腿2
瘦腿的最快方法
一、後擡腿動作
後擡腿可以提臀瘦腿，刺激到平時少運動到的腿後側。跪在牀上雙手撐住身體，啓動核心力量放平腰部，一隻腳背緊貼在牀上，另一隻腳擡高成繃直腳背上擡到九十度，保持五個呼吸向上小幅度拉伸再換成另一隻腳，三次爲一組。
二、自行車動作
自行車動作可以躺在牀上做，是非常簡單的瘦腿動作。雙手放到平躺身體的兩側，雙腿彎曲進行輪流打轉動，動作儘量緩慢，每100次轉換成剪刀腿放鬆二十秒，總共做三次，能夠減少大腿的圍度。
三、按摩小腿
小腿在運動完容易長肌肉，久坐容易浮腫，所以每天按摩小腿能夠緩解水腫，幫助小腿變瘦。用手指按壓後側肌肉，也可以直接用按摩錘敲打五分鐘，達到加速循環的作用。
四、三十、六十、九十度擡腿
平躺在牀上，雙腿併攏擡成九十度保持三個呼吸，放下一點成六十度同樣是三個呼吸，最後低到三十度，一組做三次，啓動大腿肌肉腰部不要用力，可以感覺到大腿的痠痛
五、平直靠牆
腿部靠牆放成90度，可以促進血液倒流加快代謝，這個動作難度小，可以保持七分鐘，腿部感覺到有點痠麻的時候就可以稍作放鬆放下來了。這五個動作都可以在宿舍進行，能夠讓腿部快速瘦下來。同時也要注意配合全身運動和飲食調整更加有效
