運動分爲哪類，相信大家對於體育運動都不陌生，那麼大家知道運動分爲哪類嗎，下面小編就想來跟大家說一說運動的分類，感興趣的朋友們就來了解一下運動分爲哪類吧，希望可以幫助到大家！
運動分爲哪類1
運動一般分爲三大類：
1、有氧運動。
有氧運動又稱耐力運動。
其特點是運動中能夠保證充分的氧氣供給。因此運動強度一般不太大，多爲輕、中等強度運動，例如步行、騎車、游泳、打保齡球等。有氧運動既能提高人的心肺功能、增強耐力素質，又能消耗體內多餘的脂肪，保持適宜的體重，是減肥運動中最常用的運動形式。
2、無氧運動。
無氧運動又稱力量運動或阻力運動。
其特點是強度比較大。不同的運動方式可以調動不同部位的肌肉活動，例如舉重運動以鍛鍊上肢肌肉爲主；跳躍或快跑運動以鍛鍊下肢肌肉爲主等。力量運動可以增加肌肉重量和肌肉強度，培養不容易發胖的體質。
3、屈曲和伸展運動。
屈曲和伸展運動又稱準備運動或放鬆運動。
這是一種緩慢、柔軟、有節奏的運動，可以增加肌肉柔韌性，預防肌肉和關節損傷。放鬆運動通常是在運動前、後進行，因此又被稱爲運動前的熱身運動，以及運動後的整理運動。
運動分爲哪類2
有氧運動
通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低且持續性久，通過連續不斷或者是反覆多次的活動，並在一定的時間之內完成一定的運動量，在整個運動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。例如：長跑、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、單車、登山等，與其相符合的健身器材爲：跑步機、健身車、橢圓機，登山機和划船器具。
無氧運動
通常可以解釋爲高強度、高頻率、持續性短的'運動，不能按照一定的節奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業的力量訓練、一百米衝刺跑、舉重等，健身房中一般都會配有專業的力量健身器材：舉重牀、大飛鳥等專業的力量訓練器。
有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑形，一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動以達到強身健體的目的。
