笑瑜伽你聽說過嗎，一說到瑜伽大家都不陌生，是當今比較流行的運動之一，而瑜伽類型也有很多種。那麼笑瑜伽你聽說過嗎？接下來就由以下的文章帶大家一起去了解一下吧，希望對大家都有幫助。
笑瑜伽你聽說過嗎1
笑瑜伽的來源不明，不知道是否是源自奧修這個魔頭的《靜心-狂喜的藝術》。奧修這位“瑜伽大師”是精通如何把人搞成神經病的老手。我知道笑瑜伽是在深圳，我在深圳和一些瑜伽愛好者交流時，一位瑜伽愛好者說她在深圳某個公園看到一幫人練習笑瑜伽，一個個在那裏放聲大笑，讓她感到很恐怖。中國瑜伽界還有一位人士，利用類似的東西，教人治療憂鬱症。
人有七情六慾，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情不調，皆能致病。歡喜則笑，悲傷哭泣，此乃人之常情。歡喜的哭泣，悲傷的笑起來，則非常情。歡喜到哭泣，這種大喜之前，通常會有壓抑；悲傷的笑，其悲傷之重，已使悲傷者難以承受。人爲的不憂而悲，不傷而泣，不喜而笑，是謂逆情。逆情之傷人也深，套用聰明絕頂的葛優先生在《天下無賊》中的話來講：“後果很嚴重”。經常做這種逆情之事的，就是從事葛優先生這種行當的演藝人員。判定演員優劣的一個重要標準就是演員能否入戲，能否把自己代入要飾演的角色之中，與角色合一，真的和角色同悲同喜。於是就會發生這樣的事：有些能夠入戲的演員，在拍完戲後，仍不能從扮演的角色中轉換出來，弄到要去找心理醫生。有因入戲太深，戲後無法完成轉換的演員，因此而罹患精神疾病，並有因此而導致死亡的案例。
俗話說：“笑一笑，十年少”。說的是保持良好的'心態，對人的身心健康有好處。但凡事不可過，按照中醫理論，大笑過喜則傷心，於身心健康不利。笑瑜伽這種無緣無故的人爲做作的大笑，傷人更甚。練得久了，有可能傷及心氣，導致精神疾病，對身心健康皆不利。
一個人若想紓解壓力，可以看看喜劇，聽聽笑話、相聲，找個由頭笑一笑；或者找朋友玩鬧，鍛鍊身體出點汗等等轉移情緒的方法消解壓力，不要去選擇笑瑜伽這種荒唐可笑的有害方法。若利用類似的方法治療憂鬱症，只會增加新病，加重病情。
一些精神病患者，常常無緣無故的傻笑不已，這種笑不正常。笑瑜伽這種逆情而爲，人爲引致的笑也不正常。練習笑瑜伽的要小心被別人看成是精神病患者，實際上練習笑瑜伽也有可能把你變成一個精神病患者。
練習笑瑜伽的，要小心一點，不要樂極生悲哦！
笑瑜伽你聽說過嗎2
1、笑瑜伽技巧
熱身預備式
林中步行
笑瑜伽也是一種運動，所以，熱身同樣很重要。練習笑瑜伽的現場通常是含氧豐富的樹林，所以步行10~30分鐘，邊走路邊拍手，同時不時做深呼吸，讓身體和情緒都徹底放鬆下來，爲後面的內容做準備。
進行式
學習動物的表情
在瑜伽師的帶領下，活動面部肌肉，然後模仿瑜伽師的動物表情，如獅子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜伽一共包括24個笑表情，這些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘謹的人，只要照着瑜伽師的樣子去做，也能自然而然沉浸其中，讓練習現場充滿了笑聲。
結束式
調整呼吸
經過一場酣暢淋漓的大笑，面部表情鬆弛了好多，汗水淋漓，心情也舒朗了。笑瑜伽同樣需要收式，慢慢收回笑容，調整呼吸，一邊在樹林裏散步，一邊大聲對自己說“我們是世界上最快樂的人”、“我們是世界上最健康的人”……等情緒和心跳恢復平靜後，帶着輕鬆和愉悅離去。
2、快速減肥瑜伽
七天快速減肥瑜伽是怎麼煉成的？
七天快速減肥瑜伽之擴展側腰。身體站立姿勢，雙腿分開大概有四隻腳的寬度，左腳稍微旋轉十五度，右腳則向外九十度伸展，雙手打開並向身體的兩側伸直，呼氣的同時，上半身向一側曲折，右手就放回右腿上面做好支撐動作，堅持一分鐘，吸氣，恢復，再換另一邊重複相同動作。
七天快速減肥瑜伽之擴展背脊。用雙手支撐雙肩，雙手爬在地板上面，吸氣的同時頭部往前，背部往上拱，一起移動你的前胸和頭部，呼氣的時候慢慢將動作收回原來的狀態，這個動作就像被激怒的小貓重複五次，這個動作可以放鬆脊椎和腹部，長時間堅持鍛鍊還可以起到纖腰的作用。
七天快速減肥瑜伽之擴展腿部和後背。身體呈站立的姿勢，腳打開與肩部同寬即可，手臂垂下在身體的兩邊，呼氣的同時彎腰臀部向上，腿要保持直立的狀態，堅持一分鐘，這個動作可以放鬆後背，拉伸腿部的肌肉，起到纖腰細腿的功效。
七天快速減肥瑜伽之擴展大腿和膝部。背靠地面躺在地上，雙腿伸直，做五個呼吸動作，吸氣的同時伸直手臂，環抱小腿，此時上半身得到充分的拉伸，停留三十秒，呼氣再換另外一條腿，重複該動作。
