紅茶和綠茶哪個更減脂？在現代社會，很多人都有肥胖問題，又或者就算不胖，也要通過各種方式瘦身，減肥關鍵在於飲食和運動，有很多人也喜歡在減脂期間喝茶，可是很多人都不知道紅茶和綠茶哪個更減脂？爲了解答大家的疑惑，小編準備了下面的文章。
紅茶和綠茶哪個更減脂1
綠茶減肥
減肥專家介紹：由於綠茶中的咖啡因，能夠和身體內的黃體酮結合，因此可以起到加速熱量消耗的，從而起到很好的拍有減肥的效果，而紅茶主要功效就是促進腸胃消化、減少水腫的發生，並且還可以利尿排毒，適合於腸胃虛弱的朋友進行減肥。
綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。
1、兒茶素消脂去油膩
綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以後喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。
2、降低血壓和膽固醇
綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多餘膽固醇，可以預防心肌梗塞，腦血栓。
不足
1、綠茶會降低鐵質的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。
2、綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經期不要喝，避免加重經期綜合症。
紅茶減肥
1、咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力
紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運動時候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進消化，胃不好的人要謹慎飲用。
2、茶紅素和茶黃素暖身
在發酵的過程，兒茶素氧化以後，可以轉化爲茶紅素和茶黃素，可以暖身，對治療心血管疾病有預防作用，紅茶是溫性的，對腸胃的負擔小，但是要適度飲用。
不足
1、紅茶是溫性茶，有暖胃作用，胃熱的人不要飲用。
2、晚上喝紅茶，紅茶裏面的咖啡鹼會讓人興奮，難以入眠。
茶的品性溫和，因此對減肥者的腸胃刺激並不明顯，還可以加速食物的消化，另外紅茶紅還含有豐富的水溶性維生素及礦物質，可以增強心臟血液的循環能力，起到保護身體內鈣質的作用，減肥過程中比較安全，並且沒有副作用，大家可以放心服用。
紅茶和綠茶相比，究竟哪種減肥效果好呢，紅茶的咖啡因是可以分解脂肪，但是綠茶由於沒有經過發酵的，含有的兒茶素成分比較高，能促進脂肪代謝。
喝綠茶也能夠減肥，並且還可以緩解身體疲勞，起到預防輻射的功效，並且清熱解毒的效果要比紅茶更明顯，所以瘦身效果也會更理想，但是綠茶口味較苦，並且多屬於偏寒性的，不適合身體寒涼的朋友服用，還可能會加重胃潰瘍等病症的惡化。
紅茶和綠茶哪個更減脂2
紅茶的鼻祖在中國，世界上最早的紅茶由中國福建武夷山茶區的茶農發明，名爲“正山小種”。屬於全發酵茶類，是以茶樹的芽葉爲原料，經過萎凋、揉捻(切)、發酵、乾燥等典型工藝過程精製而成。
綠茶是指採取茶樹新葉，未經發酵，經殺青、揉擰、乾燥等典型工藝，其製成品的'色澤，沖泡後茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調。常飲綠茶能防癌和降血脂，防電腦輻射。吸菸者可減輕尼古丁傷害。
紅茶和綠茶哪個減肥呢?經研究人員分析說，綠茶中的咖啡因在人體內同黃酮素結合後，會迅速消耗人體熱量，因此可以達到減肥的目的。同樣紅茶可以幫助胃腸消化、促近食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心肌功能，促進消化從而也達到減肥作用。總的相對來說，綠茶效果會好點。
瞭解紅茶和綠茶哪個減肥後，再來看看喝紅茶好還是綠茶好。從飲茶取得養分成份來講，喝綠茶優於紅茶。綠茶所含的維生素C比紅茶多。100克高等綠茶中常含有維生素C300-600毫克，一天喝2-3杯這種綠茶，就根本上可以滿意人體對維生素c的需求量。而紅茶顛末發酵，維生素C毀壞較多。綠茶中的維生素B1和B2等普通也比紅茶高1-2倍。綠茶中具有維生素P活性的多酚含量也比紅茶高，因此綠茶在抑菌、防朽邁、防治血管硬化、剋制癌漸變、防治輻射毀傷、低落膽固醇和血脂，以及兒童防蛀牙等方面，都比紅茶更無效。紅茶是一種發酵茶，經過紅茶特別工藝後成爲特有的色、香、味的質量特性。紅茶含有豐厚的咖啡鹼，提神利尿，可以協助胃腸消化，促進食慾，消弭水腫，健壯心肌，防備輻射形成的皮膚癌等。
喝茶都可以促進消化，從而達到瘦身或是維持身材的。對於紅茶和綠茶哪個減肥，相信大家對此都有所瞭解了，建議想減肥的MM在選擇喝茶瘦身時，同樣要有適當運動與控制飲食。尚客茶品有很多花草茶，是一家集生產、銷售的電子商務，它珍視大自然的每一份饋贈，致力於以極致純粹的原味精神，還原自然生活本色。
紅茶和綠茶哪個更減脂3
紅茶瘦身魔力：★★★★
1、咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量！
2、茶紅素、茶黃素暖身
紅茶經過發酵的程序，原本的兒茶素經氧化後，轉爲茶紅素和茶黃素，能溫熱身體，對心血管疾病有很好的預防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用。
不足：
1、晚上喝紅茶，紅茶中的咖啡鹼令人腦袋漲痛，令人神經興奮，難以入睡。
2、紅茶是溫性茶，起到暖胃的作用，並不適合胃熱的人。
綠茶瘦身魔力：★★★★★
1、兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
兒茶素爲綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，只是目前認爲，未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。用餐後喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
2、降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。
也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
不足：
1、綠茶性偏涼，女性飲用要節制，尤其月經期間，喝綠茶會誘發或者加重經期綜合症。
2、綠茶會降低人體對鐵質的吸收，所以缺鐵性貧血的同志們飲用綠茶要謹慎，最好不要喝。
