在家練高溫瑜伽如何加熱，對於我們來說，爲了保持身材我們願意花費大量的時間和精力，高溫瑜伽是一種新型的運動方式，但是對於在家練瑜伽的我們，在家練高溫瑜伽如何加熱，感興趣的朋友可以看看
在家練高溫瑜伽如何加熱1
高溫瑜伽怎麼加熱
1、空調
一般室內加熱採暖還可以，但是高溫瑜伽教室內單用空調是達不到38—42度的要求。
建議：不考慮。
2、地暖、電地熱
屬於季節性集中供暖，或採用電地暖。升溫慢，達不到高溫瑜伽的`要求。
建議：不考慮。
3、加熱管
早期時候的高溫瑜伽教室，普遍採用這種加熱管裝修和加熱方式，但因爲這種加熱方式就必須根據加熱管做裝修，整體內部四周全部木板做隔層，間接佔用室內空間，裝修成本過高等原因，現在這種裝修加熱方式逐漸取消。
建議：不考慮。
4、踢腳線式電加熱器
加熱空氣使冷熱空氣交替循環自然對流提升室內溫度，安裝簡便，牆邊或者牆角都可以放，也可以壁掛安裝，加熱時間快。但是機器本身溫度也高，觸摸上去會有灼熱的感覺，再就是，安裝佈置在教室內四周，電源線裸露在外，機器佔用室內面積，感覺不是太整齊。再就是室內通風時，熱損耗較大，熱空氣流失太快。
建議：可以選裝。
5、遠紅外輻射加熱器
以熱量直接輻射到室內、地面、牆壁，在反射到室內的加熱過程，和太陽照射大地的原理一樣。工作狀態無風、無光、靜音運行，採暖舒適度較好，散熱面板有蓄熱功能，同樣的使用面積，要比踢腳線式電加熱器節能30%，這種加熱設備不受通風影響，人體感覺舒適度較好。加熱時間快。不受室內裝修影響。
建議：可以選裝。
在家練高溫瑜伽如何加熱2
在家練高溫瑜伽如何加熱
高溫瑜伽是一種很好的鍛鍊方式，但是由於對環境的要求比較高，很多人都不能自己在家練習高溫瑜伽，其實我們也可以通過家裏的一些東西來營造高溫瑜伽的環境。
在家中練習高溫瑜伽最好的地方其實是浴室，在家中一個安靜的可以自由活動身體的地方，地面最好爲木地板，地面平整，上面鋪一張瑜伽墊，牆上有一面落地鏡。可以採用熱風機來幫助達到對室溫的要求。
在家如何練高溫瑜
1、環境加熱
可以採用熱風機來幫助達到對室溫的要求，溫度應 控制在38—42度之間。如浴室內有足夠活動的空間，可能以用浴霸、電暖氣或熱水來加熱室溫。在北方城市空氣乾燥，在加熱室溫的同時，需要配合使用空氣加溼器，來保持室內溼度。南方城市，可視情況而定。
2、練習衣服的要求
衣服穿着要舒適，便於活動，能夠展現體形，以便隨時查看動作的準確性，有彈性、貼身的衣服最好，也可以穿着短衣短褲，以便於觀察動作，女士應選擇穿運動型內衣，男士甚至可以赤上身練習。
3、鏡子大小
鏡子的大小應當你做動作時能夠看到自己的動作爲準。通常鏡子寬度與肩寬即可，最好爲落地鏡。當然當你能夠正確掌握每個動作之後，鏡子就不是很重要了。
4、毛巾和浴巾
要準備兩條自用的毛巾放在身體旁邊，因爲環境的高溫會加速身體的排汗。一條是爲了保持墊子清潔，起防滑作用，另外一條毛巾用於擦汗。
