漏斗胸的鍛鍊矯正方法，運動是保持身體健康的基本途徑，運動是我們維持身體機能的重要途徑，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，下面小編帶你瞭解漏斗胸的鍛鍊矯正方法好處。
漏斗胸的鍛鍊矯正方法1
1、俯臥撐
這是一種較爲常見的鍛鍊方法，不過女生做的時候通常可以雙膝着地，如果你有力量，也可以按照標準的俯臥撐姿勢來進行鍛鍊。重複此動作3組，每組10次。
2、胸前擠壓
這個動作既可以鍛鍊胸部，也可以鍛鍊肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握互推)，注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1-2秒再慢慢鬆開。重複此動作3組，每組20次。
3、胸上提拉
仰臥在踏板上，頭、肩、臀部緊挨地板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛鍊到胸前的肌肉。重複此動作3組，每組10次。
漏斗胸的患兒適合吃哪些食物
漏斗胸患兒飲食適宜蓮子、山藥、山萸肉、枸杞子、核桃仁、骨頭湯、骨髓、田螺、蓮子、雞蛋、魚、蝦、紫菜等，同時家長要多帶孩子進行室外活動，增加患兒的日照時間。
一般情況來說，漏斗胸的人們有遺傳的因素而成，而有很多也是由於後天營養攝取不足而造成的。雖然說可以通過日常適當的運動得到一定的好轉，但是家長們在平時的時候，還是需要及時給孩子補充營養，在做飯的時候，可以選擇一些綠色蔬菜，一些瘦肉，這樣能夠讓孩子，攝取多方面的營養，讓身體會更加強壯。
漏斗胸的鍛鍊矯正方法2
漏斗胸在形成之前多少都會造成穿衣服方面的影響，而且從身材方面也有一定不美觀的形態。所以，一定要對其進行鍛鍊或矯正，這樣纔會改善孩子的整體形象。當然，許多人爲了幫助孩子矯正漏斗胸，利用矯正器來進行鍛鍊，但是矯正器鍛鍊的效果是一時的，如果不能在生活中進行鍛鍊，是很難改變漏斗胸對孩子造成的影響，對於孩子來說，年齡到了一定階段後，父母可以讓孩子做一些俯臥撐，這個動作非常簡單，而且經常做俯臥撐有助於改善的`漏斗胸的問題。
除了可以做俯臥撐來改善漏斗胸之外，還可以利用啞鈴的方式來進行鍛鍊。首先要仰臥在踏板上，然後把自己的頭部，肩膀以及臀部等部位放在踏板上，雙腿交叉趨於前胸，雙手各舉一個啞鈴手掌同時向前，注意手腕要伸直，不要彎曲呈一條直線，經常進行這種鍛鍊，不僅有助於預防漏斗胸的發生，還可以增強孩子的體質，讓孩子擁有更強的體質去抵抗疾病的傷害，是一種不錯的鍛鍊方法，父母在孩子成長的過程當中，應該幫助孩子進行鍛鍊。
最後提醒父母，在孩子剛剛患有漏斗胸的階段，症狀並不是很明顯。所以，就會被父母所忽略，但是病情發展到嚴重的階段時，又會影響後期的治療。因此，及時發現病情到醫院進行鍼對性的處理，是解決漏斗胸最關鍵的方法。
