【導讀】：其實仔細觀察就會發現，真的有很多人都有小腹凸出的毛病。不光是胖MM，就連一些身材纖瘦的女生也會有小凸肚。究竟是什麼原因導致小肚子產生呢？
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其實仔細觀察就會發現，真的有很多人都有小腹凸出的毛病。不光是胖MM，就連一些身材纖瘦的女生也會有小凸肚。究竟是什麼原因導致小肚子產生呢？
造成小凸腹的原因
爲什麼小腹會凸出呢？除了久坐不運動之外，腰部彎曲也是造成腹部凸起的一個重要原因。當腰部肌肉發生萎縮的情況，腹部肌肉力量低下，小腹自然會凸出。
想要有效改善這一個情況的話，平時就就要注意多鍛鍊腰部肌肉哦！
簡單的起牀瘦腰操
起牀後突然的運動可能會帶來身體的不適，所以先從簡單的動作開始吧。雙手抱住膝蓋，然後左右搖晃身體，堅持一分鐘左右哦！
躺姿，雙手交叉疊放於頭部上方，雙腿併攏擡起，小腿與地面平行。
膝蓋的角度不變，慢慢放下雙腿，讓腳掌着地，然後再擡起。整個動作緩慢進行，注意腰腹部用力。這招可以有效鍛鍊到深層肌肉，讓腹部變得更加緊實哦！
