游泳時應該注意什麼？每到夏天的時候都會有很多人外出游泳，因爲游泳不僅可以鍛鍊自己的身體還能學會一項技能，但是游泳是有很多地方要注意的，下面小編分享游泳時應該注意什麼，一起來了解一下吧。
游泳時應該注意什麼1
1、游泳運動量要適中。有些人一遊泳就要游到筋疲力盡，這樣也不利於健身，甚至可能會對身體造成一些不良影響。游泳時間別過久，一般來說，長時間游泳會引起心跳過速和肌肉勞損，從而導致頭暈、胸悶等一系列的不適症狀。
2、水溫要適宜。選擇合適的游泳場所和時間，以及適宜的水溫，避免不必要的風險，同時不要長時間曝曬游泳。游泳時如果感覺有些乏力，就應停止游泳了。
3、在水中不要停留太久。在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖;停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。對於心血管疾病患者來說，這些反應會造成迴心血量的劇烈變化，這種刺激有可能是致命的.。
最後，游泳後要用乾淨水把全身再衝選一遍。如果在露天泳池，上岸後最好到陰涼處休息，在身體裸露處塗防曬霜，用浴巾裹在身上保護皮膚。及時、適量地補充水分、能量，注意監測血壓和心率，適當休息。
游泳時應該注意什麼2
游泳注意事項
1、游泳需要有專門的游泳眼鏡，因爲水會刺激眼鏡的黏膜，同時游泳的水中會倒入一些化學劑也會傷害眼睛。
2、游泳後必須要洗澡，因爲游泳池裏面的人很多，會滋生一些細菌，甚至會有皮膚病一類的危險。
3、剛開始學習游泳的人，必須要注意自己的安全。千萬不要冒險去深水區，新手應該在淺水區。
4、游泳必須要戴着耳塞，因爲游泳的時候水會進入耳朵裏面，水進入耳朵，很可能造成耳膜炎，因此必須要用耳塞。
5、游泳前絕對不能吃東西，因爲游泳的時候人體會處於全身運動之中，此時血液不會在胃口內促進消化，因此如果游泳前吃飯，會造成食物積累在胃口裏面，這樣會十分的難受，長期如此會導致胃病。
6、游泳前一定要多做熱身運動，防止身體出現抽筋的情況，游泳以後要放鬆大腿後部、大腿內側、小腿、背部、肩部的肌肉。
7、游泳半小時，一定要休息十分鐘，這樣纔可以安全的游泳，避免疲勞造成危險。
