瘦出電臀的小動作大成效，大臀美女都在煩惱如何美臀，想擁有緊實臀部。那就要用對瘦臀方法，運動美臀。下面就來教教大臀美女們簡單的瘦臀方法，下面介紹瘦出電臀的小動作大成效。
瘦出電臀的小動作大成效1
時尚潮流一浪推一浪，審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之後，新時尚窈窕健康美女標準又鑽將出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的身材符合這一標準，那麼恭喜你了，典型的新時尚窈窕美女；如果不達標，怎麼辦？
試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的'臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。
你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裏還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點注意日常生活中的細節，就可以在生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕鬆鬆地收緊臀部肌肉，可謂省時又收效。再接合按摩保健、飲食調節等，可讓你輕鬆擁有性|感美臀……
收在刷牙漱口時
a、刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。
b、漱口時，臀部放鬆。重複a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。
收在沐浴鬆弛時
沐浴時，心情得到紓緩，更是臀部健美的好時機，因爲身體得到暖和，血液循環更好，容易解除肌肉痠痛，更可消除身體的浮腫。
a、放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。
b、將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重複動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。
瘦出電臀的小動作大成效2
指壓瘦臀方法
指壓瘦臀方法主要運用手指提拉臀部。手指全部併攏，呈彎曲狀態，放在臀部下方，靠近大腿中央的位置然後將臀部左右兩邊的肉交互拉擡。同時扭動腰部還能瘦腰哦。注意拉擡的時候，左手向上拉，右手要向下移動。左右各提拉16次。
由於每個人腿型都不一樣，因此在練習指壓瘦臀方法時要注意提拉的幅度。X型腿的人要以臀部內側爲中心、O型腿的人則是要以臀部外側爲中心拉擡。
蠟筆小新瘦臀方法
MM還記得蠟筆小新那個性感的臀部嗎，學習蠟筆小新用屁股走路也能煉成緊翹的臀部呢。坐在平滑的地板上，雙腿微微擡起，利用屁股的力量使身體向前移動。這個方法除了能翹臀還能矯正骨盆呢。移動的時候可以用雙手來保持身體的協調。
拱橋瘦臀方法
這個瘦臀的方法適合在看電視時練習，平躺在牀上，雙腿彎曲稍微打開雙腳，向上提起臀部保持5秒，然後放下，重複這個動作10次。擡起臀部的時候大腿要保持平行，雙膝不能向外打開。這個方法對於瘦臀塑臀效果非常明顯哦。
擡腳瘦臀方法
這個擡腳動作，不但能夠有效瘦臀還能瘦腿呢。這個瘦臀方法最適合在看電視時練習。自然站立，將右腿向後擡起，然後放下，重複練習10次，然後再換腳重複動作。動作是不是很簡單呢，MM在家不妨多點練習。
接下來天氣逐漸回暖，夏天也在悄悄靠近了，趁着天氣還有絲絲涼意，感緊動身瘦臀吧！每天抽出一點時間進行練習，慢慢學好這套動作，你很快也能夠擁有明星一樣美麗的翹臀了！
